Receta McDonald's
Crecer es un maratón, y el entrenador de todo el maratón es Xiao Yan@张青林. Se puede decir que el control de la altura y el control de la salud se deben hacer bien desde el nacimiento, cómo completar el curso y obtener un resultado ideal. Mis cuatro récords de altura a largo plazo son tesoros de libros de texto sobre el control de la altura y me gustaría compartirlos con usted. Espero ver a mis tíos y tías dejar de tomar el camino equivocado nuevamente.
Es fácil hacer un plan pero difícil implementarlo. Lo más difícil es la primera parte, si puedes mantener la velocidad constante y controlar el ritmo. La primera mitad de la carrera, antes de entrar a la escuela primaria, fue mucho más fácil en la segunda mitad.
El crecimiento de los niños se divide principalmente en tres etapas:
La primera etapa, de 0 a 7 años, durante esta etapa, el impacto del crecimiento en altura de los niños en la altura final alcanza el 50%. Los datos muestran que el determinante final de la altura adulta que crece naturalmente es el crecimiento antes de los 7 años.
Si la altura del niño es inferior al estándar para la misma edad a la edad de siete años sin una intervención oportuna y se le permite crecer naturalmente, la altura del adulto también será inferior al estándar para la misma edad. edad. Es decir, la altura a los siete años es un indicador importante del nivel de atención sanitaria en la primera infancia.
En la segunda etapa, de 7 a 12 años, el impacto del crecimiento en altura sobre la altura final es del 30%.
La tercera etapa desciende al 20% entre los 12 y los 18 años.
El crecimiento saludable de los niños requiere un manejo cuidadoso por parte de los padres, y el primer paso es el control de la altura. Porque los datos son el indicador.
Para la mayoría de los padres, el control de la altura puede ser todavía una palabra nueva, pero el concepto de "control de la altura" ha sido ampliamente reconocido en el extranjero. Muchos países desarrollados occidentales han incorporado el "control de la altura" de los niños en el sistema médico y de salud diario de la familia y lo han integrado en la vida diaria. Antes de que el niño llegue a la edad adulta, se ha realizado una planificación específica en términos de nutrición, ejercicio, sueño, etc. para ayudar al niño a planificar y controlar su desarrollo en altura. En China, según las estadísticas, sólo el 20% de los padres preguntan periódicamente sobre la altura de sus hijos, la controlan y la registran. La mayoría de los padres no saben que la altura se puede predecir e intervenir, ni saben cómo controlar científicamente la altura de sus hijos. Como resultado, muchos niños cuya altura no es la ideal se pierden las mejores expectativas y arrepentimientos de la vida.
De hecho, además de los factores genéticos innatos, también incluye muchos factores adquiridos como la nutrición, el sueño, el ejercicio y la psicología. Estos factores adquiridos afectan la altura hasta en un 30%. Los padres no deben subestimar este 30%. Siempre que el potencial de crecimiento se realice plenamente mediante una gestión científica, estos factores adquiridos pueden ser los factores clave que conduzcan a la altura final del niño de 1,6 metros o 1,8 metros.
Por supuesto, yo también tengo un plan. La tía Zhang Qiaolin dijo que la paternidad es mi diseñador principal. Mamá lo hará.
En términos de métodos específicos, definitivamente habrá muchos obstáculos. Resumí el método de mi tía para evitarlos. Para esperar que los padres de hermanos y hermanas no caigan en la trampa en el futuro.
La brecha entre los niños cuando nacen generalmente no es muy grande, alrededor de 1-2 cm. Tras el inicio, en el primer año de vida, la altura media es de 20-25 cm, lo que supone una tasa de talla media de 2 cm/mes. Empiece a esta velocidad. Correr es fácil y no cansa nada. 15 cm a los 1-2 años y 10 cm a los 2-3 años, teniendo así 100 a los 3 años. Seis meses después de comenzar a introducir alimentos complementarios, Xiao Yan le dijo a su madre que cuidara más su bazo y su estómago. Xiao Yan compró la primera bolsa de fideos de arroz que comí. Preste atención a los métodos de alimentación, alimente adecuadamente y evite la acumulación de alimentos. No tome los medicamentos a la ligera, incluso cuando esté enfermo.
Afortunadamente, cuando estaba en el jardín de infancia, mi madre me llevó a Shanghai desde mi ciudad natal en Hunan. La matrícula de 20.000 yuanes por semestre hace que mi madre se sienta mal.
El cuidado cuidadoso de mi madre me salvó de la maldición de enfermarme tan pronto como entré al jardín de infantes.
Comer menos sal, beber menos bebidas carbonatadas y comer menos snacks, como chocolate, dulces, barritas picantes, palomitas, bebidas, etc.
Hacer esto bien es mucho más efectivo que comer delicias, McDonald’s, KFC y comidas copiosas todos los días.
En comparación con las comidas sencillas de mi madre, mi tía sugirió comer más alimentos que contengan calcio, hierro y zinc, como leche, sopa de huesos, mariscos, carne, camarones y mariscos, como algunas ostras al día. semana, las algas, la carne de res y otros alimentos son suficientes.
La velocidad media durante este periodo fue de 5-8 cm/año. En realidad sigo corriendo un poco más rápido, no mucho. No creas que más rápido es mejor. Al contrario, es más rápido. Es un obstáculo para usted y sufrirá una pérdida más adelante.
Pero la tentación siempre está ahí. La gente seguía pasando a mi lado.
Cuando tenía seis años, muchos niños se me adelantaron. Pero sé que algunas de estas personas con superego son personas gordas que comen McDonald's y KFC, y la otra parte son niños que a menudo van al hospital para tomar medicamentos y hormonas.
Cuando tenía 6 años, pesaba 125. Querían pasarme como locos, pero no podían correr, y en las carreras posteriores corrían y yo los pasaba. Mientras corro, mantengo mi bazo y estómago sanos, mejoro mi inmunidad, desarrollo buenos hábitos alimenticios y de sueño y sigo consolidando la base.
Desarrollar hábitos de estudio. Enfocar.
Nadie me molesta ni interrumpe mi estudio.
No hay prisa a la hora de hacer los deberes.
Ya había sentado una base sólida antes de ingresar a la escuela primaria a la edad de 6 años y no me vería afectado por enfermedades. Por el contrario, desde primero hasta tercer grado desarrollé buenos hábitos de estudio, saltaba la cuerda después de la escuela por la tarde, hacía mis tareas después de cenar, hacía ejercicio durante media hora, subía alto, presionaba las piernas, me estiraba y caminaba. acostarse a las 9 de la noche. Muchos otros estudiantes hacen los deberes a las 11 todos los días y yo ya he dormido 2 horas. Esta vez corrí muy fácilmente y sólo tuve que mantener mi ritmo anterior.
8 años, hay 138 en vacaciones de verano. Ese año, mi tía y mi hermano sirvieron a mi madre durante el encierro. En el camino, le enseñé mucho a mi madre.
Secretos para evitar trampas:
Los niños pueden comer, dormir y hacer ejercicio en primer grado, pero en segundo grado, el maestro tiene altos requisitos y mucha tarea. La tarea asignada por el maestro se puede completar a tiempo, pero no puedo hacer más que eso y, a menudo, no escribo con cuidado o soy juguetón y procrastino en mi tarea. No pueden dormir a las 9.30 y no tienen tiempo para hacer ejercicio.
El primer grado mide 8 cm de largo, el segundo grado mide apenas 7 cm de largo, y luego la velocidad disminuye obviamente.
A veces los estudiantes se desarrollan en silencio sin que los padres lo sepan.
Estoy muy delgada, no como snacks y mi abuela no recibirá ninguna recompensa: iré a McDonald's si saco 100 puntos en el examen. Sin embargo, estas recompensas pueden perderse debido a errores. Los niños sacarán buenas notas para poder ir a McDonald's. Y no quiero tal recompensa, es solo que no logré mi objetivo y compré ropa nueva. Me da envidia cuando veo que mis compañeros siempre tienen mucha ropa bonita. Actualizo mi ropa demasiado rápido y siempre me siento corto.
Mido 8 cm de largo en primer grado y tengo una base sólida, lo cual no está mal. Es realmente difícil lograr un gran avance, principalmente porque es fácil de desarrollar temprano en este momento y la madre no puede encontrarlo. Los niños no saben que algunos de ellos están ocultos y las niñas son demasiado delgadas para verlos. Esto debe verse continuamente y es muy intuitivo realizar varias ecografías B.
Creo que todo el mundo ha oído historias que animan a los niños pequeños. A veces, los niños no necesitan ayuda externa para ser supervisados, pero sí la previsión de los padres. Los padres son los mejores médicos personales, médicos y responsables de la altura de sus hijos, y deben dar el ejemplo correcto a sus hijos. Por lo tanto, los padres deben mantener lo que han acordado con sus hijos, de lo contrario, los padres perderán la confianza de sus hijos en ellos. Especialmente cuando se trata de hacer ejercicio y dormir, debes cuidarte mucho.
Por supuesto, cuando los padres hacen planes con sus hijos, lo mejor es presentárselos en forma de curva de crecimiento y desarrollo. De un vistazo queda claro si es normal o no.
Cuando cumplí 9 años, mi madre me llevó a hacerme una prueba de edad ósea y tenía 1 año menos. Mi tía me dijo que esto es algo bueno. Estaba secretamente feliz. Tengo mucho tiempo y espacio y lo he estado persiguiendo durante varios años.
Mirando a cada uno de mis compañeros de clase alcanzar la pubertad y crecer, ¡todavía voy a mi propio ritmo! La ropa del año pasado apenas estaba usada y nadie podía ver los uniformes. Poco a poco no pude seguir el ritmo y comencé a sentirme ansiosa y nerviosa. Yo mismo me siento desarrollado, pero me siento diferente a mis compañeros y no pertenezco al mismo mundo.
Todas tienen la menstruación. Muchos estudiantes están en quinto grado y no vinieron cuando tenían 12 años. Hablaron del tiempo venidero y me sonó como escritura. Se rieron de mí y no entendieron.
Todo estará bien cuando llegues a la escuela secundaria. Un cambio de ambiente, un escenario diferente.
Todos son más grandes que yo, algunos son más bajos que yo antes, ambos miden 160 cm. Es difícil ser consciente una vez que te relajas, perderás velocidad y tu rendimiento bajará significativamente. Tengo que hacer lo que tengo que hacer. Las vacaciones de verano son una buena oportunidad para regular el bazo y el estómago. Tengo una constitución fría, así que necesito prestar más atención en verano. No como sandía ni fruta del dragón.
La tía @张秋林 dijo que el comandante de crianza debería ajustar los procedimientos, así que eso es lo que haré. Durante las vacaciones, mi tía me pidió que aprendiera a nadar. No puedes ser un marinero de agua dulce.
Si los padres son ciegos, inventarán varios remedios, pedirán ayuda a la sopa de huesos y complementarán a sus hijos, por miedo a quedarse atrás.
Las personas que corren aproximadamente a la misma velocidad corren de manera constante delante y detrás.
Hice una cita con tres personas que mejor saben sobre crecer y tienen los mejores hábitos de vida y estudio, profesores o profesionales. La profesional es mi tía @张凯林.
¿Dónde están los padres? ¿Cómo se los contamos?
Parece que no hay forma de decírselo.
La "pobreza" limita la imaginación, y "la altura y el atraso" afectan la vida. Está tan lejos del niño que éste no puede sentirlo.
Talla adulta final = talla al nacer + talla prepuberal acumulada + altura de crecimiento puberal. La altura al nacer no se puede cambiar. Para ser honesto, todo el mundo tiene un espacio limitado para jugar. Lo que los padres pueden hacer es brindarles a sus hijos las condiciones tanto como sea posible antes de que entren en la pubertad, para que puedan crecer lo más alto posible y alcanzar su altura ideal como adultos.
Evitar el desarrollo prematuro, no desarrollarse antes de los 9 años y medio. Manejé bien mi peso y lo evité al no comer bocadillos.
El objetivo debe ser claro: iniciar la pubertad y alcanzar el 85% de altura. Si es 170, debe ser 144,5 antes de la pubertad.
Antes del día festivo oficial, la diferencia de altura no deberá exceder los 10 cm.
Cuando entré por primera vez al primer grado de la escuela secundaria, mi altura era de 155 cm. Estaba bastante nervioso estudiando en la escuela secundaria y no dormía lo suficiente. Tuve que hacer todo lo posible para mejorar la calidad de mi sueño, lo que también fue una gran motivación debido a mi altura.
Una escena común en los maratones es que al final del maratón, cada vez hay más personas corriendo al costado de la carretera. En este momento, el ganador es el que puede seguir corriendo. Todavía puedo correr, nunca volveré a caminar. Sé que la meta no está muy lejos. No tengo ninguna energía. Hice lo mejor que pude para estudiar mucho y no era demasiado tarde para tomar un respiro en el primer grado de la escuela secundaria.
A partir de los 12 años, a muchas niñas les llega la regla, lo que hace que la cuenta atrás para la menopausia sea cada vez más corta, y cada vez más difícil.
Cuando piensas en tener la regla, tienes que enfrentarte a muchos problemas: deficiencia de hierro, insuficiencia de energía y sangre, falta de energía en clase y notas bajas. Me quedé despierto hasta tarde estudiando a la chica de pelo blanco, y... me asusté cada vez más. Contar ovejas y estrellas no solucionará mis problemas de sueño. Sólo pensar en este problema me quita el sueño.
La búsqueda de alturas es lo mismo que aprender, después se vuelve más difícil.
Solo retrasando el desarrollo de la edad ósea podrás darme más tiempo y espacio. La dieta, el ejercicio, el sueño, el estrés, todo sigue los consejos de mi tía. Debido a que los obstáculos frente a mí no pueden ser eliminados, solo puedo esconderme.
El éxito comienza con las ideas, pero es imposible triunfar sólo con esas ideas sin acciones.
Los obstáculos y los fracasos son los peldaños más seguros hacia el éxito. Si está dispuesto a aprenderlos y utilizarlos, podrá cultivar el éxito a partir del fracaso.
Hay miles de personas que tienen voluntad, pero quienes no la tienen, la encontrarán extremadamente difícil.
En el proceso de desarrollo de la altura, el crecimiento y desarrollo de la epífisis juega un papel decisivo en la altura. Si se cierra la epífisis, los huesos ya no tendrán espacio para crecer y desarrollarse, y la altura naturalmente dejará de crecer. El crecimiento humano es una carrera contra el cierre epifisario. Evitar el cierre epifisario prematuro puede ganar más tiempo para el crecimiento.
Sin embargo, la obesidad y una alimentación inadecuada están provocando un crecimiento cada vez más prematuro en los niños, lo que acelerará el cierre epifisario. Por ello, debemos prestar atención a una dieta moderada y adecuada, evitar el consumo excesivo de alimentos ricos en calorías y azúcares que provocan sobrepeso y obesidad, controlar bien nuestro propio peso y evitar llevar dietas poco saludables que contengan hormonas para controlar completamente el exceso. Crecimiento de la edad ósea.
El crecimiento y desarrollo de los niños es como una carrera contra el tiempo. Si eres un poco negligente, puedes perder la mejor oportunidad de crecer. Por lo tanto, la altura de los niños requiere una intervención oportuna y adecuada por parte de los padres. ¡Prestar atención a la altura también es una preocupación por el futuro del niño!
Crecer en esta maratón no es tarea fácil. Es posible que mis hijos de hoy te odien por presionarme demasiado, pero te lo agradecerán cuando crezcan.
Cuando me llega la regla, son 160 grados el segundo día del mes lunar. Todo está bajo control.
Después de la secundaria, las niñas realmente no tienen ninguna ventaja sobre los niños. Puede ser que pierda demasiado hierro cada vez que tenga su período, o que tenga insuficiente qi y sangre. De todos modos, mi tía encontró a un viejo médico chino para que le recetara una receta para reponer el qi y la sangre. Después de beberlo, no sintió tanto sueño ni miedo al frío en invierno.
Cuando fui admitido en una escuela secundaria clave, quise tomarme un descanso y recuperar el aliento. Durante el período epidémico, mi plan original de ir a la casa de mi tía se arruinó. Estaba aburrido en casa y leía muchos artículos sobre crianza de tías y transmisiones en vivo. Mi tía dijo que todavía puedo crecer. Al mismo tiempo, no debería salir a tomar aire fresco y no quedarme despierto hasta tarde por la noche. Siempre he insistido en esto. En este estado, la eficiencia del aprendizaje será mayor.
Yo también tengo muchos sentimientos. En la actualidad, la situación epidémica, las calificaciones académicas y las capacidades no son tan buenas como la inmunidad y la salud.
No existe el 100% talento, ni el 100% suerte. En este mundo, sólo hay ciento veinte puntos de esfuerzo.
Tu destino está en tus propias manos. Si persistes después de creerlo firmemente, estás condenado.
No sólo recibes crédito por ello, ¡tienes que trabajar duro después de reírte frente a los demás!
La frustración y el arrepentimiento agudizarán un corazón firme y permitirán a las personas seguir creciendo en días frustrados.
No importa las dificultades que encuentres, no importa lo indeciso que seas, ¡no olvides tu iniciativa y no te rindas pase lo que pase!
El camino que elijas debes recorrerlo de rodillas.
Sé duro contigo mismo y oblígate a trabajar duro. Dentro de tres años, hoy estarás agradecido por tus esfuerzos y te odiarás por tu pereza y baja autoestima.
Comparto esta experiencia para contarles que logré el éxito gracias a mi propio trabajo duro y perseverancia. Espero que pueda animar a más personas. La perseverancia y el trabajo duro definitivamente darán sus frutos. Convertirse en la persona que quieres ser no se puede lograr con expectativas. ¡Espero que todos tomen medidas!
Al mismo tiempo, la salud requiere planificación. La altura es predecible, la altura es manejable. Puede administrarse en cualquier etapa del tipo de cuatro etapas.
El crecimiento y desarrollo de cada niño es una carrera contra el tiempo. Por cada año de control de altura realizado con antelación, la altura del niño puede crecer entre 2 y 4 cm. Antes de que la epífisis se cierre por completo a la edad de 14 o 15 años, mediante el manejo científico de la altura, el niño tendrá la oportunidad de crecer hasta 10-15 cm según la altura genética.