Clásicos de salud de invierno
En el frío invierno, es necesario aumentar la ingesta calórica para mantener la temperatura corporal.
La dieta de invierno debe ser cálida, y se deben evitar los alimentos crudos y fríos para no dañar el bazo y el estómago.
Acuéstate temprano y levántate tarde en invierno, y presta atención al descanso para mantenerte con energía.
Hacer ejercicio moderado en invierno y evitar ejercicios extenuantes para no dañar el Yang.
En invierno hay que prestar atención a mantener el calor, especialmente la cabeza, el cuello y las extremidades, para evitar resfriarse.
El cuidado de la salud en invierno debe cumplir con las leyes del aislamiento en la naturaleza, mantener un estado de ánimo tranquilo y evitar los cambios de humor.
Puedes tomar suplementos adecuados en invierno, pero debes prestar atención a la cantidad adecuada y no excederte.