¿Es relevante beber Coca-Cola Zero o Fiber Sprite mientras se hace ejercicio?

Creo que puedes beber una pequeña cantidad de Coca-Cola Zero y Sprite de fibra cuando haces ejercicio. Debido a que estas dos bebidas no contienen azúcar, son exactamente lo que solemos llamar sustitutos del azúcar. Es decir, estas dos bebidas no contienen calorías, por lo que no afectarán a nuestros resultados fitness. Pero es mejor beber menos.

Porque aunque estas dos bebidas no contienen azúcar, igualmente contienen colorantes u otros aditivos. Además, estas dos bebidas son bebidas carbonatadas, por lo que no se recomiendan por ser bebidas carbonatadas. Porque el dióxido de carbono que contiene puede desempeñar un papel esterilizante y antibacteriano en las bebidas, dándonos un sabor muy excitante, pero también puede causar algunos problemas a nuestro sistema digestivo.

Por ejemplo, si lo utilizamos antes y después de un ejercicio intenso, puede provocar fácilmente hinchazón y dolor abdominal. Además, durante el ejercicio producimos una gran cantidad de sustancias ácidas, y la Coca-Cola Zero y la fibra Sprite que contienen ácido fosfórico agravarán la fatiga del cuerpo hasta cierto punto, destruirán el equilibrio ácido-base del cuerpo y dificultarán la recuperación de la fatiga.

Así que intenta beber la menor cantidad posible de estas bebidas carbonatadas mientras haces ejercicio. Aunque pueden darnos un sabor refrescante y excitante hasta cierto punto, las bebidas con electrolitos que pueden reponer los electrolitos perdidos durante el ejercicio físico son una opción más razonable. Puede ayudarle a reducir la fatiga y no tendrá ningún impacto en sus resultados de fitness, por lo que las bebidas con electrolitos son las mejores bebidas para las personas que hacen ejercicio.

Lo anterior son mis opiniones personales sobre este tema. Espero que pueda ayudarte, gracias.