Experimente un nuevo tipo de ejercicio físico que hace que el ejercicio físico ya no sea aburrido.
Experimentar un nuevo tipo de ejercicio físico hará que los ejercicios físicos dejen de ser aburridos. Si no calienta adecuadamente, puede sufrir una distensión muscular. Mucha gente elige este ejercicio a la hora de adelgazar. Diferentes personas necesitan organizar el tiempo de ejercicio según sus propios hábitos de vida. El ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en la sangre. Aquí te mostraré los beneficios de experimentar un nuevo tipo de ejercicio físico, para que el ejercicio físico ya no sea aburrido.
Experimente un nuevo tipo de ejercicio físico que hace que el ejercicio físico ya no sea aburrido. 1 Como dijo el New York Times, Estados Unidos está lanzando un nuevo programa de acondicionamiento físico femenino llamado JUKARI Fit to Fly. Su tema siempre enfatiza el "fitness feliz" y puede ayudar a las personas a confiar únicamente en una cuerda de tres hilos y una barra de acero. el aburrimiento del fitness tradicional.
JUKARI proviene del italiano y significa "feliz". Se basa en equipos de circo mejorados y combina la acción de fitness tradicional "Fit" con la acción de vuelo "Fly" para crear el placer de "volar" en fitness. Después de ser seleccionado como el mejor ejercicio de fitness en interiores en 2009 por la revista estadounidense "VOGUE", JUKARI Fit to Fly se hizo popular en todo el mundo, inyectando nueva vitalidad en el campo del fitness femenino.
En un gimnasio de Nueva York, varias mujeres hacen ejercicio en cintas de correr. La toalla detrás de mí estaba empapada y mis pies corrían como máquinas. Sudando profusamente y jadeando, miraban el cronómetro con los ojos entrecerrados de vez en cuando, luciendo exhaustos y doloridos, y seguían murmurando: "¡Ya casi está ahí! ¡Vengan ahora mismo!". Si les preguntas: "¿Qué es esto?", La mayoría de ellos lo harían. fruncen los labios, se encogen de hombros y responden: "¡No, pierde peso!"
En 2008, Reebok encuestó a 65.438+05 en 25 países de todo el mundo. 000 mujeres realizaron una encuesta por cuestionario y los resultados demostró que sólo el 25% de ellas podía hacer ejercicio con regularidad. Entre las mujeres que no hacían ejercicio, el 54% pensaba que el ejercicio era aburrido. Es tan divertido que tienen la confianza para seguir haciéndolo.
Este es el quid. - El fitness tradicional es realmente "doloroso", ya sea una cinta de correr o un expansor de pecho, incluso las mancuernas y barras horizontales más simples, es muy doloroso. Es difícil imaginar qué le interesaría a la gente común. JUKARI Fit to Fly se deshace. de barras tradicionales o ladrillos de fitness, y sólo utiliza los dos equipos más simples: "cuerdas" y "postes", dando a las personas una feliz sensación de fitness.
La "cuerda", también conocida como FlySet, consta de. una cuerda de tres hilos resistente al desgaste que se fija al techo y puede girar 360 grados. Tiene dos anillos y está especialmente desarrollada para colgar en el techo del gimnasio. Brazo de acero de 4.5 libras recubierto de neopreno que pasa por dos anillos y es ajustable en altura para que las manos del deportista puedan sujetarlo de forma segura y FlyBar son el equipo principal de JUKARI.
En el gimnasio, el FlySet. cuelga boca abajo del techo y el FlyBar se coloca encima del deportista, de modo que el culturista puede ajustar la altura del brazo según su altura. Puede sujetar el pasamanos firmemente y realizar posturas de vuelo, balanceo, rotación y otras posturas.
Por el contrario, los proyectos de fitness tradicionales generalmente se apoyan en el suelo y todo el movimiento se completa en el suelo. A continuación, JUKARI debe realizarse en el equipo especial FlySet. La característica más importante es que combina. Movimientos de fitness tradicionales (Fit) con movimientos de vuelo: confiando en la fuerza del brazo y el dominio de las habilidades, los atletas pueden volar, saltar y otros movimientos que generalmente son difíciles de completar, mientras ejercitan varias partes del cuerpo desde aeróbicos, fuerza, equilibrio. ejercicios de grupos de músculos centrales, etc. En comparación con el método de fitness tradicional único general, el efecto es más completo y significativo, y también puede estimular el interés de las mujeres en hacer saltos giratorios. Al hacerlo, se sentirán como si estuvieran volando. Mientras queman calorías, también pueden mantener un estado de ánimo feliz durante todo el proceso de acondicionamiento físico.
Experimente un nuevo tipo de ejercicio físico que ya no será aburrido. 2. Correr con las manos es bueno para el cuerpo y la mente. /p>
Los expertos estadounidenses en fitness diseñaron recientemente un nuevo tipo de ejercicio físico: "correr con las manos", que es una actividad física centrada en las "manos". Creo que "correr con las manos" es especialmente adecuado para personas mayores con debilidad. piernas o discapacidades.
No sólo puede lograr el mismo efecto físico que correr, sino que también puede ayudar a prevenir y tratar enfermedades comunes como el hombro congelado, el codo de tenista y la artritis en los ancianos.
La carrera manual se presenta en varias formas y los culturistas pueden hacerlo en el césped, en la playa, sobre colchonetas o en camas. Acuéstese boca arriba, estire los brazos hacia arriba, mueva los dedos, balancee las muñecas y los codos, estire los brazos, etc. El propósito es promover la circulación sanguínea y permitir que todas las articulaciones del brazo se muevan.
Correr bajo la lluvia fortalece tu cerebro y tu cuerpo.
Según una investigación del Departamento de Meteorología Médica, hacer jogging bajo la llovizna tiene numerosos efectos incomparables sobre la salud. Una llovizna no sólo hace que los árboles sean más verdes, la hierba más verde y las carreteras más limpias, sino que también elimina el polvo y hace que el aire sea más fresco. Además, la gran cantidad de iones negativos que se producen cuando llovizna se denominan "vitaminas del aire", que pueden relajar los nervios, reducir la presión arterial y fortalecer el metabolismo.
Por lo tanto, los expertos en deportes estadounidenses señalaron que correr bajo la lluvia no solo puede fortalecer el cuerpo, sino también una buena actividad para desarrollar el cerebro, lo que es útil para que el cerebro pase del nerviosismo a la calma, lo cual es lo que la gente suele llamar salud psicológica y mental. Recibir un masaje bajo la lluvia te hará sentir renovado y renovado, aliviará la fatiga y la depresión, favorecerá la adaptación del cuerpo a los cambios del entorno externo y es de gran beneficio para prevenir resfriados y potenciar la propia resistencia.
El agua corriente puede ayudarte a perder peso.
Los expertos en cinemática dicen que la resistencia del agua es 12 veces mayor que la del aire. Correr en agua durante 45 minutos equivale a correr en tierra durante 2 horas. Por tanto, correr agua es una forma más eficaz de mantenerse en forma. Las personas que quieren perder peso no sólo pueden eliminar el exceso de grasa abdominal haciendo jogging en el agua, sino también adelgazar sus piernas. El jogging acuático debe realizarse de forma gradual. Después de trotar en el agua durante 5 minutos, la frecuencia cardíaca no debe exceder los 110-130 latidos por minuto, y conviene alternar entre descanso y ejercicio.
Al correr en el agua, el cuerpo debe estar suspendido verticalmente en aguas profundas, las fosas nasales deben estar ligeramente por encima de la superficie del agua y las extremidades deben moverse, preferiblemente como un pato aleteando en el agua.