¿Qué impacto tiene el ejercicio físico en una persona?
¿Qué es el deporte? Creo que diferentes personas tendrán diferentes interpretaciones. En mi opinión, "cuerpo" puede entenderse como cuerpo y movimiento, y "educación" significa educación, por lo que el movimiento conjunto es la educación del movimiento corporal. Habitualmente lo que entendemos por movimiento debería ser movimiento. Sin embargo, la verdadera esencia del deporte es lograr el propósito de fortalecer la aptitud física, mejorar la salud, mejorar el estilo de vida y mejorar la calidad de vida a través del deporte. Esto no sólo favorece la modernización de las personas, sino que también promueve el crecimiento de la economía nacional y. desarrollo social.
Los deportes tienen muchas funciones, incluida la función de acondicionamiento físico, la función de culturismo, la función de atención médica, la función educativa, la función de entretenimiento, la función política y la función económica, pero creo que la función más importante es la función de acondicionamiento físico de los deportes, porque la función de los deportes La función de fitness es la función más básica y directa de los deportes y es la base para determinar otras funciones de los deportes. Como se dijo en la clase, "el ejercicio físico apropiado y benigno puede generar buenos cambios adaptativos en los órganos y funciones corporales humanos, mejorando así la salud física y la adaptabilidad de las personas. Tengo un profundo conocimiento de esto, porque realmente comencé a practicar deportes durante todo el año". semestre en la universidad. Aunque ya hice ejercicio antes, duré menos de dos semanas. Desde el comienzo de la escuela, salgo a correr al patio de recreo cada dos días. Aunque no es una vez al día, creo que esta frecuencia es la adecuada para mí. Después de más de un mes de ejercicio, descubrí que mi cuerpo ha cambiado mucho respecto a antes, como subir escaleras, las cosas más simples. En el pasado, debido a que no hacía mucho ejercicio, mi cuerpo se debilitaba cada día desde que comencé la universidad. Me quedaba sin aliento incluso al subir las escaleras. Ahora me siento menos cansado después de hacer ejercicio. Es más, estaba exhausto después de cinco vueltas y me sentía mareado después de terminar. Ahora me siento menos cansado después de correr diez vueltas y mi velocidad es mucho más rápida que antes. Además, siento que mi capacidad pulmonar ha mejorado significativamente que antes. Solía poder contener la respiración durante 50 segundos, pero ahora puedo contenerla fácilmente durante un minuto. De estos aspectos se desprende que la función fitness del deporte es realmente muy buena. Es necesario fortalecer el ejercicio físico diario, al igual que la frase "fortalecer el ejercicio físico y mejorar la condición física de los antiguos" que vemos a menudo cuando vamos. al patio de recreo.
Otra función importante del deporte es la función educativa, que es la función social más básica del deporte. Hoy en día, la gente concede gran importancia al importante papel del deporte en la educación. La educación física es una parte importante de la educación escolar y un medio y aspecto importante de la educación. Casi todos los países consideran el deporte como uno de los contenidos de la educación. Los deportes desempeñan un papel importante en el cultivo de un estilo de vida sano y razonable, el espíritu de colectivismo, el espíritu de patriotismo, el trabajo duro y el espíritu de lucha tenaz de las personas. En primer lugar, la actividad física requiere fuerza física y exige superar la inercia, el ego y las dificultades. Por lo tanto, la voluntad y la calidad personales están bien afinadas. En segundo lugar, los deportes a menudo se practican en competiciones y concursos con oponentes, que ejercitan y estimulan el espíritu de lucha y la conciencia trascendente de las personas, y son de especial valor para cultivar el coraje y la perseverancia, además, en las actividades deportivas colectivas, si quieres ganar, debes; Necesidad de cooperar con otros. La competencia entre rivales requiere la comprensión tácita de los socios y la cooperación táctica. En competiciones feroces, obedecer al árbitro, respetar las reglas, respetar al oponente y respetar al público son requisitos básicos de la ética deportiva. Estos también favorecen el cultivo de excelentes cualidades morales de las personas, como la competencia, el sociabilidad, la cooperación, la equidad y la autodisciplina. En las condiciones de feroz competencia en la economía de mercado, la formación de la mentalidad de las personas favorece su adaptación al desarrollo social y favorece la estabilidad y el desarrollo sociales.
Hablando de deportes, siempre lo asocio con los Juegos Olímpicos, porque los Juegos Olímpicos son una fiesta deportiva, y cada Juego Olímpico cuenta con atletas de todo el mundo. Pero siempre siento que los Juegos Olímpicos actuales son diferentes de los Juegos Olímpicos anteriores. Como todos sabemos, los Juegos Olímpicos se originaron en la antigua Grecia. En aquella época, los Juegos Olímpicos eran un símbolo de paz y amistad. La gente organiza los Juegos Olímpicos para perseguir los ideales de seres humanos superiores, más rápidos y más fuertes. Pero creo que los Juegos Olímpicos actuales tienen más que ver con mostrar la fuerza de un país. Los Juegos Olímpicos se han convertido en una herramienta política. Incluso en algunos países, los Juegos Olímpicos ignoran por completo el principio más básico de los Juegos Olímpicos, la "imparcialidad", y profanan descaradamente la santidad de los Juegos Olímpicos. Además, algunos atletas han olvidado el verdadero significado de los Juegos Olímpicos y no están dispuestos a recurrir a medios ilegales para ganar. La lista de los Juegos Olímpicos también tiene el mayor número de eventos, y los atletas de todo el mundo tienen diversas discapacidades físicas en los entrenamientos específicos y en las competiciones competitivas. Este fenómeno es común y grave entre los atletas chinos y extranjeros, pero no ha atraído suficiente atención por parte del Comité Organizador Olímpico y ha propuesto algunas contramedidas.
¿El propósito de los Juegos Olímpicos es seducir e inspirar a miles de personas con discapacidad en todo el mundo con unas pocas medallas? Sería mejor no celebrar tales Juegos Olímpicos porque han perdido su significado original.
Artículos de salud
El cuerpo es la capital de la revolución, y la salud es la mayor riqueza de la vida. Entonces ¿qué es la salud? Hay una frase que me parece especialmente buena. "La salud es 1 para una persona. Todo lo que esta persona obtiene, como riqueza, conocimiento, reputación, estatus, etc., es un 0 después de 1. Si 1 ya no existe, entonces la larga cadena de 0 después de 1 realmente se convertirá en 0.” El significado de esta frase es muy claro. La salud es la base de la vida. Sin salud todo está perdido. Con salud todo lo puedes tener. El desarrollo de la sociedad está orientado a las personas y el desarrollo de nuestro pueblo está orientado a la salud.
En el concepto anterior de las personas, solo había dos tipos de estados de salud: enfermedad y salud. Sin embargo, ahora los estados de salud de la mayoría de las personas se encuentran entre la enfermedad y la salud, que es lo que la gente llama estado de subsalud. La subsalud se refiere a las deficiencias nutricionales causadas por la alta presión del estudio, el trabajo y la vida, la contaminación ambiental, la acumulación de basura y toxinas en el cuerpo humano y una estructura dietética irrazonable. Las personas que no gozan de buena salud se sentirán cansadas, perderán el apetito, dormirán mal, tendrán cejas pálidas y tendrán inmunidad reducida. Ve al hospital para un chequeo, estarás bien. De hecho, la subsalud es el preludio de la enfermedad. La mayoría de los médicos no pueden hacer nada con respecto a diversas dolencias físicas causadas por una mala salud y no pueden detectarlas ni curarlas incluso después de examinarlas. Creo que los problemas de salud no los deben resolver los médicos, sino uno mismo.
En mi opinión, si quieres estar saludable debes centrarte principalmente en dos aspectos, uno es el ejercicio físico, y el otro, los hábitos alimentarios.
El ejercicio físico tiene gran importancia para la salud. El ejercicio físico puede promover el desarrollo del cerebro y mejorar la función del sistema nervioso. A través del ejercicio físico se puede ejercitar el cerebro y el sistema nervioso y mejorar la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y la resistencia del trabajo de las células nerviosas. Puede proporcionar a las células nerviosas un suministro más suficiente de energía y oxígeno, de modo que el cerebro y el sistema nervioso puedan recibir suficiente energía y protección material durante el trabajo intenso. El ejercicio físico puede hacer que los procesos de excitación e inhibición del cerebro se alternen razonablemente, evitar la tensión excesiva en el sistema nervioso, eliminar la fatiga y hacer que la mente sea clara y rápida en el pensamiento. El ejercicio físico regular puede mejorar la estructura y función del sistema cardiovascular, mejorando así la capacidad de trabajo, fortaleciendo los músculos respiratorios y aumentando la ventilación pulmonar. El ejercicio físico puede mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al medio ambiente, mejorar la inmunidad del cuerpo, aumentar la cantidad de glóbulos blancos, mejorar la vitalidad y mejorar la inmunidad del cuerpo. Puede ayudar a las personas de mediana edad y mayores a mantener una fuerte vitalidad, retrasar el proceso de envejecimiento y mantener la salud y la longevidad. En definitiva, el ejercicio es bueno para la salud.
Los hábitos alimentarios también son importantes para la salud. Como dice el refrán, la comida es lo más importante para el pueblo, y los chinos dicen que la comida, la ropa y la salud son lo mismo. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: "Los cinco granos son para nutrir, las cinco frutas son para ayudar, los cinco animales son para beneficio y las cinco verduras son para tónico". Esto significa que la comida es la base de la supervivencia humana. Y las frutas, verduras y carnes son complementos y nutrientes del alimento básico. De hecho, el objetivo final es que equilibremos nuestra dieta. Esto es como lo que hoy llamamos pagoda de una dieta equilibrada, lo que demuestra que los antiguos también daban gran importancia a una dieta equilibrada. Una nutrición adecuada puede permitir que el cuerpo crezca y se desarrolle normalmente, mejore la resistencia a las enfermedades y mantenga la salud física y mental. Una nutrición insuficiente o inadecuada afectará el crecimiento y el desarrollo, reducirá la aptitud física e incluso provocará deficiencias nutricionales u obesidad. Una dieta equilibrada es muy importante para la salud. Muchas de nuestras enfermedades actuales son causadas por una dieta irregular y una ingesta nutricional desequilibrada. Si quieres estar sano, debes desarrollar buenos hábitos alimentarios y asimilar adecuadamente las vitaminas y otros nutrientes.
En resumen, ejercicio y salud están indisolublemente ligados. Sólo practicando deportes podemos tener un cuerpo sano, y sólo teniendo un cuerpo sano podemos participar activamente en deportes. Para un futuro saludable, actuemos juntos.