¿Qué frutas se pueden comer en invierno para mejorar la belleza? ¿Cuáles son algunas recetas de belleza de invierno?
1. Qué frutas comer en invierno
1. Manzanas
"Una manzana al día mantiene alejado al médico". . Los nutrientes de las manzanas son solubles y el cuerpo los absorbe fácilmente, lo que es beneficioso para disolver el azufre y dejar la piel suave y hermosa. Las manzanas contienen mucho potasio. Según las mediciones, cada 100 g de manzanas contienen alrededor de 70 mg de potasio, lo que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, mantener la salud de los nervios, tener un ritmo cardíaco normal y prevenir accidentes cerebrovasculares.
2. Caña de azúcar
La caña de azúcar es rica en azúcar y agua, lo que puede aportarnos los nutrientes y calorías que nuestro organismo necesita en invierno. La caña de azúcar también contiene una variedad de vitaminas y aminoácidos que pueden asegurar el metabolismo humano. El bagazo de caña de azúcar también contiene polisacáridos, que pueden combatir tumores y promover el crecimiento inmunológico. La medicina tradicional china cree que la caña de azúcar es de naturaleza fría y tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, nutrir el yin e hidratar la sequedad.
3. Cítricos
China es uno de los orígenes de los cítricos. En comparación con otras frutas, los cítricos se diferencian por el hecho de que contienen flavonoides especiales que tienen efectos protectores del corazón. Las encuestas confirman que cuanto mayor es la ingesta de flavonoides, menor es la tasa de mortalidad por enfermedad coronaria. Además, los cítricos contienen carotenoides y limonoides, que pueden producir efectos de impresión en las primeras etapas del cáncer.
4. Plátano
Según las estadísticas de la FAO, la producción mundial de plátano en 2013 fue de 10,67 millones de toneladas, ocupando el primer lugar. Los plátanos son ricos en almidón y pueden aportar al cuerpo suficientes calorías. La riboflavina del plátano puede promover el crecimiento y desarrollo normal del cuerpo humano y mantener la integridad de la piel y las membranas celulares. Tiene la función de proteger la piel, la mucosa del folículo piloso y las glándulas sebáceas. Al mismo tiempo, los estudios han demostrado que cuantas más manchas negras haya en la epidermis, mayor será la actividad inmune. La capacidad de los plátanos con manchas negras en la piel para aumentar los glóbulos blancos es 8 veces mayor que la de los plátanos verdes.
5. Fresa
La fresa es la favorita de mucha gente, pero en China sólo se puede comprar en el mercado en invierno y primavera. Las fresas no sólo son deliciosas y jugosas, sino también ricas en vitamina C, que ayuda a la digestión, mejora la inmunidad y resiste el envejecimiento. Las fresas también contienen pectina y fibra, que pueden promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.
6. Mangostán
El mangostán es conocido como la "Reina de las Frutas". Su pulpa es rica en fibra dietética, azúcares, vitaminas, ácido hidroxicítrico, kaempferol, magnesio, calcio y fósforo. , potasio y otros elementos minerales, entre los que el ácido hidroxicítrico tiene un buen efecto para inhibir la síntesis de grasas, suprimir el apetito y perder peso. La medicina tradicional china también cree que tiene los efectos de eliminar el calor, reducir el fuego y embellecer la piel. Sin embargo, el mangostán es de naturaleza fría y no debe consumirse en grandes cantidades.
7. Kiwi
El kiwi tiene un valor nutricional extremadamente alto y una nutrición integral, incluido el mayor contenido de vitamina C, que puede proporcionar más del doble de las necesidades diarias del cuerpo humano. Además, también contiene kiwi, calcio, potasio, selenio, zinc, germanio y otros oligoelementos y 17 tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Las investigaciones muestran que comer tres kiwis al día puede reducir la presión arterial y prevenir la hipertensión y la arteriosclerosis.
2. ¿Cuáles son las recetas de belleza de invierno?
1. Sopa de papaya, dátiles rojos y semillas de loto
Ingredientes: 50 gramos de dátiles rojos, 50 gramos de semillas de loto, 50 gramos de papaya, cantidad adecuada de leche.
Método: Primero corta la papaya en trozos y luego cocínala con dátiles rojos y semillas de loto hasta formar una papilla. Una vez que la papilla esté lista, agregue la leche y deje hervir.
Comentarios nutricionales: La papaya es rica en papaína y vitamina A, que tiene efectos embellecedores, fortaleciendo el bazo y el estómago. Especialmente para las mujeres que sufren a menudo de estreñimiento, tiene un buen valor terapéutico. Al mismo tiempo, las investigaciones han descubierto que comer más papaya también puede hacer que las mujeres tengan una mejor figura. La azufaifa puede regular el sistema endocrino femenino y ayudar a las mujeres a reponer la sangre, mientras que las semillas de loto pueden calmar la mente y calmar la mente. Por lo tanto, la combinación de leche, papaya, dátiles rojos y semillas de loto no solo es saludable, sino que también tiene un buen efecto de belleza y belleza, que puede hacer que las mujeres tengan realmente el rostro de un ángel y la figura de un demonio.
2. Sopa de hongos negros y dátiles rojos
Ingredientes: 30 gramos de hongos negros y 20 dátiles rojos.
Preparación: Lavar y remojar el hongo negro, luego hervir los dátiles rojos deshuesados en agua.
La sopa de hongos negros y azufaifa es más adecuada para mujeres con manchas en el rostro, tez apagada y cuerpo delgado. Tiene efectos para el cuidado de la piel, calmantes y otros.
Al mismo tiempo, el hongo negro también es conocido como carroñero de vasos sanguíneos, por lo que también puede purificar los vasos sanguíneos de aquellas bellezas a las que normalmente les gusta comer carne.
3. Gachas de manzana y arroz japónica
Ingredientes: una manzana, dos pasas, 150g de arroz japónica, miel, agua.
Método: Lavar y escurrir el arroz y reservar, luego lavar y cortar en rodajas las manzanas, verter una cantidad adecuada de agua en la olla, luego poner el arroz japónica y las manzanas en la olla y cocinar juntos. Después de hervir, reemplácelo con mijo y agregue las pasas. Cocine hasta que la papilla esté espesa, apague el fuego, enfríe un poco, agregue la miel y revuelva uniformemente.
La papilla de arroz con manzana y japonica tiene efectos embellecedores, reponedores de sangre y laxantes, y está especialmente indicada para mujeres "hinchadas".
4: Pollo salteado con pepino
Ingredientes: un par de menudencias de pollo, un pepino, 30 gramos de pimiento verde, 30 gramos de pimiento rojo, condimentos varios.
Elaboración: Primero cortamos el pepino en rodajas, trituramos los pimientos verdes y rojos respectivamente y cortamos en rodajas las menudencias de pollo para su uso posterior. Luego encienda el fuego, vierta aceite de maní, sofría todos los ingredientes hasta que estén cocidos, sofría hasta que los órganos internos del pollo cambien de color, luego agregue condimentos como cebolla verde picada, hojas de cilantro, vino de cocina y sal comestible, revuelva. uniformemente y retirar de la sartén.
El pollo salteado con pepino es delicioso y nutritivo. El pollo es reconocido como un alimento carnoso y bajo en grasas, y el pepino es conocido como una hermosa fruta y verdura. Esta combinación no sólo puede satisfacer diversas necesidades nutricionales, sino también comer de forma saludable.
5. Manzana desmenuzada
Materiales: una manzana, un huevo, almidón, aceite vegetal, azúcar, semillas de sésamo negro.
Preparación: Lavar las manzanas y cortarlas en cubos pequeños, envolver las manzanas con harina seca, luego agregar un poco de agua para hacer un jugo espeso, agregar los huevos y mezclar bien. Luego sofreír las manzanas en una sartén hasta que estén doradas. Agrega las semillas de sésamo y sirve.