¿Cuál es la fórmula de seis caracteres del Qigong de la Salud?

Los pies deben estar paralelos, todo el cuerpo debe estar relajado, la lengua debe estar ligeramente doblada hacia la mandíbula superior y las rodillas, la columna debe estar vertical y los brazos colgando. debe sostenerse ligeramente en el pecho. Con las palmas y los dedos mirando hacia el pecho, con las palmas hacia abajo y apoyadas contra el ombligo, prone los brazos y gire en círculos hasta que el ombligo esté tranquilo.

2. Mantén la voz baja

Suéltate, date la vuelta y mantén los pies quietos. Abre los ojos con un brazo, escupe con la boca y luego rodea la boca. Los movimientos son lentos y silenciosos, regulan el qi y los meridianos sanguíneos, respiran de manera uniforme y profunda, calman el hígado, mejoran la vista y relajan el cuerpo.

3. La palabra "oh"

Junta las palmas y levántalas en diagonal, dobla lentamente los codos hacia el pecho, gira las palmas y escupe, y no te detengas. golpeando sus palmas y rodillas. Los movimientos frecuentes de flexión, extensión y rotación hacen que las articulaciones de las extremidades superiores sean más flexibles y el arco superior de la lengua libera aire turbio y regula las funciones del corazón y los riñones.

4. Pronuncia palabras

Gira las palmas hacia adentro, al ras del ombligo, acerca lentamente las palmas al ombligo, extiende las manos y escupe, y pellizca suavemente los labios. un círculo. La distancia entre las palmas y el ombligo es igual, y la apertura y el cierre promoverán naturalmente el flujo de Qi desde la garganta, fortalecerán el bazo y el estómago, eliminarán los alimentos, guiarán el estancamiento y prevenirán enfermedades.

5. Traga estas palabras

Sujeta la ladera de la montaña con las palmas de ambas manos, luego ponte de pie, estira los hombros y expande el pecho, haz esto en secuencia, empuja las palmas y Estire los hombros para relajarse. Al vomitar, empuje las palmas de las manos hacia abajo, dejando un espacio entre los dientes frontales, abra las palmas, gire las muñecas y retraiga los brazos, despeje los pulmones y fortalezca los músculos, y sea ligero y aireado.

6. Gran charla

Libera las muñecas y balancea los brazos, desliza las palmas contra la cintura, mueve las manos hacia adelante y coloca las palmas hacia adentro y al ras del ombligo. La palabra "Chui" corresponde al riñón y los movimientos son naturalmente rígidos. Frote su cintura y abdomen con las manos para prevenir el envejecimiento y aumentar la función.

7. Hippie

Levanta las palmas de tus manos hacia tu pecho, abre el exterior y levántalas formando un arco, dobla los codos y presiona la palabra "vómito" para exhalar. el espacio entre los molares. Levante los codos y tome las manos con facilidad, y use la exhalación, subiendo y bajando, y ajustando los puntos del triple quemador para armonizar el qi y la sangre en todo el cuerpo.

8. Gana impulso

Gira las palmas de las manos para relajarte, presiona la boca del tigre sobre tu ombligo, descansa sobre el frívolo ombligo y respira profundamente para adaptarte. La forma está dispersa y la mente está en calma. Después de practicar, debes detener el ejercicio, soltar el aire, volver a la posición original, frotar el abdomen y detener el movimiento seis veces.