Mantener una buena salud a bajas temperaturas en invierno es la forma correcta de vivir más tiempo.

¿Has oído hablar de la criopreservación? En los últimos años, muchas personas han buscado un método de preservación de la salud de la medicina tradicional china para "mantener la salud a bajas temperaturas en invierno y prolongar la vida". Algunas personas incluso intentan nadar y tomar baños fríos en invierno. Pero algunos expertos dijeron que la llamada atención médica de baja temperatura no consiste simplemente en reducir la temperatura corporal. ¿Qué es exactamente la hipotermia? ¿Cuáles son los métodos correctos de atención médica a baja temperatura?

¿Qué es la atención sanitaria a baja temperatura?

Se entiende que el cuidado de la salud a bajas temperaturas se refiere principalmente a reducir la tasa metabólica de las células, logrando así el propósito de retrasar el envejecimiento. La atención se centra en el efecto regulador de las bajas temperaturas en el entorno natural sobre el medio ambiente. cuerpo humano. Los expertos señalan que "preservar la salud a bajas temperaturas" debería ser la forma de mantener la salud en la estación fría o en un ambiente frío. Y bajar artificialmente la temperatura corporal tomando baños fríos, nadando en invierno, usando menos ropa, etc. , a veces no sólo no logra el propósito de la longevidad, sino que también daña la salud.

Desde el punto de vista de la medicina tradicional china, si quieres vivir una vida larga y saludable, debes seguir el principio de "nutrir el yang en primavera y verano, y nutrir el yin en otoño e invierno". Los expertos creen que, en comparación con la vida tranquila e indiferente que propugna la medicina tradicional china, los habitantes de las ciudades modernas tienen más probabilidades de sufrir calor interno debido al estrés mental excesivo, quedarse despierto hasta tarde, comer en exceso y otras razones, especialmente aquellos con deficiencia de yin y calor interno.

Esto es lo que se debe hacer.

"Preservación de la salud a baja temperatura"

Cocción a baja temperatura: la baja temperatura puede reducir la probabilidad de que se produzcan carcinógenos al cocinar a alta temperatura y puede preservar los nutrientes de los alimentos al máximo. . La cocción a baja temperatura se debe realizar a fuego lento y se debe prestar atención a una cocción adecuada a baja temperatura.

Coma menos alimentos calientes: el malatang, la olla caliente y otras comidas favoritas de la gente moderna "añadirán más leña al fuego". Los alimentos fríos pueden ayudar a equilibrar el aliento del cuerpo y eliminar la sequedad y el calor. También evite comer alimentos demasiado calientes. La medicina tradicional china cree que los alimentos cercanos a la temperatura del cuerpo humano son mejores para la salud.

Come ocho veces lleno: Cuanto más comes, más calor generas, lo que puede elevar fácilmente tu temperatura corporal. Las investigaciones muestran que comer menos puede reducir la temperatura corporal de un animal y reducir la mortalidad en un tercio.

Lavarse la cara con agua fría: el ejercicio resistente al frío debe adaptarse desde una edad temprana. La gente común puede lavarse la cara y la nariz con agua fría todos los días, lo que puede aumentar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y mejorar la capacidad del tracto respiratorio para resistir las enfermedades.

Baño de agua fría: Algunas personas fuertes pueden optar por el baño de agua fría para preservar la salud a baja temperatura. Los expertos señalan que al tomar un baño frío se pueden ejercitar todos los vasos sanguíneos del cuerpo contrayéndose uno a uno. La persistencia a largo plazo puede mejorar la elasticidad y dureza de los vasos sanguíneos, lo que constituye una buena "gimnasia vascular".

No trasnochar: La temperatura del cuerpo humano no es constante. Comienza a disminuir de 9:00 a 11 pm, alcanza un punto bajo de 1 a 3:00 am, aumenta lentamente alrededor de las 8:00 am y alcanza su punto máximo después de la cena. Por ello, debemos evitar trasnochar, intentar acostarnos a las 21 horas y asegurarnos de dormir más de 7 horas.

La temperatura ambiente no debe ser demasiado alta: En cuanto a la temperatura ambiente, lo mejor es no superar los 24°C, siendo 18-22°C lo más adecuado. Para quienes recién comienzan a mantener un régimen de baja temperatura, lo mejor es usar ropa de temporada en el interior y evitar sentir frío, de lo contrario el cuerpo tendrá dificultades para adaptarse y aumentará las posibilidades de resfriarse.

Tranquilo y relajado: Si las personas mantienen un perfil bajo y se relajan, ayudará a reducir la tasa metabólica de las células y disminuir la temperatura corporal, ayudando así a prolongar la vida útil de las personas. Las emociones nerviosas aumentarán la tasa metabólica de las células y aumentarán la temperatura corporal, acortando así la vida humana. Periódico Integral