¿Cómo adelgazar rápidamente la barriga y reducir la grasa lateral con 6 pequeños movimientos?

1. Siéntese en posición sentada, con la vista hacia adelante, la pierna izquierda doblada, afuera cerca del piso, el pie derecho cruzado sobre el pie izquierdo en la parte exterior del muslo, el dedo del pie derecho apuntando hacia adelante, las manos caídas naturalmente, los dedos extendidos hacia arriba para tocar el suelo, de modo que el cuerpo forme un triángulo.

2. Sostenga su mano derecha con su mano izquierda, tire de su muslo hacia su cuerpo y levante su pecho.

3. Extiende tu hombro derecho hacia atrás y síguelo con la mirada. Sienta su barbilla en su hombro derecho, estire su mano derecha y respire de 3 a 5 veces. Endereza tu cuerpo y haz el mismo movimiento del otro lado.

4. Túmbate en el suelo, relájate, flexiona las rodillas de forma natural y mantén los pies cerca del suelo.

5. Primero levanta la pierna izquierda, exhala, déjala pegada al pecho, inhala y baja la pierna.

6. Repite esta acción con la pierna derecha, y haz esta acción una vez en ambos lados.