¿Qué tipo de trabajo sólo requiere de 2 a 3 horas al día? ¿No existe tal trabajo...?
Solo los trabajadores ordinarios a tiempo parcial pueden trabajar de 2 a 3 horas y, por supuesto, el salario no será alto. Los esfuerzos son directamente proporcionales a los retornos.
La jornada laboral normal se refiere a la jornada laboral determinada por el empleador durante el horario legal de trabajo.
Según la última ley, la jornada laboral legal en mi país se refiere a 21,75 días de trabajo al mes, 8 horas de trabajo al día y 40 horas de trabajo a la semana.
Cómo los trabajadores de oficina pueden organizar su tiempo de trabajo y descanso de manera razonable;
Levantarse y desayunar a las 7:00-8:00;
El horario normal para los trabajadores chinos suele ser las 8:30 o las 9:00, por lo que debemos levantarnos alrededor de las 7 en punto. No te sientas demasiado pronto. Al que madruga, le ayuda el gusano. El aire de la mañana es el más saludable y fresco. Levántese y escuche música suave, desayune, organice sus pensamientos laborales y prepárese para un día ajetreado.
Ir a trabajar de 8 a 8:30:
Luego caminar hasta la estación y tomar un autobús para ir al trabajo o andar en bicicleta y caminar hasta la empresa. De hecho, la mañana no es adecuada para un ejercicio demasiado intenso porque el cuerpo humano sufre escasez de agua por la mañana. Pero caminar y andar en bicicleta son buenos para la salud. Recuerde no desayunar mientras conduce, ya que es extremadamente malo para el estómago y los intestinos.
8:30-12:00 Horario laboral:
No creas que dedicar tu tiempo ocupado al trabajo es suficiente. Si no presta atención a sus habilidades, las enfermedades profesionales aumentarán. Después de mirar la computadora durante 30 minutos, debes tomar un descanso, acercarte a la ventana para tomar un vaso de agua y mirar a lo lejos. Si puedes, haz ejercicios oculares. Cada 1 o 2 horas de trabajo, levántese y mueva las extremidades y el cuello. Puede prevenir eficazmente la miopía, la espondilosis cervical, la hernia de disco lumbar, etc.
12:00-12:30 Hora del almuerzo:
Comer de forma regular y cuantitativa es un buen hábito. Comer de forma irregular todos los días o realizar una comida completa cuando se tiene hambre es muy perjudicial para el estómago. Preste atención a masticar con cuidado y lentamente. Muchos oficinistas tienen prisa por comer y comen muy rápido. Incluso piensan que las personas que comen lentamente son extrañas. Pero es necesario masticar lentamente al comer para permitir el contacto total entre los alimentos y la saliva, lo que favorece más la digestión.
? La hora de la siesta es de 12:30 a 13:30 o 14:00:
Esta hora es muy importante y la siesta es necesaria. Siempre ha existido el dicho de que “una hora de siesta al mediodía equivale a tres horas de sueño por la noche”. No tomar un descanso al mediodía afectará la calidad del trabajo de la tarde.
Después de salir del trabajo:
Camina hasta casa, preferiblemente por los adoquines de un parque cercano. Después de regresar a casa, coma, báñese y luego no haga ejercicio extenuante. Después de un día agotador, puedes hacer ejercicio adecuadamente, ver las noticias, leer un libro o escuchar música para relajar el cuerpo.