Catálogo de Inteligencia en Salud
Primera Parte
Capítulo 1 El físico es una combinación de dotación innata y cultivo adquirido.
En primer lugar, el prejuicio corporal es un fenómeno común.
En segundo lugar, la medicina china siempre ha concedido gran importancia a la identificación del cuerpo y de la enfermedad.
En tercer lugar, el físico incluye aspectos tanto físicos como espirituales.
En cuarto lugar, los cambios en la condición física determinan cambios en la salud.
5. El tipo físico determina el estado de salud.
Constitución pacífica: funciones coordinadas y emociones moderadas.
Constitución deficiente de Yang: Potencia de fuego insuficiente, miedo al frío.
Constitución deficiente de Qi: fuerza insuficiente, propensa a enfermedades externas.
Constitución flema-húmeda: pereza intensa, fácil engordar.
Constitución húmeda y caliente: húmeda y caliente, mala excreción.
Constitución deficiente de Yin: Cinco molestias, fiebre, sequedad de boca y garganta.
Físico con estasis sanguínea: tez apagada, propensa a tumores.
Constitución de estancamiento del Qi: mal movimiento del Qi y estado de ánimo deprimido.
Capítulo 2 Los cambios físicos dependen del cultivo personal.
En primer lugar, la dotación innata determina el tono del físico.
En segundo lugar, el físico cambia con la edad.
En tercer lugar, hombres y mujeres tienen físicos diferentes.
En cuarto lugar, el entorno social también afecta la aptitud física.
5. Las enfermedades y las drogas afectan la condición física.
6.
Nutrición excesiva: favorece la deficiencia de Qi o constitución de flema-húmeda.
Nutrición insuficiente: favorece la constitución de deficiencia de Qi o Yang.
Dieta excesivamente salada: favorece la deficiencia de yang en el cuerpo con flemas, humedad y estasis sanguínea.
Comer alimentos picantes durante mucho tiempo: agrava la constitución del calor húmedo y la deficiencia de yin.
Comer alimentos crudos y fríos con frecuencia: promueve la deficiencia de yang o la constitución de estasis sanguínea.
Comer bocadillos a altas horas de la noche con frecuencia: promueve la constitución de flema-húmeda
No desayunar: promueve el estancamiento del qi o la constitución de flema-húmeda
Comer demasiado rápido: agrava el qi constitución deficiente o flema-húmeda
7. Estilo de vida inadecuado y transformación del cuerpo
Cuerpo con exceso de trabajo: transformado en constitución deficiente de Qi
Mente cansada: transformada en constitución deficiente de Qi
Relaciones sexuales y parto: Ayuda al cuerpo con deficiencia de yang a transformarse en un cuerpo estancado.
Aire acondicionado ordinario: fácil de producir flema y constitución húmeda
Computadoras de uso común: agravante del sesgo corporal
Capítulo 3: La constitución física se puede juzgar movilizando el sentidos
1. Esperanza - La aptitud física siempre tiene su apariencia externa.
Observa la forma del cuerpo: las personas gordas suelen tener flemas y humedad, mientras que las personas delgadas suelen tener debilidad.
Mira el aire: hay más tranquilidad que carencia, y la sencillez significa flema y humedad.
Mira la tez: estasis de sangre oscura, deficiencia de sangre blanca.
Mira la lengua: roja significa calor, la saburra gruesa significa humedad.
Mira los ojos: están opacos, vacíos y húmedos.
En segundo lugar, el sentido del olfato: los oídos y la nariz también son herramientas de juicio.
Escucha la voz: neutralidad o no es lo más importante.
Olor: Olor fuerte, ya sea caliente o tibio.
En tercer lugar, pregunte: la forma más directa de juzgar
Pregunta 2: Fiebre amarilla en la orina, podredumbre, deficiencia del bazo.
Preguntar sobre emociones: sensibilidad e insuficiencia, depresión y depresión.
Preguntar sobre antecedentes familiares: Tener cuidado con la constitución flema-húmeda.
Preguntar por el frío y el calor: La deficiencia de Yang es frío externo, y la deficiencia de yin es calor interno.
Pregunta sobre la sudoración: Sudar es importante, pero la sudoración excesiva es un desperdicio.
Cinta de cuestionamiento de sutras: La regularidad de la propaganda de los sutras budistas, el color amarillo es tabú.
4. Qie: conocimientos básicos para comprender las condiciones del pulso
Capítulo 4: Preservar la salud es mejorar la calidad de vida.
En primer lugar, la preservación de la salud es el mantenimiento de la vida.
En segundo lugar, existen cuatro principios fundamentales para la preservación de la salud.
Nuevo cultivo de la virtud Yang
Nutre el Yang en primavera y verano, y nutre el Yin en otoño e invierno.
Homeopatía simple
Protección del medio ambiente
Segunda parte de un programa/libro de dos partes
Capítulo 5 Paz y mantenimiento de la salud física
En primer lugar, la constitución pacífica se manifiesta principalmente en la armonía de la forma y el espíritu.
En segundo lugar, el talento crea una constitución de paz
En tercer lugar, el principio de paz y salud: no dañar, no molestar, dejar que la naturaleza siga su curso
Capítulo 6 Preservación de la salud Yang con una constitución débil
1. La constitución deficiente de Yang se manifiesta principalmente por el miedo al frío.
2. Resfriado prolongado causado por medicación prolongada y constitución deficiente de yang.
En tercer lugar, es fácil sufrir obesidad, parálisis, osteoporosis, etc.
En cuarto lugar, el principio de mantenimiento de la salud para una constitución deficiente de Yang: no dañar el Yang Qi.
Dieta y salud: Evitar alimentos crudos y fríos y comer alimentos calientes.
Salud Mental: Mantén la calma y evita la depresión.
Vida diaria: Manténgase abrigado, haga más ejercicio y cocine menos.
Cuidado de la salud medicinal: calma el corazón y nutre el yang, previene la sequedad y el calor.
Cuidado de la salud en las cuatro estaciones: no goloso en verano, cálido en invierno.
Mantenimiento de la salud de los meridianos: puntos Shenque, Qihai, Guanyuan, Zhongji
Capítulo 7 Mantenimiento de la salud de la constitución deficiente de Qi
1. Función pulmonar débil.
En segundo lugar, el esfuerzo mental excesivo y el trabajo físico pesado después de una enfermedad grave provocan una deficiencia de Qi.
3. Susceptible a obesidad, ptosis visceral, excreción inadecuada, enfermedad inflamatoria pélvica crónica, etc.
4. Principios de cuidado de la salud para la constitución por deficiencia de Qi: Fortalecer el bazo y el bazo.
Dieta y salud: El agua favorece el Qi, evita el frío y suprime el calor.
Salud mental: Evita pensar demasiado. Debería ser menos inestable.
Vida diaria: evita el viento y el frío, y no te excedas.
Regulación de medicamentos: los cuatro reyes reponen el qi y fortalecen la superficie.
Mantenimiento en cuatro estaciones: cubierta en primavera, helada en otoño, cálida en verano y plana en invierno.
Acondicionamiento de meridianos: Zhongwan, Shenque, Qihai
Capítulo 8 Cuidado de la salud de la constitución flema-humedad
1. La principal característica de la constitución flema-humedad es que. Es propenso a la obesidad, pesado.
En segundo lugar, comer más y hacer menos ejercicio para favorecer la constitución húmeda de flemas.
En tercer lugar, es propenso a la obesidad, la hipertensión, la diabetes, el hígado graso, etc.
4. Principios de cuidado de la salud para la constitución flema-húmeda: fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Dieta y salud: Tiene un sabor ligero, por lo que se recomienda consumir jengibre de forma adecuada.
Vida diaria: Utilizar menos aire acondicionado y usar ropa holgada.
Regulación de fármacos: tonificante del bazo y del estómago, resolviendo flemas y eliminando humedades.
Cuidado de la salud en las cuatro estaciones: Come más jengibre en verano y menos tónicos en invierno.
Acondicionamiento de meridianos: Zhongwan, Shuiqi, Shenque, Guanyuan
Capítulo 9 Cuidados de la salud de la constitución de calor húmedo
1. son “inmundos” internos y externos.
En segundo lugar, fumar, beber, quedarse despierto hasta tarde y una alimentación inadecuada provocan una constitución de calor húmedo.
En tercer lugar, la constitución cálida y húmeda causa problemas a la belleza de la mujer.
4. Susceptible a enfermedades de la piel, genitourinarias, hepáticas y de la vesícula biliar.
Principios de mantenimiento de la salud para la constitución en calor húmedo: calmar el hígado y favorecer la vesícula biliar.
Dieta y salud: menos dulce, menos alcohol, menos picante y menos aceite.
Salud mental: Garantiza el sueño y descansa tu mente.
Vida diaria: Evita el sobrecalentamiento y relaja las articulaciones.
Tratamiento médico: Una infusión adecuada evitará la enfermedad en el medio.
Cuidado de la salud en las cuatro estaciones: el aire acondicionado evita el calor y la humedad, haciéndolo más hidratante en otoño.
Regulación de meridianos: Ganshu, Shuwei, Yinlingquan, Sanyinjiao.
Capítulo 10 Preservación de la salud con constitución por deficiencia de Yin
1. La constitución por deficiencia de Yin se manifiesta principalmente como "sequedad" e "irritabilidad"
En segundo lugar, depresión emocional prolongada. -term Tome medicamentos y coma alimentos picantes y secos con regularidad para promover la constitución de la deficiencia de yin.
En tercer lugar, son susceptibles a la tuberculosis, al insomnio, a los tumores, etc.
4. Principios del cuidado de la salud para la constitución deficiente de yin: Calmar y calmar la mente
Dieta y salud: Comer más frutas y menos comida picante.
Vida y salud: Vivir y trabajar de forma ordenada.
Tratamiento médico: El nido de pájaro Tremella es un buen producto.
Mantenimiento en las cuatro estaciones: Es mejor refrescarse en verano y nutrir los pulmones en otoño.
Acondicionamiento de meridianos: no es el mejor método
Capítulo 11: Mantenimiento de la salud de la constitución en estasis sanguínea
1. La constitución en estasis sanguínea se manifiesta principalmente como obstrucción vascular.
En segundo lugar, la falta de armonía a largo plazo entre las siete emociones, las lesiones en músculos y huesos y las enfermedades prolongadas promoverán la formación de estasis sanguínea.
En tercer lugar, son propensas a sufrir complicaciones de obesidad, pérdida de peso, menstruación irregular, depresión, etc.
4. Principios de constitución de la estasis sanguínea: Calmar el hígado y activar la circulación sanguínea.
Dieta y cuidados de la salud: activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, evitar los alimentos crudos y fríos.
Salud mental: Cultiva aficiones y haz más amigos.
Salud diaria: hacer más ejercicio y utilizar menos el ordenador.
Ajuste de fármacos: Xiaoyao calma el hígado, Taohong activa la circulación sanguínea
Mantenimiento en las cuatro estaciones: estiramientos en primavera, mantenimiento del calor en otoño e invierno.
Regulación de los meridianos: Shenque, Shuge, Ganshu, Weizhong
Capítulo 12 Estancamiento de Qi y salud corporal
Primero, constitución del estancamiento de Qi La manifestación principal es "la bondad y la respiración excesiva". "
La segunda es que la vida infantil no fue tranquila y la presión laboral era alta, lo que promovió la constitución de la ira y la depresión.
En tercer lugar, es fácil sufrir depresión, insomnio, migraña, menstruación irregular, etc.
Cuatro principios del cuidado de la salud para la constitución del estancamiento del qi: calmar el hígado, regular. qi y nutre la sangre del hígado.
Dieta y salud: nutrir el hígado y la sangre, y beber una pequeña cantidad de alcohol.
Salud mental: aprende a desahogarte, no seas demasiado sensible
Vida diaria: escucha más música y viaja más.
Tratamiento farmacológico: Cuanto más feliz eres, más angélica se forma.
Mantenimiento para las cuatro estaciones: Estira el cuerpo principalmente en primavera.
Acondicionamiento de meridianos: Zhongshan, Zhongwan, Shenque, Qihai
Capítulo 13 La buena salud se puede cultivar a través del cielo
1 Infancia: Tener siempre hambre y frío<. /p>
2. Adolescencia: No seas obeso.
3. Mujeres en posparto: No resfriarse durante el parto.
Cuarto, menopausia: proteger el Yang y revitalizar el organismo.
5. Etapa de recuperación después de una enfermedad grave: no estar demasiado lleno ni demasiado carnoso.
6. Términos solares: Puedes hacer “moxibustión celeste” en los días caninos del verano
Apéndice
Medicina tradicional china para la salud de los cinco internos órganos
El primer capítulo es moderno La influencia de la sociedad en los cinco órganos internos
1. Los cinco órganos internos del cuerpo humano realizan cada uno sus propias funciones.
En segundo lugar, el impacto de la vida moderna en los cinco órganos internos
01. Cambios en el entorno natural
02. >
03 .Cambios en el estilo de vida
Capítulo 2 Salud del hígado
Primero, el hígado es el oficial del general.
2. ¿Qué estilos de vida modernos son más perjudiciales para el hígado?
01. Uso excesivo de los ojos
02. Depresión
03. Sentarse en silencio durante mucho tiempo
04. >
05. Alcoholismo
06. No prestes atención al hígado graso
3. Estrategias de salud del hígado de la medicina china moderna
01. acuéstate temprano y levántate temprano Estira tus músculos.
02. Dieta - Reduce la acidez y aumenta el dulzor
03. Medicamentos - Seguros y sencillos
04. p>Capítulo 3 La salud del corazón
Primero, el corazón es el gobernante.
2. ¿Cuáles son los estilos de vida modernos más tristes?
01. Explosión de información
02. Calentamiento climático
03. Dependencia excesiva del aire acondicionado
3. estrategias
01. Vida: debes tomarte un descanso para almorzar.
02. Dieta: ligera y cómoda.
03. Fármacos: disipan el calor y la humedad
04. Meridianos: raspado común
Adjunto: pensamientos y contramedidas para sobrevivir en un ambiente con aire acondicionado
01. Los beneficios del aire acondicionado
02. Los peligros de depender del aire acondicionado
03.
Capítulo 4 Salud pulmonar
Primero, los pulmones son los funcionarios de la casa del primer ministro.
01. Los pulmones dominan descendente.
02. Los pulmones intervienen en el metabolismo energético.
03. La relación entre los pulmones y otros órganos.
2. ¿Qué estilos de vida modernos son más perjudiciales para los pulmones?
01. Calentamiento climático
02. Contaminación ambiental
03. Las computadoras se usan ampliamente.
04. grasiento.
3. Estrategias de salud pulmonar de la medicina china moderna
01. Vida: deja que la naturaleza siga su curso
02. tomar suplementos adecuados.
03. Medicamentos que refrescan y humedecen los pulmones
04. Moxibustión meridiana de Zusanli
Capítulo 5 Salud del riñón
1. fortalecer a los funcionarios
2. ¿Qué estilos de vida modernos son más perjudiciales para los riñones?
01. Búsqueda excesiva de comodidad
02. Miedo al daño renal
03. Escucha extrema
04. p >
05. Sobrecalentamiento
06. Sobredosis
07. Rica vida nocturna
08. Deportes vigorosos en invierno.
09. .Ropa inadecuada
3. Estrategias de salud renal de la medicina china moderna
01. Viva, no moleste a Yang Qi.
02. Dieta: no usar maquillaje deliberadamente.
03. Prescripción médica: puedes tomar la crema nutritiva de forma adecuada.
04. Meridianos - dar prioridad al fortalecimiento de la atención sanitaria.
Capítulo Seis: Preservación de la Salud del Bazo
1. El bazo es el funcionario del granero.
01. El bazo gobierna el transporte y la transformación.
02. El bazo es la base de la vida adquirida.
2. ¿Qué estilos de vida modernos son más perjudiciales para el bazo?
01. Comer demasiado
02. Pureza ultraalta, grasa, dulce y espesa.
03. Inestabilidad emocional
04. Sobredosis
05. Sentarse durante largos periodos de tiempo puede dañar el cuerpo
3. La medicina china fortalece el bazo y mantiene la salud Contramedidas
01. Vida: mantenga el abdomen caliente y aléjese del frío
02.
03. Drogas: use cosas menos amargas y frías.
04. Meridianos-Fortalecimiento del Bazo