Contenidos de popularización de conocimientos sobre salud.
Divulgación del conocimiento sobre la salud, la salud es una gran riqueza. Con el progreso de la sociedad, muchos amigos modernos consideran la preservación de la salud como un hábito de vida. En la vida diaria, hay muchos conocimientos de salud comunes que se nos pasan por alto. Compartamos el contenido de popularización del conocimiento en salud.
Contenido de divulgación de conocimientos sobre salud 1 Consejos de salud diarios
1. ¡Evita comer azucenas frescas! Porque las azucenas frescas contienen la sustancia tóxica colchicina, que puede provocar náuseas y diarrea después de su consumo. Sin embargo, la colchicina se ha disuelto en azucenas secas procesadas y no será tóxica cuando se ingiera.
2. El maravilloso uso del Fengyoujing (3): Espolvorea unas gotas de Fengyoujing sobre el incienso repelente de mosquitos encendido. El humo emitido por el incienso repelente de mosquitos no ahogará a las personas, pero la fragancia sí. fragante y el efecto repelente de mosquitos es mejor.
3. Pon unas rodajas de piel de limón y de naranja en el agua del lavavajillas, o echa unas gotas de vinagre para eliminar el olor de los platos y demás vajillas. Al mismo tiempo, puede ablandar el agua dura y aumentar el brillo de la porcelana.
4. Pequeñas abrasiones en la piel pueden provocar hinchazón local. En este momento, puedes aplicar un poco de pasta de dientes sobre la herida, que no solo alivia el dolor, detiene el sangrado y reduce la hinchazón, sino que también evita que la herida se infecte.
5. Consejos para prevenir quemaduras en la barbacoa: Al asar, puede colocar un recipiente lleno de agua en el horno, ya que el agua del recipiente puede convertirse en vapor a medida que aumenta la temperatura en el horno, evitando que la barbacoa se queme. .
6. Cómo lavar el pescado cola de pelo con habilidad: El pescado cola de pelo tiene olor a pescado y es grasoso, y es difícil limpiarlo con agua limpia. Primero puedes remojar la cola del pelo en agua alcalina y luego lavarla con agua limpia. Será fácil de lavar y no habrá olor a pescado.
7. El agua hervida con mostaza y el lavado de pies pueden reducir la presión arterial. Coloque 80 gramos de fideos de mostaza en un recipiente para lavar los pies, agregue medio recipiente con agua, revuelva uniformemente, hierva a fuego alto, enfríe y luego lávese los pies. Tómelo una vez al día por la mañana y por la noche. Después de 1 día, la presión arterial puede bajar.
Conocimientos sobre una vida saludable
1. Si comes comida picante y te parece muy picante, ponte un poco de sal en la boca, retenla, escúpela y enjuágate. boca, y ya no será picante;
2. Si tus dientes están amarillos, puedes masticar maní y ponerlos en tu boca y cepillarte los dientes durante tres minutos. p>
3. Si hay una pequeña zona de daño o quemadura en la piel, aplique una pequeña cantidad inmediatamente. La pasta de dientes detiene el sangrado y alivia el dolor.
4. taza de té, lávalos con pasta de dientes y quedarán muy limpios.
5. Abre ligeramente la boca cuando mires las gotas para los ojos, para que los ojos no parpadeen;
6. Si hay una úlcera en la boca, aplique vitamina C a la úlcera y básicamente se curará después de que la úlcera se disuelva;
7. tosa unas cuantas veces y el polvo saldrá solo;
8. Después de lavarse la cara, sumerja los dedos en un poco de sal fina y masajee suavemente ambos lados de la nariz, luego enjuague con agua. . Se eliminarán los puntos negros y las espinillas y los poros se harán más pequeños.
9. Cuando te acaba de picar un mosquito, aplica jabón y el picor desaparecerá.
10. Si tienes la garganta y las encías inflamadas, corta la sandía en trozos pequeños por la noche y cómela con sal. Recuerda que debe ser por la noche, cuando los síntomas disminuirán y estarás bien al día siguiente.
Contenido de conocimientos de salud 2 Cómo evitar el calor en el caluroso verano
Si siente dolor de cabeza después de trabajar o jugar bajo el sol durante varias horas, esto puede ser un signo de deshidratación, golpe de calor o insolación. Respecto a cómo evitar el calor en verano, los expertos dan las siguientes sugerencias:
1. Beber más agua en los días calurosos. Si realiza trabajos físicos pesados a altas temperaturas, preste especial atención a la hidratación. Evite las bebidas demasiado frías, ya que pueden provocar molestias intestinales. No beba alcohol, lo que le hará perder más líquidos corporales.
2. La mejor forma de reponer las sales y minerales excretados mediante la sudoración es consumir zumos de frutas y bebidas deportivas. No ingiera granos de sal sin la aprobación de su médico.
3. Utilizar ropa ligera y holgada. Y use un sombrero de ala ancha o una sombrilla.
4. Descanse adecuadamente cuando entretenga o haga ejercicio en un ambiente de alta temperatura.
5. Si es posible, quédese en interiores con aire acondicionado. Intente organizar actividades al aire libre por la mañana o por la noche.
Autoevaluación de salud:
1. Orinar más, ir al baño con frecuencia y sentir sed por la noche. O micción frecuente, especialmente nicturia, y orina sucia. Tenga cuidado si tiene diabetes o enfermedad de la próstata.
En segundo lugar, al subir escaleras o pendientes, se quedará sin aliento, nervioso y, a menudo, sentirá opresión y dolor en el pecho. Tenga cuidado si tiene presión arterial alta o arteriosclerosis cerebral.
3. En los últimos días, a menudo me he sentido enojado por asuntos triviales, inquieto y, a menudo, mareado. Tenga cuidado si tiene presión arterial alta, arteriosclerosis cerebral y otras enfermedades.
En cuarto lugar, hay mucha tos y, a veces, hay sangre en el esputo. Tenga cuidado si padece enfermedades pulmonares como bronquiectasias y tuberculosis.
5. Pérdida de apetito, ingesta de alimentos grasosos o difíciles de digerir, sensación de saciedad e molestias en la parte superior del abdomen y deposiciones irregulares. Tenga cuidado si tiene enfermedades gastrointestinales o enfermedades del hígado y la vesícula biliar.
En sexto lugar, se reduce significativamente la cantidad de alcohol consumido. Me sentí incómodo después de comer algunos bocados y me mareé al día siguiente. Tenga cuidado si tiene enfermedad hepática o arteriosclerosis.
Contenido de divulgación de conocimientos sobre salud Colección de 3 consejos para la vida y la salud
1 Lávate la cara científicamente
Después de levantarnos cada mañana, será mejor que nos lavemos un resfriado. cara, por lo que no solo puede eliminar el polvo que se pega a tu cara mientras duermes, sino que también puede mejorar tu estado mental a lo largo del día. Para algunas chicas que usan maquillaje todos los días, lo primero que hacen todas las noches después de salir del trabajo es lavarse la cara para quitar el maquillaje descolorido y la suciedad.
La temperatura del agua de limpieza ronda los 30 ℃. No utilice agua demasiado caliente. El aire caliente absorberá demasiada grasa de la piel, resecándola, destruyendo su elasticidad y brillo originales y haciéndola propensa a las arrugas. Aunque el agua fría puede limpiar la suciedad de la superficie, no puede limpiar la suciedad y el exceso de grasa de los poros. Lavarse la cara con agua tibia a unos 30 ℃ puede abrir los poros y limpiar más a fondo sin dañar la piel.
2. La sal desintoxica la piel
El efecto antiinflamatorio y bactericida de la sal es de sobra conocido, pero su efecto desintoxicante también es muy singular. Si tienes la piel grasa, prueba mezclar una cucharada de sal y miel, aplícala en tu rostro, masajea suavemente durante 5 minutos y luego enjuaga con agua. La sal puede limpiar profundamente los poros de la piel, mientras que el agua con miel puede reponer los nutrientes de la piel a tiempo, una vez por la mañana y por la noche, puede ayudar a eliminar las toxinas de la piel.
3. Utiliza protector solar suave dos veces
Las chicas de oficina no ven mucha luz solar todos los días. Su piel es mayoritariamente fina y transparente y su resistencia a la luz es débil. Son más susceptibles a las quemaduras solares que la persona promedio y necesitan prestar más atención a la protección solar. Los productos con SPF alto pueden hacer que la piel se sienta incómoda. Por ello, se recomienda aplicar un protector solar suave y adecuado cada mañana y noche mientras se trabaja. Aunque el sol no es tan fuerte después de las 3 p.m., aún debes aplicar protector solar SPF15 media hora antes de ir a trabajar.
4. Pon una planta que te convenga en la habitación.
El psicólogo del color Xi Zeba dijo: "Así como las vitaminas son nutrientes para los humanos, los colores también son nutrientes que ayudan al cerebro". Entre todos los colores, el verde de las plantas tiene cualidades armoniosas y ayuda a tratar la depresión. El rojo tiene una poderosa energía ardiente y tiene el efecto de "pacificar el hígado y nutrir la sangre, nutrir el estómago y ensanchar el pecho". El morado estimula el crecimiento de los tejidos y cura las heridas. Así que también puedes poner algunos adornos florales o plantas en macetas en tu oficina o dormitorio.
5. Consume comida vegetariana dos días a la semana
Hoy en día, muchas personas prestan atención a la nutrición de los alimentos y creen ciegamente que comer algunos pescados y carnes grandes debe ser bueno para su salud. . De hecho, esta afirmación es demasiado unilateral. Comer algunos alimentos con alto valor nutricional es bueno para el cuerpo, pero si continúas comiéndolos, supondrá una carga enorme para el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, conviene comer platos vegetarianos dos días al día para que el estómago y los intestinos descansen.
6. La mascarilla facial casera mata las arrugas.
Este es un método de vendaje popular en la India. La papaya mezclada con miel es la mascarilla facial más natural que puede acabar con las arrugas. Mézclalos en un barro, aplícalo en tu cara durante 15 minutos y luego lávalo para que la mascarilla funcione.
7. Suaviza tus labios con azúcar moreno y zumo de naranja
Los labios son la parte del cuerpo más expuesta y que menos gusta. Reserva dos días a la semana para hacer una pasta con una cucharadita de azúcar moreno y zumo de naranja recién exprimido y aplícala en tus labios durante unos minutos. El azúcar y los cereales son los exfoliantes suaves más naturales y los ingredientes ácidos del jugo de naranja pueden eliminar muy bien la piel muerta. Después de lavar la "máscara labial", aplique inmediatamente un bálsamo labial que contenga ingredientes antioxidantes y valor SPF para proteger los delicados labios del daño.
8. Aplica té fuerte en los ojos.
Después de un día agotador frente al ordenador, sientes los ojos doloridos y secos. No se apresure a comprar gotas para los ojos, pruebe el método más sencillo. Prepare una taza de té fuerte, déjelo enfriar, lávese los ojos, luego empape dos bolas de algodón con hojas de té, cierre los ojos y aplíquelas en los párpados. Relájate durante 5 minutos y piensa en algo agradable. Esto puede aliviar la fatiga ocular y hacer que sus ojos brillen y brillen.
9. Aprende un baile
Usa tu tiempo libre para aprender un baile. Ya sea ballet, danza latina, danza africana o danza del vientre, "transparencia, calidez y sensualidad" se han convertido en las tres nuevas reglas para moldear una bella figura.
Y el "baile" que puede crear esta nueva figura perfecta inevitablemente llamará la atención. Los expertos en culturismo creen que además de moldear el cuerpo, la danza tiene extraordinarios beneficios para la salud.
10, bailemos.
Debemos hacer ejercicio con regularidad. Si no quieres salir a hacer ejercicio, puedes elegir la forma más sencilla: saltar. Saltar puede fortalecer nuestros huesos y prevenir la osteoporosis. Por eso, en nuestro tiempo libre podemos optar por bailar durante más de un minuto, lo que no sólo puede ejercitar nuestro cuerpo, sino también cultivar nuestros sentimientos.