¿Cómo recuperar a las personas con una constitución física deficiente y cómo recuperar eficazmente la constitución única de la medicina tradicional china?
La principal razón de la mala resistencia es simple: la ingesta de proteínas o la capacidad de absorción del cuerpo.
1. Toma el sol y sal a caminar. De hecho, el sol es la fuente de nuestra vida, porque sólo así se puede absorber la vitamina D.
2. ¡Esté de buen humor, esté menos enojado, manténgase de buen humor y tenga buena actitud!
3. Presta atención al descanso, no te quedes despierto hasta tarde y duerme lo suficiente.
Equilibrio nutricional: Mantenga la nutrición, coma más frutas y verduras y coma menos alimentos asados, grasosos, fritos, picantes y otros. La variedad debe ser rica y no exigente.
Cómo regular eficazmente la constitución única de la medicina tradicional china
1.
La dieta debe ser ligera y equilibrada, de densidad adecuada, con una mezcla razonable de carne y verduras. Consuma más alimentos que repongan el qi y fortalezcan la superficie, y coma alimentos menos picantes, como trigo sarraceno, habas, lentejas blancas, ternera, ganso, carpa, camarones, cangrejo, berenjena, vino, pimienta, etc. Evite los olores a pescado y los alimentos que contengan alérgenos. Evite los alimentos alergénicos para reducir la posibilidad de un brote. Nota: Las personas con cualidades especiales deben evitar comer alimentos fríos y grasosos, así como diversas "cosas grasosas" como pescado, camarones, cangrejo, pimiento, carnes grasas, té fuerte, café, etc., para evitar provocar enfermedades crónicas. Evite el contacto con sustancias alergénicas como ácaros del polvo, polen, pinturas, etc.
Evitar alérgenos
La habitación debe estar bien ventilada. Mantenga su casa limpia y lave la ropa de cama y las sábanas con frecuencia para prevenir reacciones alérgicas a los ácaros del polvo. No es aconsejable entrar a vivir inmediatamente después de la decoración del interior. Antes de mudarse a una nueva casa, debe abrir las ventanas para permitir que se evapore el formaldehído. Cuando hay mucho polen al aire libre en primavera, reduzca el tiempo de actividad al aire libre para prevenir alergias al polen. No apto para mascotas debido a alergias al pelo de los animales. La vida diaria debe ser regular y dormir lo suficiente.
3. Potenciar el ejercicio físico
Participar activamente en diversos ejercicios físicos para mejorar la condición física. Cuando haga ejercicio en un clima frío, asegúrese de mantenerse abrigado y prevenir los resfriados.
Conocimientos especiales
La constitución idiopática también se llama defecto de constitución idiosincrásica y constitución alérgica. Se refiere a un estado especial de constitución causado por factores genéticos y factores congénitos, que incluyen principalmente constitución alérgica, constitución de enfermedades genéticas, constitución fetal, etc. Las personas con un físico especial pueden experimentar síntomas como estornudos y secreción nasal. Esto se debe a una cantidad insuficiente de Wei Qi y a la incapacidad de resistir los males externos. La medicina tradicional china cree que "el riñón es la base de lo innato" y "el bazo es la base de la naturaleza adquirida". Los cuidados especiales de salud naturales se centran principalmente en tonificar los riñones, reponer el qi y mejorar las funciones de defensa externa.