¿A qué debes prestar atención al dormir?
1. La columna cervical tiene mucho miedo de soplar
El clima es naturalmente caluroso. Muchas familias dejan el aire acondicionado encendido durante mucho tiempo y el aire acondicionado sopla sobre las vértebras cervicales, lo que puede causar lesiones en los tejidos blandos circundantes, formar inflamación crónica de los músculos y el tejido subcutáneo y causar espasmos persistentes en el cuello y dolor de espalda. y otras consecuencias. Se recomienda que la temperatura del aire acondicionado interior no sea inferior a 25 grados Celsius y que los hombros y la espalda no estén directamente frente al aire acondicionado. Si la temperatura no se puede ajustar por sí sola, puedes ponerte un chal sobre los hombros y darte un baño caliente por la noche.
2. Beber agua rápidamente
Debido a la alta temperatura, el cuerpo se quedará sin agua más rápido. Si bebe agua demasiado rápido, el agua entrará rápidamente en la sangre y será absorbida en los intestinos, diluyendo la sangre, aumentando el volumen sanguíneo y provocando problemas cardíacos. Especialmente las personas con enfermedad coronaria experimentarán síntomas como opresión en el pecho y dificultad para respirar, que en casos graves pueden provocar un infarto de miocardio. Por lo tanto, conviene beber más agua en verano y solo beber 100 ~ 150 ml cada vez, para que el cuerpo pueda absorberla mejor y no codiciar el frío. El agua tibia por encima de los 10 grados es lo mejor para el cuerpo.
3. Los ojos son los que más temen la exposición al sol
Bajo el sol abrasador, los ojos son los órganos más vulnerables. Ojos como fríos y calientes. Si no se presta atención a la protección solar, es fácil envejecer prematuramente y provocar diversas enfermedades oculares. Si quieres salir entre las 10 y las 16 horas, lo mejor es llevar gafas de sol, sombrero o paraguas. Los colores de las gafas de sol son marrón y verde claro, que tienen el mejor efecto de protección UV. Puedes comer alimentos más llamativos, como longans, ñame, zanahorias, dátiles rojos, etc. Las bacterias se multiplican rápidamente en verano, por lo que frotarse los ojos lo menos posible; lavarse la cara con agua corriente puede reducir las enfermedades oculares.
4. Los ejercicios matutinos son lo peor que se puede hacer.
Antes de las 6 de la mañana en verano se acumulan en el aire diversas sustancias nocivas como los óxidos de nitrógeno y los hidrocarburos producidos por la quema de carbón y las emisiones de escape de los vehículos, que es el período de mayor contaminación. Respirar este aire contaminado puede tener efectos nocivos en el cuerpo humano. Además, antes del amanecer, debido a que no hay fotosíntesis, no hay mucho oxígeno fresco cerca de las plantas verdes, sino que se acumula una gran cantidad de dióxido de carbono, lo que es perjudicial para la salud. Por lo tanto, el ejercicio matutino en verano no debe ser antes de las 6 en punto.
5. La gente en casa tiene mucho miedo al gris.
El verano es caluroso y húmedo, y es más probable que el polvo se adhiera al aire y entre en la piel y el cuerpo de las personas. Como son difíciles de detectar a simple vista, la gente suele descuidar su limpieza. Flotan en el aire durante mucho tiempo y se adhieren a las superficies en grandes cantidades, convirtiéndose en un hábitat para los ácaros del polvo y las esporas de moho en el aire. Estas cosas sucias aprovecharán para ingresar al sistema respiratorio, provocando asma, rinitis y otras enfermedades. Se recomienda aumentar la frecuencia de limpieza en verano, una vez cada dos o tres días.
6. El estómago tiene más miedo al frío
¡En verano, los helados, las bebidas frías y las frutas congeladas son deliciosos! Sin embargo, el verano también es una época de alta incidencia de enfermedades intestinales, por lo que comer menos alimentos crudos y fríos durante esta estación, especialmente al levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche. Para mantener el "estómago" caliente a tiempo, cuando coma alimentos fríos, agregue jengibre o mostaza, que pueden calentar el estómago y esterilizarlo.