¿Qué es la pérdida de peso en ayunas? ¿Quién lo ha probado?

Algunos amigos prueban métodos drásticos para adelgazar: sin duda, el ayuno. Algunas personas casi se declararon en huelga de hambre, salvo para beber agua. Otro método más racional es comer un poco de sopa clara y jugo en ayunas para mantener la fuerza física y evitar colapsos y desmayos debido al nivel bajo de azúcar en sangre. Algunas personas sufren de neurastenia. Una vez que ayunan, no sólo sufren de insomnio sino que también se perturban emocionalmente. Algunas personas comen menos durante mucho tiempo e incluso desarrollan anorexia, lo que da mucho miedo. También hay personas que toman laxantes para adelgazar. Este método antinatural hace que el cuerpo pierda líquidos, minerales y agua, debilitando y enfermando a la persona en cualquier momento. Algunas personas comen fruta para adelgazar. En comparación con el arroz, las frutas tienen menos fibra y son más abundantes, pero no se pueden ignorar las calorías de la fructosa en las frutas. Algunas personas beben té fuerte para adelgazar. Beber té después de una comida puede ayudar a la digestión, pero un té demasiado fuerte puede irritar el tracto gastrointestinal, especialmente con el estómago vacío. ¡La cafeína mejora el estado de ánimo y puede provocar una noche de insomnio! Y, como el té puede ayudar a la digestión, es posible que tengas hambre más rápido y comas más. Para perder peso, algunas personas sólo comen verduras y no comen alimentos básicos como arroz y fideos. En realidad la clave está en el método de cocción. Si utiliza aceite para ensalada, manteca, mantequilla, etc. Si desea saltear, puede comer más verduras en lugar de alimentos básicos, lo que significa que estas verduras ricas en calorías se convertirán en grasa y se almacenarán en su cuerpo. Entonces, si realmente comes demasiadas verduras, cocínalas bien y no les agregues demasiados condimentos.

Asegúrate de comer menos piel y grasa de pollo y pato. Algunas personas dicen que la leche desnatada no tiene calorías, pero esto no es cierto. 100 g de leche desnatada en polvo contienen 36 g de proteína, 50 g de lactosa, 1 g de grasa y 357 calorías. En cuanto a las calorías contenidas en la leche baja en grasa, asciende a 504 calorías. Por lo tanto, Xiao Chun, un experto en pérdida de peso de Shanghai conocido por defender la pérdida de peso científica, recomienda reducir tres comidas al día, beber una cantidad adecuada de leche desnatada y participar en ejercicios científicos de pérdida de peso, que es una forma relativamente suave de perder peso. Probar.