¿Cuándo es mejor el yogur para bajar de peso?

Beber una taza pequeña antes de las comidas puede reducir la cantidad de alimentos consumidos. Incluso puedes utilizar yogur en lugar de una comida para satisfacer tu hambre. El yogur contiene una gran cantidad de bacterias activas del ácido láctico y ácidos grasos de cadena corta, que pueden promover la peristalsis intestinal, tratando así el estreñimiento y perdiendo peso.

Análisis nutricional

1. El yogur puede favorecer la secreción de jugos digestivos y aumentar el ácido gástrico, mejorando así la capacidad digestiva de las personas y aumentando el apetito.

2. El ácido láctico del yogur no sólo puede convertir las sustancias débilmente ácidas de los intestinos en sustancias débilmente alcalinas, sino que también produce sustancias antibacterianas, lo que tiene un efecto de cuidado de la salud en el cuerpo humano.

Los expertos en nutrición mexicanos afirman que el consumo regular de yogur puede prevenir el cáncer y la anemia, mejorar la psoriasis y aliviar la desnutrición en los niños.

4. Al elaborar yogur, algunas bacterias del ácido láctico pueden sintetizar vitamina C y aumentar el contenido de vitamina C.

5. Durante el embarazo, el yogur no solo proporciona la energía necesaria, sino que también aporta vitaminas, ácido fólico y ácido fosfórico; también puede inhibir la osteoporosis causada por la deficiencia de calcio durante la menopausia; corregir un eclipse parcial que resulta en deficiencias nutricionales.

6. El yogur puede inhibir el crecimiento de bacterias putrefactas intestinales y también contiene sustancias activas que pueden inhibir la síntesis de colesterol reductasa en el cuerpo, estimular el sistema inmunológico del cuerpo, movilizar factores positivos en el cuerpo y combatir eficazmente el cáncer. Por tanto, el consumo regular de yogur puede aumentar la nutrición, prevenir y tratar la arteriosclerosis, las enfermedades coronarias y el cáncer, y reducir el colesterol.