He Jiong reveló: ¿Dormir 4 horas al día y dormir 8 horas al día son realmente lo mismo?

He Jiong, de 45 años, reveló una vez en un programa: Para él, dormir tres horas cada noche es suficiente. También dijo que no importa si duerme 3 horas, duerme 4 horas. o duerme 6 horas, solo necesita Es lo mismo cuando estás dormido.

Entonces, ¿es realmente así? ¿Algunas personas realmente sólo necesitan 4 horas de sueño?

De hecho, para la mayoría de personas, dormir de 3 a 4 horas es una operación muy peligrosa. Porque después de un largo día de trabajo, una persona necesita mucho aliviar la fatiga, y la somnolencia acumulada durante este día sólo puede solucionarse durmiendo.

¡Y las 3-4 horas que pensamos son muy pocas para la gente común! Porque las personas tardan de 2 a 3 horas en entrar en un sueño profundo después de conciliar el sueño, y solo durante el sueño profundo tenemos la oportunidad de liberar toxinas en el cuerpo y mucha fatiga.

Esto es algo que el sueño ligero por sí solo no puede hacer. Piensa en el cansancio que te despierta justo después de quedarte dormido, y sentirás aún más sueño que antes de quedarte dormido.

La falta de sueño profundo puede ser soportable durante uno o dos días, pero las toxinas acumuladas durante un largo período de tiempo que no han sido liberadas no sólo destruirán el sistema inmunológico del cuerpo y harán que las personas sean más susceptibles a las infecciones virales. infecciones, pero incluso puede provocar obesidad, cáncer e incluso muerte súbita.

Además, las investigaciones científicas demuestran que la falta grave de sueño también puede hacer que las personas luzcan más demacradas y envejecidas. Investigadores extranjeros reclutaron a cientos de voluntarios para realizar experimentos comparativos. Los grupos de comparación durmieron lo suficiente y durmieron poco. Los resultados de la comparación fueron muy obvios y significativos.

Entonces, las chicas que han leído mi artículo deben dormir lo suficiente todos los días, para que puedan estar calificadas para ser verdaderas hadas ~

Entonces, ¿por qué He Jiong duerme todos los días? ¿Horas de sueño son lo mismo que 8 horas de sueño?

Hay un número muy pequeño de personas en el mundo que tienen mutaciones en el gen DEC2. De hecho, pueden dormir menos de 5 horas al día. Estas personas se despertarán de forma natural después de dormir lo suficiente.

¿No suena muy feliz? No, esto hace que estén anormalmente alerta durante el sueño, y se despertarán inmediatamente al menor ruido. El estado de alerta excesivo también hace que su probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares sea mucho mayor que la de las personas normales, por lo que todo tiene pros y contras.

De hecho, mientras la acalorada discusión en Weibo continuaba fermentando, el maestro He Jiong personalmente se puso de pie para refutar los rumores. Dijo que un descanso saludable es lo más importante, y He Jiong no durmió por más tiempo. tres horas!

Como presentador de programas con una gran inteligencia emocional, el Sr. He ha grabado muchos programas de variedades de larga duración. Muchos de sus amigos lo han elogiado por su energía. No es difícil ver eso. El Sr. He es una persona real. Es diligente, trabajador y lleno de energía. Debería ser un modelo a seguir para muchos de nosotros, los trabajadores migrantes. Sin embargo, para nosotros, la gente común, todavía necesitamos combinar trabajo y descanso. duerme lo suficiente~