¿Cuándo es el mejor momento para comer para adelgazar?

Dentro de media hora a 45 minutos después del ejercicio.

Otro mejor momento para comer es entre media hora y 45 minutos después del ejercicio. En este momento, las enzimas bioquímicas que consumen energía están más activas y las hormonas que almacenan energía están inhibidas en este momento, es decir, se reduce la probabilidad de que la energía se convierta en grasa. En este momento, los carbohidratos se consumirán inmediatamente para reponer el glucógeno al comer, y la concentración de glucógeno disminuirá durante el ejercicio. Después del ejercicio, el cuerpo necesita proteínas para ayudar a que el tejido muscular se recupere y crezca, lo que requiere grasa como energía.

La energía que se añade después del ejercicio se utiliza para recuperar la fuerza física. Por supuesto, no tengo miedo de ganar peso.

Algunas personas piensan que las personas sentirán más hambre después de hacer ejercicio, por lo que comerán en exceso. De hecho, esas opiniones son erróneas. Si eliges el momento adecuado para comer, no tendrás miedo de engordar.

Pequeño