¿Qué frutas y verduras pueden ayudar a perder peso?

El repollo chino es de naturaleza fresca y de sabor dulce, y ingresa a los meridianos del pulmón, el estómago, el intestino grueso y la vejiga. Además de azúcar y proteínas, también contiene vitamina B, vitamina C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales, lo que la convierte en la mejor verdura de hoja verde para bajar de peso.

2. Puerros:

Los puerros son de naturaleza cálida, picantes cuando están crudos y dulces cuando están cocidos. Entra en los meridianos de pulmón, estómago, hígado y riñón. Es un alimento de fibra cruda. El tracto gastrointestinal se expande rápidamente después de absorber agua, lo que no sólo aumenta la sensación de saciedad y reduce la ingesta de alimentos, sino que también relaja los intestinos y elimina el exceso de nutrientes del cuerpo. Desempeña un papel importante en la pérdida de peso. La colza, la coliflor y las espinacas de agua son bajas en calorías y no favorecen la formación de grasas. También son verduras ideales para adelgazar.

3. Lechuga:

El manitol contenido en la lechuga puede favorecer la circulación sanguínea, y la clorofila y grandes cantidades de fibra dietética pueden favorecer la digestión gastrointestinal. El consumo regular no sólo puede complementar la nutrición, sino también fortalecer el cuerpo.

4. Manzana:

100 g / 50 calorías La manzana es rica en pectina, que puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y favorecer la excreción de toxinas en el organismo. Además, las manzanas son ricas en potasio, no son ricas en calorías y también pueden prevenir el edema de las piernas. También es la primera opción para las personas interesadas en perder peso.

5. Plátano:

100g/125 calorías es rico en fibra, potasio, pectina, etc. , puede regular eficazmente el tracto intestinal y expulsar el agua del cuerpo. Es una fruta ideal para adelgazar.

Enciclopedia Baidu-Pérdida de peso vegetal

Enciclopedia Baidu-Dieta de frutas