Dos estupendas recetas para hombres para adelgazar en invierno
Camarones a la Plancha con Tofu y Champiñones Mixtos
Ingredientes: 150g de tofu, 50g de matsutake, 4 champiñones, 1/6 de cebolla, 100g de camarones, 2 cucharaditas de aceite de oliva, un poco de sal y pimienta Para pizza, utilice 20 g de queso, media rebanada de caldo de pollo y una cantidad adecuada de crema de café.
Preparación: Blanquear el tofu en agua, ponerlo en un bol, añadir el caldo de pollo y la crema de café y remover uniformemente con una batidora. Picar las setas shiitake y las setas por separado, triturar las cebollas, pelar las gambas, lavarlas, ponerlas en un bol y marinarlas con aceite de oliva. Calienta la sartén y agrega los champiñones y los camarones. Cuando los camarones estén cocidos y dorados, espolvoree con sal y pimienta, transfiéralo a un recipiente resistente al calor, espolvoree con queso y crema y hornee.
Eficacia: Los hongos tienen un valor nutricional altísimo y son una buena opción para la salud y la pérdida de peso en invierno. Los hongos contienen una gran cantidad de fibra vegetal, que puede prevenir el estreñimiento, la diabetes y el cáncer colorrectal y reducir los niveles de colesterol en sangre. Además, las setas son alimentos bajos en calorías y pueden prevenir la obesidad. Los alimentos con hongos tienen efectos antibacterianos y antiinflamatorios, también pueden mejorar la inmunidad y prevenir la obesidad o el estreñimiento. Apto para consumo invernal.
Sopa de hongos de bambú y tres delicias
Ingredientes: 150g de hongo de bambú remojados, 50g de pepino de mar remojado, 50g de panceta de cerdo cocida, 4 corazones de col verde, cantidad adecuada de vino de arroz, sal refinada , glutamato monosódico, cebolla, rodajas de jengibre, azúcar, caldo de pollo.
Método: Retire ambos extremos del hongo de bambú, lávelo y córtelo en secciones. Retira las impurezas del pepino de mar, lávalo y córtalo en trozos en forma de rombo. Lavar la panceta de cerdo y cortarla en rodajas finas. Lavar la col y cortarla en dos trozos. Calentar la olla, agregar caldo de pollo, llevar a ebullición, agregar pepino de mar, rodajas de callos, vino de arroz, sal refinada, rodajas de cebolla verde, rodajas de jengibre, azúcar, hervir nuevamente, quitar la espuma, agregar hongos de bambú y vegetales verdes. , hierva nuevamente, retire la cebolla verde y las rodajas de jengibre y agregue glutamato monosódico al gusto.
Eficacia: yin nutritiva e hidratante, adelgazante y fitness.
Todo el mundo conoce algunas recetas adecuadas para hombres para adelgazar en invierno. Comer este tipo de alimentos con regularidad no sólo puede complementar abundante calcio, vitaminas y minerales, sino también reducir la presión arterial y el colesterol. Es adecuado para muchas personas y se puede utilizar con frecuencia. Es rico en nutrientes y de gran valor.