¿Cuáles son los métodos de salud más comunes?
Generalmente, después de que una mujer llega a los 40 años, su piel comienza a oscurecerse, su voz se vuelve más espesa y su cintura se agranda. Cuando Song Meiling tenía 60 años, tenía una figura bastante mediana y pesaba unos 50 kilogramos. Su piel sigue siendo clara, suave, húmeda y radiante. Especialmente sus delgados dedos, que eran cremosos y suaves. Después de muchas investigaciones, el régimen de salud de Soong Meiling tiene profundas connotaciones científicas, lo que también es el secreto de su longevidad.
Come más comidas al día, pero cada vez menos.
Song Meiling presta gran atención a la calidad de su dieta, comiendo comidas más pequeñas con más frecuencia. Consuma dos carnes y dos verduras en cada comida, cinco veces al día, y cada comida estará saciada sólo cinco veces. No importa cuánto te guste la comida, nunca serás codicioso. Se pesa en una báscula casi todos los días. Cada vez que descubre que pesa un poco más, inmediatamente cambia a ensalada verde y no come carne.
Receta antienvejecimiento: no coma en exceso y coma alimentos ligeros y variados.
Debes llevar una dieta equilibrada, con una mezcla de carnes y verduras gruesas y finas, y comer más verduras y frutas verdes. No comas en exceso, pero ten hambre. Comer demasiado puede provocar obesidad y envejecimiento prematuro. Una dieta razonable y una energía equilibrada pueden retrasar el envejecimiento.
Además, conviene consumir suficientes ácidos grasos insaturados omega-3. Es un ácido graso esencial para el cuerpo humano y una sustancia importante para garantizar la salud y la longevidad de las personas. Cuando hay suficientes ácidos grasos insaturados omega-3 en el cuerpo humano, se pueden prevenir eficazmente la pérdida de memoria y las enfermedades inmunes. También puede eliminar la "basura" de la sangre, mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Insistir en el enema todos los días
Song Meiling no tenía estreñimiento, pero tenía que hacerse un enema todos los días antes de acostarse. Aunque este método no tiene base científica, Soong Meiling lleva décadas insistiendo en los enemas, con el propósito de eliminar toxinas y lograr efectos desintoxicantes. En general, fue algo problemático y doloroso, pero lo hizo como un placer.
Receta antienvejecimiento: mantener la salud y eliminar enfermedades, la desintoxicación es lo primero
Métodos de desintoxicación del cuerpo humano:
El ejercicio es la forma más sencilla de desintoxicación: el ejercicio puede Acelera el metabolismo, Ayuda a desintoxicar la piel y los pulmones, eliminando toxinas que otros órganos no pueden resolver mediante la sudoración. Puedes elegir el método de ejercicio según tus propias preferencias. Baño de pies: Debido a que los pies son el mayor depósito de toxinas del cuerpo, se debe insistir en el baño de pies. Aromaterapia: El baño de vapor se puede utilizar para sudar y desintoxicar, es decir, la piel, la zona más grande del cuerpo humano, se puede utilizar como sistema de sudoración y desintoxicación. Limpieza y desintoxicación del colon: La limpieza y desintoxicación del colon es un método de emergencia, pero no puede utilizarse como método de desintoxicación común.
Recomendaciones especiales: Dieta: Beber té verde, zumos de verduras, zumos y comer patatas, cereales, algas y otros alimentos para desintoxicar. Consuma comida vegetariana dos días a la semana para que su estómago descanse.
Baño: Puedes añadir aceites esenciales, como 3 gotas de limoncillo, 3 gotas de mejorana y 3 gotas de romero, para defecar y eliminar toxinas.
Insiste en el masaje
Una de las razones por las que Soong Meiling siempre mantiene su piel suave es que insiste en recibir masajes todos los días. Todos los días, antes de dormir la siesta o de acostarse por la noche, dos enfermeras se turnan para masajearla. Generalmente desde los ojos y la cara hasta el pecho y abdomen hasta los empeines de los miembros inferiores. Un masaje de cuerpo completo de este tipo puede promover la circulación sanguínea.
Receta antienvejecimiento: estimulación de los puntos de acupuntura, el masaje es la primera opción
Mejora de la inmunidad: los experimentos muestran que masajear los puntos de acupuntura puede estimular el aumento de células inmunes como los glóbulos blancos y los linfocitos en la sangre, mejorando así la inmunidad humana.
Promover el metabolismo: El oxígeno y los nutrientes son necesarios para el metabolismo de las células que forman los tejidos del cuerpo. El masaje de puntos de acupuntura puede promover la circulación sanguínea, proporcionar oxígeno y nutrientes más adecuados a varios tejidos del cuerpo y activar el metabolismo. Promover la circulación sanguínea: mediante el masaje, los puntos de acupuntura en cada área de reflexión pueden regular las funciones del cuerpo humano, hacer que los síntomas de malestar desaparezcan y la sangre vuelva a la circulación normal.
Fe Piadosa
Cada vez que un conocido venía a verla y la elogiaba por su capacidad, ella sonreía levemente, citaba la Biblia y respondía: "Quiero luchar". Se ha librado la batalla, el camino que quiero seguir ha pasado y el poder, la fama y la riqueza han desaparecido”.
Receta antienvejecimiento: fe, refugio espiritual
La fe es una buena medicina. La salud de una persona incluye aspectos físicos y psicológicos y ambos están interrelacionados. Las condiciones físicas pueden afectar las condiciones mentales y emocionales, y las emociones también pueden afectar la salud física. La paz, la alegría, el amor, la autoestima y la esperanza que trae la fe afectarán el sistema endocrino y, en última instancia, afectarán la resistencia del cuerpo a las enfermedades y la velocidad de recuperación.
Los estudios demuestran que las personas de cualquier religión importante, tanto hombres como mujeres, viven más y tienen mejores sistemas inmunológicos que otros.
Elimina la ansiedad en una pequeña charla
Song Meiling, como la gente común, tiene deseos, alegrías, tristezas y alegrías mundanas. Pero su experiencia de vida, conocimientos, gustos y antecedentes culturales determinan que tenga un alto nivel de autocontrol. Siempre que se encuentra con algo desagradable, tiene la buena costumbre de charlar con conocidos y decir lo que piensa para dejar que el estancamiento desaparezca.
Receta antienvejecimiento: siéntase tranquilo y no se llene de alegría.
“Abre tu mente y déjate llevar” es una especie de gran sabiduría. Demasiada emoción es mala para la salud. El mal estado mental obstaculizará la conducción del sistema nervioso central, provocará disfunción fisiológica de diversos órganos y sistemas del cuerpo, provocará trastornos respiratorios y del ritmo cardíaco, debilidad física, disfunción neurológica, trastornos endocrinos y acelerará el envejecimiento. Una mente abierta, un estado de ánimo feliz y ninguna tristeza o alegría por las ganancias y pérdidas harán que el qi y la sangre del cuerpo humano sean armoniosos, el espíritu feliz, renovado y longevo.
Dejar de fumar
Durante su estancia en la provincia de Taiwán, el único pasatiempo de Soong Meiling era fumar. Durante su vida, Chiang Kai-shek intentó persuadirla para que dejara de fumar muchas veces, pero fracasó. Después de la muerte de Chiang Kai-shek, decidió dejar de fumar durante más de 60 años.
Receta antienvejecimiento: deje de fumar, el alcohol dañará su rostro
Fumar puede ser perjudicial para usted o para quienes lo rodean. La nicotina de los cigarrillos puede dañar gradualmente el sistema respiratorio y provocar otras enfermedades crónicas. Además, la nicotina también puede hacer que los vasos sanguíneos se contraigan, de modo que la piel no pueda absorber suficiente oxígeno y su capacidad de recuperación disminuirá inmediatamente, lo que puede provocar fácilmente arrugas y color amarillento de la piel. Es innegable que dejar de fumar sí produce resultados para prolongar la vida.
Lectura, pintura y caligrafía
Leer libros y publicaciones periódicas ha sido un hábito de Song Meiling durante muchos años. Tenía que leer todos los días los principales periódicos en inglés de Nueva York. En mi tiempo libre pinto cuadros chinos y escribo caligrafía. Porque al aprender a pintar hay que concentrarse, eliminar pensamientos que distraigan, estar tranquilo, tener una mentalidad estable y combinar voluntad y fuerza. De esta forma se puede suavizar la sangre de todo el cuerpo, las funciones de varias partes del cuerpo. Se puede ajustar, se puede equilibrar el sistema nervioso del cerebro y se pueden promover eficazmente la circulación sanguínea y el metabolismo.
Receta antienvejecimiento: cultivar buenos pasatiempos personales
El piano, el ajedrez, la caligrafía y la pintura son pasatiempos que los antiguos chinos apreciaban mucho. Criar peces y alimentar pájaros, plantar flores y árboles también son actividades beneficiosas para la salud física y mental.
La música es el "sabor" de la vida. La música con un ritmo distintivo puede estimular el espíritu y la fuerza física de las personas; Recomendación especial: haz algo que puedas hacer solo, como pintar, nadar, tocar el piano, hacer senderismo, fotografiar, etc. , para que cuando estés solo te sientas muy realizado. Además, cuantas más aficiones tengas, más atractivo resultarás para los nuevos amigos.
Acuéstate tarde y levántate tarde, y mantén un horario regular.
Song Meiling suele tener un horario fijo. Por lo general, pintar y leer no debe exceder las 2 horas diarias. Mire un rato la televisión o toque el piano durante media hora por la noche. Por lo general, se acuesta alrededor de las 11 de la noche y se levanta alrededor de las 9 de la mañana del día siguiente.
Receta antienvejecimiento: sueño adecuado y un ambiente fresco
El sueño debe ser equilibrado. Dormir demasiado ralentizará las funciones del cuerpo y provocará enfermedades con el tiempo; Agotado mentalmente e incapaz de recuperarse. Las investigaciones muestran que las personas que duermen más de 8 horas por noche tienen una tasa de mortalidad más alta. Por supuesto, dormir menos de 4 horas al día también aumenta el riesgo de muerte. Entonces, las personas que duermen entre 7 y 8 horas por noche viven más.
Recomendación especial: La mejor hora para dormir es de 22 a 6 horas, y la última no debe ser más tarde de las 23 horas, porque el metabolismo de la piel comenzará a las 23 horas y alcanzará su punto máximo entre las 13 y las 23 horas. 3 pm, por lo que dormir profundamente a esta hora le brindará el mantenimiento más perfecto.