Cómo tomar vitamina E natural en Yangshengtang
1. Las principales funciones y efectos de la vitamina E natural:
La vitamina E natural puede mejorar eficazmente la resistencia humana, mejorar la función inmune y tiene una evidente prevención del envejecimiento, las enfermedades y el cáncer. efectos. Puede reducir el colesterol y mejorar la microcirculación humana; puede prevenir eficazmente enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La vitamina E natural también es la mejor opción para la belleza y el cuidado de la piel. Tiene la función de eliminar los radicales libres de oxígeno en el cuerpo humano, previniendo la aparición de manchas fisiológicas y tiene un buen efecto reparador en la piel quemada por los rayos ultravioleta. Fácilmente absorbido por la piel, puede promover el metabolismo de la piel y mejorar la elasticidad de la piel.
Muchos amigos pueden encontrar que casi todos los protectores solares tienen efectos antioxidantes, pero no importa qué tan buenos sean los productos para el cuidado de la piel, todavía contienen químicos. El antioxidante puramente natural es la vitamina E. Un comprimido al día es muy conveniente y fundamentalmente resiste la radiación solar.
2. Alimentos ricos en vitamina E:
La vitamina E se encuentra en los cereales, el aceite de germen de trigo, el aceite de colza, el aceite de semilla de algodón, las verduras de hoja verde, las yemas de huevo, los frutos secos, la carne y productos lácteos Los productos son ricos en contenido. Las verduras frescas contienen más vitamina E: (por 100 g de peso fresco) lechuga 0,29 mg, tomates 0,27 mg, zanahorias 0,45 mg.
3. Puntos a tener en cuenta:
(1) En términos generales, si la vitamina E y la vitamina C se pueden usar juntas, pueden complementarse y mejorar sus funciones.
② La vitamina E es liposoluble. Si se excede la dosis segura durante un período prolongado, puede provocar efectos secundarios como flebitis, embolia pulmonar e hiperlipidemia, por lo que debe usarse con precaución.
(3) Prestar atención a la ingesta de alimentos ricos en VE, como lechuga, colza, coliflor, aceite vegetal, maíz, etc. , pero durante el proceso de cocción hay que prestar atención a que la temperatura no sea demasiado alta y el tiempo no sea demasiado largo para evitar perder la mayor parte del VE.
Consejos:
La vitamina E también se llama vitamina antiinfertilidad. Una clase de vitaminas liposolubles compuestas de tocoferoles. Hay 8 especies que existen de forma natural. Generalmente se refiere al α-tocoferol. 1938 Kale et al. sintetizaron artificialmente α-tocoferol. En la naturaleza, la vitamina E se distribuye ampliamente en aceites animales y vegetales, yemas de huevo, leche, frutas, hojas de lechuga y otros alimentos, y es más abundante en el aceite de germen de trigo, aceite de maíz, aceite de maní y aceite de semilla de algodón. La vitamina E es un aceite inodoro, de color amarillo claro, insoluble en agua, soluble en aceite, resistente al calor, a los ácidos y a los álcalis, fácil de oxidar y puede usarse como antioxidante. Los animales no pueden sintetizar vitamina E y toda la vitamina E que necesitan la obtienen de los alimentos. El mecanismo de acción de la vitamina E aún no está claro, pero está estrechamente relacionado con la función sexual.
*21 Jinweita informó en agosto de 2008-16 06:54.