¿Qué tipo de bebidas debes beber durante el entrenamiento militar?

Las bebidas carbonatadas (refrescos) se refieren a bebidas llenas de dióxido de carbono bajo ciertas condiciones. Algunas bebidas carbonatadas pueden causar graves daños a las células humanas. El benzoato de sodio, un conservante contenido en las bebidas carbonatadas, daña una región importante del ADN mitocondrial humano. [1]? Las bebidas carbonatadas contienen principalmente sustancias ácidas como agua carbonatada y ácido cítrico, azúcar, saborizantes y algunas también contienen cafeína y colorantes artificiales. Además del azúcar, que puede reponer energía para el cuerpo humano, las "bebidas carbonatadas" llenas de gas casi no contienen nutrientes. Generalmente: Coca-Cola, Sprite, agua con gas. Beber en exceso es perjudicial para la salud.

2. Agua hervida

El agua hervida sola, también conocida como agua hervida fría y agua hervida congelada, es el agua más consumida en la vida diaria. Es insípido y extremadamente común, pero tiene un efecto regulador muy importante sobre el mecanismo fisiológico del cuerpo humano. Beber un vaso de agua tibia en ayunas por la mañana es bueno para el organismo. Para las personas de mediana edad y mayores, no solo puede diluir la sangre, reducir la viscosidad de la sangre, promover la circulación sanguínea, sino también reducir el riesgo de trombosis y prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares durante el período pico de enfermedades cardíacas. Para los jóvenes, dado que el agua en el cuerpo se reduce después de dormir por la noche, puede calmar la sed y la diuresis, y también puede hacer que la piel quede suave y sensible.

3. Agua salada ligera

Agua salada ligera se refiere al agua salada de baja concentración. Los mamíferos requieren una concentración de agua salada del 0,9%, las aves del 0,75% y los anfibios del 0,65%.