¿Cuál es la forma correcta de consumir la vitamina E natural del Yangshengtang?

Trague con agua tibia. Las cápsulas blandas de vitamina E deben tomarse 65438+ 0-2 horas después de las comidas. En este momento, la actividad digestiva del tracto gastrointestinal es más activa, lo que favorece la absorción y tiene buenos efectos. La ingesta diaria para adultos es de 8 a 10 UI. Tomar 1-2 cápsulas al día, 1-2 veces al día.

Precauciones para el tratamiento del acné con vitamina E:

En la dieta, preste atención a comer menos grasas, alimentos ricos en azúcar, picantes, fritos, así como bebidas irritantes como licores y café. y come más verduras y frutas, bebe más agua hervida. Además, también puedes consumir algunos alimentos ricos en vitamina E, entre ellos:

1. Frutas y verduras: kiwi, espinacas, repollo, lechuga, batatas y ñame.

2. Frutos secos: almendras, avellanas y nueces

3. Aceites vegetales prensados: aceite de girasol, aceite de sésamo, aceite de maíz, aceite de oliva, aceite de cacahuete, aceite de camelia. Además, la soja, las semillas de algodón, el germen de trigo y el aceite de hígado de bacalao contienen una cierta cantidad de vitamina E.

Datos ampliados:

La vitamina E tiene las siguientes tres funciones:

1. La vitamina E es un reconocido antioxidante que puede prevenir la degradación de ácidos grasos insaturados (ácido linoleico, ácido araquidónico, etc.), hormonas, pigmentos, enzimas, etc. La protección contra el daño oxidativo no sólo puede reducir la peroxidación de lípidos y lipoproteínas en las membranas celulares, proteger las funciones normales de las células, sino también mantener la humedad. Por eso, la vitamina E también se llama "hidratante" para las capas profundas de la piel.

2. Elimina los radicales libres del organismo. Durante el proceso metabólico, nuestro cuerpo formará una variedad de radicales libres, más del 95% de los cuales son dañinos para nosotros. Atacan las células, producen oxidación, destruyen las funciones normales de las células, reducen la inmunidad humana y hacen que la piel sea propensa a arrugas, manchas y otros fenómenos de envejecimiento. La vitamina E natural, tras ser absorbida por la piel, es el captador más directo de radicales libres. Puede reaccionar con los radicales libres para neutralizarlos antes de que ataquen a las células, evitando así que los radicales libres dañen las células humanas.

3. Eficaz para eliminar pecas y marcas de acné. La vitamina E natural es fácilmente absorbida por la piel, puede promover la función metabólica de la piel, prevenir la pigmentación y prevenir eficazmente la formación de manchas de la edad.

Ifeng.com-La vitamina E tiene tres funciones principales y le enseña cómo utilizar la vitamina E para eliminar las marcas de acné.