Dos estupendas recetas para hombres para adelgazar en invierno

El invierno es una estación fría. Después de entrar en invierno, muchas personas son propensas a enfermarse debido al deterioro de su condición física. Especialmente las personas con constituciones débiles tienen más probabilidades de desarrollarlo. ¿Sabes cómo deben hacer ejercicio los hombres en invierno? Algunas dietas para perder grasa son buenas opciones. Aquí te dejamos algunas recetas para que pruebes y te hagas una idea.

Camarones a la Plancha con Tofu y Champiñones Mixtos

Ingredientes: 150g de tofu, 50g de matsutake, 4 champiñones, 1/6 de cebolla, 100g de camarones, 2 cucharaditas de aceite de oliva, un poco de sal y pimienta Para pizza, utilice 20 g de queso, media rebanada de caldo de pollo y una cantidad adecuada de crema de café.

Preparación: Blanquear el tofu en agua, ponerlo en un bol, añadir el caldo de pollo y la crema de café y remover uniformemente con una batidora. Picar las setas shiitake y las setas por separado, triturar las cebollas, pelar las gambas, lavarlas, ponerlas en un bol y marinarlas con aceite de oliva. Calienta la sartén y agrega los champiñones y los camarones. Cuando los camarones estén cocidos y dorados, espolvoree con sal y pimienta, transfiéralo a un recipiente resistente al calor, espolvoree con queso y crema y hornee.

Eficacia: Los hongos tienen un valor nutricional altísimo y son una buena opción para la salud y la pérdida de peso en invierno. Los hongos contienen una gran cantidad de fibra vegetal, que puede prevenir el estreñimiento, la diabetes y el cáncer colorrectal y reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, las setas son alimentos bajos en calorías y pueden prevenir la obesidad. Los alimentos con hongos tienen efectos antibacterianos y antiinflamatorios, también pueden mejorar la inmunidad y prevenir la obesidad o el estreñimiento. Apto para consumo invernal.

Sopa de hongos de bambú y tres delicias

Ingredientes: 150g de hongo de bambú remojados, 50g de pepino de mar remojado, 50g de panceta de cerdo cocida, 4 corazones de col verde, cantidad adecuada de vino de arroz, sal refinada , glutamato monosódico, cebolla, rodajas de jengibre, azúcar, caldo de pollo.

Método: Retire ambos extremos del hongo de bambú, lávelo y córtelo en secciones. Retira las impurezas del pepino de mar, lávalo y córtalo en trozos en forma de rombo. Lavar la panceta de cerdo y cortarla en rodajas finas. Lavar la col y cortarla en dos trozos. Calentar la olla, agregar caldo de pollo, llevar a ebullición, agregar pepino de mar, rodajas de callos, vino de arroz, sal refinada, rodajas de cebolla verde, rodajas de jengibre, azúcar, hervir nuevamente, quitar la espuma, agregar hongos de bambú y vegetales verdes. , hierva nuevamente, retire la cebolla verde y las rodajas de jengibre y agregue glutamato monosódico al gusto.

Eficacia: yin nutritiva e hidratante, adelgazante y fitness.

Todo el mundo conoce algunas recetas adecuadas para hombres para adelgazar en invierno. Comer este tipo de alimentos con regularidad no sólo puede complementar abundante calcio, vitaminas y minerales, sino también reducir la presión arterial y el colesterol. Es adecuado para muchas personas y se puede utilizar con frecuencia. Es rico en nutrientes y de gran valor.