¿Qué tipo de alimentos complementa Yang Qi?

Preparar 100 g de arroz, 50 g de gambas, 30 g de puerros y 500 g de caldo de pollo. Lavar los puerros y cortarlos en gajos; desvenar las gambas, blanquearlas y picarlas finamente. Luego cocine gachas con sopa de pollo y arroz, agregue un poco de sal y glutamato monosódico al gusto, y quedará gachas de puerros y camarones. Los puerros contienen una variedad de minerales y vitaminas que pueden nutrir y proteger el hígado, nutrir los riñones y fortalecer el yang, activar la circulación sanguínea y desintoxicar, mantener el calor y fortalecer el bazo.

2. Sopa de col y carpa

Preparar 1 carpa fresca (unos 500g) y verduras secas. Quitarle las tripas al pescado, no descamarlo y no freír la carpa en aceite. Elige verduras crudas, córtalas en rodajas, déjalas en remojo y cocínalas con la carpa hasta que tengan el mismo sabor.

3. Sopa de panceta y castañas de agua

Preparar castañas de agua, panceta, costillas de cerdo, ginkgo y yuba. 1. Cómo limpiar la panceta de cerdo. Calienta media taza de aceite en una olla a fuego alto, agrega la panceta y cocina hasta que la mucosidad esté clara, sácala y enjuaga ligeramente con agua. Pelar las castañas de agua y cocinarlas con panceta, costillas de cerdo, ginkgo y yuba durante 3 horas.

4. Gachas de arroz glutinoso y castañas

La castaña se llama la "fruta del riñón" y es el mejor alimento de frutos secos para calentar y nutrir el yang del riñón. Puedes usar de 3 a 5 castañas y arroz glutinoso tibio para cocinar gachas y beber un plato de arroz tibio por la noche, que tiene un buen efecto para repeler el frío y calentarte.

5. Agua con Jengibre y Azúcar Morena

El jengibre es el alimento más utilizado para disipar el yang frío y cálido. Por la mañana, puedes utilizar 3-5 trozos de jengibre y añadir una cucharada de azúcar moreno a remojo o hervir agua. De esta forma, habrá suficiente energía yang para resistir el frío de la mañana.

Datos ampliados:

La forma más efectiva de nutrir el Yang Qi:

1. Ajuste ambiental

Porque a las personas con deficiencia de Yang les gusta. calidez Tiene miedo al frío, puede soportar la primavera y el verano pero no el otoño y el invierno, así que preste atención al ajuste ambiental y mejore la resistencia del cuerpo humano. El tiempo total es de 15 a 20 minutos. Los rayos ultravioleta ayudan a mejorar la resistencia del cuerpo.

2. Terapia farmacológica

Para aquellos con deficiencia parcial de yang, es recomendable utilizar Guizhi plus Fuzi Decoction; para aquellos con deficiencia parcial de yang del bazo, elija Lizhong Decoction; Deficiencia parcial de yang de riñón, es apropiado usar Guizhi más decocción Fuzi. Tome pastillas Jinbian Shenqi.

3. Rehabilitación mental

La medicina tradicional china cree que la deficiencia de yang es un desarrollo posterior de la deficiencia de qi, por lo que las personas con insuficiente yang qi a menudo muestran mal humor y se entristecen fácilmente. Por tanto, debemos fortalecer el condicionamiento mental, ser buenos regulando nuestras emociones y eliminar la influencia de las malas emociones.

4. Potenciar el ejercicio físico

Debido a que “el ejercicio genera yang”, se recomienda realizar ejercicio físico de 1 a 2 veces al día durante más de 1 hora, dependiendo de la fuerza física. Acondicionamiento de la dieta.

Materiales de referencia:

Cuatro remedios dietéticos para calentar y nutrir el yang en primavera pueden ayudarle - People's Daily Online