Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Qué debo comer para proteger la vista de mi bebé?

¿Qué debo comer para proteger la vista de mi bebé?

Los siguientes son algunos alimentos para proteger la visión de tu bebé:

1. Zanahorias: Ricas en betacaroteno, que ayuda a mantener la salud de la retina.

2. Tomate: rico en licopeno y vitamina C, que pueden reducir el daño de los rayos ultravioleta en los ojos.

3. Dátiles rojos: Rico en vitamina A, vitaminas del grupo B, hierro y otros nutrientes, ayuda a mejorar la visión.

4. Huevos: ricos en proteínas, lecitina, zinc y otros nutrientes, que son buenos para la salud ocular.

5. Verduras de hojas verdes: como las espinacas, la colza, etc., son ricas en antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que pueden proteger los ojos del daño de los radicales libres.

6. Frutos secos: como las nueces, las almendras, etc., son ricos en nutrientes como los ácidos grasos omega-3 y la vitamina E, que pueden ayudar a prevenir enfermedades oculares.

7. Pescado: como el salmón y el bacalao, que son ricos en nutrientes como los ácidos grasos omega-3 y la vitamina D, que pueden favorecer la salud ocular.