Cómo reducir la flacidez de los muslos para estar en forma

Para las personas con mucha carne en las piernas, no se recomienda trotar nada más levantarse, porque será muy agotador y difícil de persistir.

Pero científicamente hablando, una combinación de ingesta calórica controlada y ejercicio aeróbico adecuado es la forma más razonable de perder peso.

Por eso hay que planificar razonablemente tus tres comidas al día. Si una persona consume al menos 300 calorías al día, perderá alrededor de 10 libras en un mes y medio.

Para aquellos con piernas grandes, se sigue recomendando saltar la cuerda y hacer sentadillas. Lo importante al saltar la cuerda no es cuánto puedes saltar a la vez, sino en cuántos grupos puedes dividirte, trabajando de 150 a 300 cada vez. Pero para evitar que las pantorrillas se conviertan en músculos, debes darles palmaditas para relajarlas después de saltar. Lo mismo ocurre con las sentadillas, te dolerán mucho las piernas, así que tócalas para relajarte.

Caminar durante 30 minutos una hora después de una comida también es una buena forma de moldear las piernas.

Recuerda relajarte cada vez que hagas ejercicio, para poder cortar primero la carne débil y luego convertirla en músculos.

¡Vamos!