¿Qué debo comer para proteger la vista de mi bebé?

Los siguientes son algunos alimentos para proteger la visión de tu bebé:

1. Zanahorias: Ricas en betacaroteno, que ayuda a mantener la salud de la retina.

2. Tomate: rico en licopeno y vitamina C, que pueden reducir el daño de los rayos ultravioleta en los ojos.

3. Dátiles rojos: Rico en vitamina A, vitaminas del grupo B, hierro y otros nutrientes, ayuda a mejorar la visión.

4. Huevos: ricos en proteínas, lecitina, zinc y otros nutrientes, que son buenos para la salud ocular.

5. Verduras de hojas verdes: como las espinacas, la colza, etc., son ricas en antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que pueden proteger los ojos del daño de los radicales libres.

6. Frutos secos: como las nueces, las almendras, etc., son ricos en nutrientes como los ácidos grasos omega-3 y la vitamina E, que pueden ayudar a prevenir enfermedades oculares.

7. Pescado: como el salmón y el bacalao, que son ricos en nutrientes como los ácidos grasos omega-3 y la vitamina D, que pueden favorecer la salud ocular.