¿Qué alimentos puedes comer para adelgazar más rápido en invierno?
En primer lugar, preste atención a los ajustes dietéticos en invierno, coma menos alimentos ricos en grasas y más alimentos bajos en calorías para adelgazar, como frijoles, rábanos. , brotes de bambú, algas marinas, setas, etc. A la hora de comer, lo mejor es reducir el ritmo y realizar comidas más pequeñas con mayor frecuencia; en segundo lugar, aumentar las actividades físicas de forma planificada, como andar en bicicleta, correr, saltar la cuerda, etc. También puedes realizar senderismo con tu familia en tu tiempo libre para adelgazar.
Ingredientes recomendados para adelgazar en invierno:
Atractylodes: Rico en aceite volátil, los ingredientes principales son el atractilol y la atractilona, y contiene sustancias de vitamina A. Atractylodes tiene un efecto diurético duradero, que puede promover la excreción de electrolitos, especialmente sodio, reducir ligeramente el azúcar en sangre, promover el metabolismo y ayudar a perder peso.
Raíz de Imperata cogongrass: Contiene gran cantidad de sal potásica, glucosa, fructosa, sacarosa, etc. , efecto diurético. La sal de potasio puede promover el metabolismo y puede usarse para perder peso.
Alismatis: diurético, útil en el tratamiento de flemas, ingesta excesiva de alimentos y pérdida de peso.
Semilla de psyllium: Contiene una variedad de mocos, incluyendo ácido de psyllium, ácido succínico, etc. , tiene un efecto significativo en la promoción del metabolismo, ayudando así a perder peso y disminuir la presión arterial.
Corteza de Melberry: diurética, tiene efecto antihipertensivo, puede regular el metabolismo y se utiliza principalmente para tratar la obesidad.
Poria cocos: tiene efecto diurético y puede favorecer la excreción de electrolitos como sodio, cloro y potasio, reduciendo así el azúcar en sangre, favoreciendo el metabolismo y consiguiendo el propósito de perder peso.
Astrágalo: Puede dilatar los vasos sanguíneos, mejorar la circulación sanguínea y el estado nutricional de la piel, disminuir la presión arterial, favorecer la diuresis y es muy beneficioso para el tratamiento auxiliar de la lactancia secundaria.
Salvia miltiorrhiza: Puede dilatar las arterias coronarias, aumentar el flujo sanguíneo, reducir la presión arterial y el azúcar en sangre, y es una buena opción para pacientes con obesidad secundaria.