¿Cómo mantener la salud en invierno? ¿Cómo mantener la salud en invierno?

1. ¿Cómo comer y mantener la salud en invierno? Toma sopa. De todos nuestros alimentos, la sopa es la más nutritiva y digerible para nuestro organismo. Encuestas a largo plazo han demostrado que la mayoría de las personas sanas y bien alimentadas tienen el mismo hábito: beber sopa. Por lo tanto, beber sopa también es una forma saludable de comer. No solo puede ayudar al cuerpo a reponer líquidos corporales, sino también fortalecerlo y resistir el frío.

2. Cómo comer más miel en invierno. La miel tiene las funciones de humedecer los pulmones, aliviar la tos, embellecer y laxante. , esta época es la más adecuada para comer. Desde la antigüedad, la miel ha sido un producto nutricional para la salud puramente natural, rica en proteínas, aminoácidos, minerales, vitaminas, además de una variedad de enzimas, ácidos orgánicos, sustancias aromáticas, aceites volátiles, pigmentos, etc. El "Compendio de Materia Médica" dice: "La miel tiene un sabor dulce y no es tóxica. Se utiliza principalmente para tratar los espíritus malignos en el corazón, las convulsiones y las convulsiones, proteger los cinco órganos internos, reponer el qi, aliviar el dolor y desintoxicar, y eliminar todas las enfermedades. El uso prolongado puede fortalecer la mente, prevenir el hambre y el envejecimiento y prolongar la vida". Cómo comer y mantener la salud en invierno

3. Cómo comer y beber más agua. En invierno , beber más agua no solo puede nutrir el yin e hidratar los pulmones, sino también mejorar la inmunidad y prevenir los resfriados. Beber agua no sólo desintoxica sino que también previene la hipertensión arterial.

4. Cómo comer y mantener la salud en invierno. No comer alimentos crudos o fríos. Los alimentos crudos y fríos pueden causar fácilmente deficiencia estomacal. Los riñones ya están frágiles en invierno. causar resfriado estomacal. Deberías comer más comida caliente. Comer estas plantas acuáticas crudas puede causar fácilmente una infección por cisticercosis, provocando inflamación de la mucosa intestinal, sangrado, edema e incluso úlceras. Este también es uno de los tabúes dietéticos en invierno.

5. Cómo comer y mantener la salud en invierno. No comer fritos grasosos. Después de comer en invierno, son difíciles de digerir y fáciles de acumular en el estómago. Además, la función del bazo y el estómago es débil y el consumo de alimentos grasosos y fritos aumentará la acumulación de calor en el cuerpo, lo que no favorece la adaptación del cuerpo a las características secas del invierno.