¿Están bien tus músculos? Déjame enseñarte cómo identificar 9 escenas de contracción muscular comunes en la vida. . .
Uno de los síntomas de la contracción muscular: la imposibilidad de agacharse.
Agacharse es también una de las acciones habituales en la vida de las personas. En las clases de educación física, los estudiantes suelen inclinarse y poner las yemas de los dedos o las palmas de las manos en el suelo para hacer ejercicios de estiramiento como ejercicio de calentamiento antes del ejercicio. Entonces, para comprobar si tiene síntomas de contracción muscular, simplemente vea si puede agacharse. En general, los pacientes con contractura muscular suelen sentir dolor de espalda y dejar caer cosas al suelo. Quieren recogerlas, pero no pueden porque no pueden agacharse. Este síntoma es más común en personas que permanecen sentadas durante mucho tiempo en la oficina y es menos común en personas que hacen ejercicio durante mucho tiempo y realizan trabajos manuales.
El segundo síntoma de la contracción muscular: no poder ponerse en cuclillas
Si una persona no puede ni siquiera agacharse, es aún menos posible ponerse en cuclillas. Los síntomas de contracción muscular por no poder ponerse en cuclillas profundamente ocurren a menudo en los ancianos. Sin embargo, a medida que la cantidad de ejercicio en la vida moderna disminuye gradualmente, algunos "homeboys" y "homegirls" que son demasiado perezosos para hacer ejercicio también pueden sufrir síntomas de contracción muscular. no poder ponerse en cuclillas profundamente. Especialmente al ponerse en cuclillas en el baño en casa, la vida de estos pacientes con contracción muscular enfrentará grandes inconvenientes.
El tercer síntoma de la contracción muscular: no se pueden cruzar las piernas.
Si quieres saber si hay contracción muscular, prueba a hacer sentadillas. Si descubre que sus piernas no se pueden cruzar, es decir, que no se pueden abrir, significa que sus músculos se han contraído y necesita tensarlos adecuadamente para restaurar su flexibilidad.
El cuarto síntoma de la contracción muscular: dificultad para girar.
El baile latino se ha vuelto más popular en los últimos años. Muchas personas suelen tener dificultades para dar la vuelta cuando aprenden a bailar. Puede que esta no sea la razón de su falta de habilidad, sino la razón de su atrofia muscular. Esto se debe a que muchas personas trabajan en trabajos de oficina, lo que fácilmente puede provocar rigidez y contracción muscular. En este momento, es necesario practicar la torsión de la cintura y otros movimientos para tensar los músculos.
El quinto síntoma de la contracción muscular: incapacidad para levantar las piernas.
En la vida, las personas suelen encontrarse con cosas como subir escaleras. Algunas personas pueden dar varios pasos a la vez, mientras que otras tienen dificultades incluso para subir escaleras y no pueden levantar las piernas. Este es un síntoma de contracción muscular. Preste atención a estirar los isquiotibiales con más frecuencia.
El sexto síntoma de la contracción muscular: caminar cerca
En la estética tradicional, las mujeres deben caminar con pasos pequeños para mostrar su gentil y delicada feminidad, mientras que los hombres deben caminar con pasos más grandes. para mostrar tu heroísmo. Pero en la vida, muchos hombres también caminan con pasos pequeños. Esto no es necesariamente un signo de feminidad. También se debe a que los pasos no son grandes debido a la contracción muscular, por lo que solo pueden dar pasos pequeños. En este momento, estira más los isquiotibiales.
El séptimo síntoma de la contracción muscular: piernas largas y piernas cortas
Algunas personas nacen con una pierna larga y la otra corta. La gente llama a este síntoma "piernas largas y cortas". Pero los músculos de algunas personas se contraen, lo que resulta en "piernas largas y cortas" y tienen que cojear, lo cual es extremadamente inconveniente. Estas personas deben prestar atención a los ejercicios de estiramiento, que han mejorado gradualmente los síntomas de "piernas largas y piernas cortas".
El octavo síntoma de la contracción muscular: la mano no se puede estirar ni doblar.
Las manos son ayudas extremadamente importantes en la vida de las personas. Si la mano no puede estirarse o doblarse, muchas veces se debe a una contracción, lo que traerá grandes inconvenientes a la vida del paciente. Por lo tanto, la gente debería prestar más atención a Lajin en su vida diaria.
El noveno síntoma de la contracción muscular: el cuello no puede moverse
Cuando las personas descubren que no pueden bajar la cabeza, sacudirla o girarla, suelen decir que su cuello está duro. Esto se debe principalmente a la contracción muscular. La causa de la tensión y el dolor muscular. En este momento, toca hacer más ejercicios para estirar los músculos del cuello.