¿A qué tipo de deporte pertenece Baduanjin?
Un método de práctica lamentable en los deportes antiguos. Consta de ocho movimientos consecutivos. Se ha grabado "Tao Shu" de Zeng Yao de la dinastía Song del Sur.
En los primeros años del reinado del emperador Guangxu de la dinastía Qing, "Anónimo" se adaptó de la siguiente manera: 1. Sosteniendo los Tres Calentadores del Poder Celestial con ambas manos 2. Los arcos izquierdo y derecho; son como águilas disparando; 3. Uno debe trabajar solo para regular el bazo y el estómago; 4. Cinco plantas y siete heridas miran hacia atrás; Quinto, sacude la cabeza y la cola para enojarte; Sexto, las siete enfermedades detrás de ti se han ido; , guarda tus puños y usa luz brillante para aumentar tu fuerza; octavo, sube los pies con las manos para fortalecer los riñones y la cintura. Ahora se ha utilizado ampliamente en la gimnasia fitness.
Notas sobre la práctica de Baduanjin:
1. ¿Cuánto tiempo se tarda en practicar Baduanjin para abrir los meridianos? Varía de persona a persona, por lo que puedes sentirlo tú mismo. Baduanjin pertenece al qigong de salud, no a las artes marciales, y no puede lograr el efecto de "abrir los meridianos Rendu y Du y practicar artes marciales incomparables". Principalmente a través de la regulación de la respiración, las actividades físicas y la conciencia se logra el propósito de fortalecer el organismo, prevenir y mejorar enfermedades.
2. ¿Cuánto tiempo se tarda en practicar Baduanjin para mojarse? Generalmente se recomienda ducharse entre 0,5 y 1 hora después de practicar Baduanjin. Si solo te lavas las manos y la cara, puedes hacerlo en cualquier momento. Debido a que lavarse la cara y lavarse las manos solo expone una pequeña parte de su cuerpo al agua, no afecta nada.
Pero después de practicar Baduanjin, no puedes ducharte inmediatamente porque tu cuerpo está sudando. En este momento, tus poros están completamente abiertos. Ya sea que el agua esté fría o caliente, la humedad puede ingresar fácilmente a su cuerpo y afectar sus funciones corporales. Esto puede causar daños a los huesos y las articulaciones con el tiempo.
3. ¿Qué tan pronto puedo comer después de practicar Baduanjin? Después de 0,5-1 hora. Porque cuando terminé de practicar Baduanjin, debido a que la sangre se concentraba principalmente en los músculos de las extremidades y el sistema respiratorio del pueblo Liang, había menos sangre en los órganos digestivos y la capacidad de digestión y absorción era deficiente. Se necesita un período de adaptación después del ejercicio para que la función digestiva vuelva gradualmente a la normalidad. Comer inmediatamente puede provocar fácilmente trastornos gastrointestinales, vómitos, indigestión, etc.