Existen ocho tabúes que debemos recordar a la hora de mantener una buena salud.
? Primero, cuídate cuando seas mayor.
? Mucha gente piensa que la atención sanitaria es para las personas mayores y que no la necesitan cuando son jóvenes. De hecho, el cuidado de la salud debe comenzar desde el bebé, al igual que el mantenimiento de las máquinas debe comenzar desde la nueva era. Una vez que el área esté dañada, será demasiado tarde para mantener la salud y el efecto se reducirá considerablemente.
? En segundo lugar, sólo cuando estás enfermo puedes tratarlo.
? Muchas personas no se hacen chequeos médicos hasta que están enfermas. De hecho, la atención sanitaria debe centrarse en la prevención y se requieren inspecciones y mantenimiento periódicos.
? En tercer lugar, come cuando tengas hambre.
? Muchas personas se saltan el desayuno o no comen a tiempo porque no tienen hambre. La fisiología nos dice que los alimentos se vacían por completo después de permanecer en el estómago de 4 a 5 horas. Cuando se tiene hambre, el jugo gástrico ya ha comenzado a "digerir" la mucosa gástrica. Una dieta regular y una nutrición equilibrada son la base material imprescindible para el cuidado de la salud.
Cuarto, ¿beber agua sólo cuando tengas sed
? Es costumbre de muchas personas beber agua sólo cuando tienen sed. De hecho, el agua juega un papel más importante en el metabolismo humano que los alimentos. Sentir sed significa que el cuerpo está hasta cierto punto deshidratado. Clínicamente, se ha descubierto que las personas que no beben agua con frecuencia tienen más probabilidades de sufrir estreñimiento y cálculos en el sistema urinario que las personas que tienen el hábito de beber agua.
En quinto lugar, se necesitan medidas urgentes.
? Muchas personas no tienen la costumbre de defecar con regularidad, e incluso les resulta inexplicable y prefieren retenerla, lo que resulta extremadamente perjudicial para la salud. La orina que permanece en el cuerpo durante demasiado tiempo puede causar fácilmente estreñimiento o llenado excesivo de la vejiga. El cuerpo absorbe las sustancias tóxicas de las heces y la orina, lo que provoca un "autoenvenenamiento".
? ? 6. Vete a dormir cuando tengas sueño.
? Aproximadamente 1/3 de la vida de una persona transcurre durmiendo, y el sueño es un proceso fisiológico importante en las actividades metabólicas. Sólo desarrollando buenos hábitos de sueño y garantizando al menos 7 horas de sueño cada día se podrá mantener el funcionamiento normal del reloj biológico. Pero algunas personas no se acuestan a tiempo, pero no están sujetas, no duermen e incluso insisten en dormir cuando tienen sueño. Esto no favorece la protección del cerebro y es más probable que provoque insomnio. Si las cosas siguen así, dañará vidas.
? 7. Descanse cuando esté cansado.
? Descansar después de estar cansado es un hábito de muchas personas. De hecho, el cansancio es una sensación de cansancio físico y de falta de tiempo para descansar. Debemos desarrollar el hábito de descansar cuando no estemos cansados y no abusar de nuestra energía física y mental.
Editor: ¿administrador?
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