¿Qué frutos secos tienen alto valor nutricional?

Muchas frutas secas tienen un valor nutricional relativamente alto, entre las cuales las pasas tienen un valor nutricional relativamente rico y buen sabor. Puedes optar por comer un poco en horarios habituales, lo cual es bueno para tu cuerpo.

Las uvas tienen muchos valores nutricionales, incluido el ácido tartárico y la fibra, que pueden promover la motilidad intestinal y ayudar a fortalecer el estómago y la digestión. Las pasas son un excelente snack para personas con anemia.

Rico en fructosa y glucosa, de fácil absorción por el organismo, puede aliviar eficazmente los síntomas de la anemia.

Al mismo tiempo, el componente resveratrol de las pasas puede prevenir eficazmente el cáncer.

Además, después de que las mujeres amantes de la belleza coman pasas, pueden lograr los efectos de embellecer la piel, aliviar la fatiga y rejuvenecer la piel.

Valor nutricional de las pasas

Las pasas se elaboran a partir de la uva y son ricas en nutrientes. Tiene muchos beneficios para el cuerpo humano. A continuación se ofrece una introducción al valor nutricional de las pasas.

1. Las pasas se elaboran principalmente a partir de pieles de uva, lo que puede reducir eficazmente la pérdida de polifenoles en la piel de las uvas.

Después de la deshidratación, los ingredientes de las pasas se concentran. Incluso una pequeña cantidad de pasas puede absorber completamente ingredientes activos como las antocianinas.

2. Las pasas son un muy buen complemento alimenticio para mujeres, niños y personas con anemia y fragilidad. Contiene hierro, cobre, magnesio y calcio y es muy eficaz en el tratamiento de la anemia.

También puede calentar los riñones, nutrir la sangre y el qi y tratar la anemia y la trombocitopenia.

3. Las pasas son ricas en una variedad de minerales, vitaminas y aminoácidos, que pueden aliviar eficazmente la fatiga física.

Las pasas también son buenas para personas que sufren fatiga y neurastenia.

4. La fibra y el ácido tartárico que contienen las pasas ayudan a mejorar la salud intestinal y ayudan a reducir la grasa.

5. Las pasas contienen una gran cantidad de glucosa que tiene un efecto nutricional sobre el miocardio y es útil para pacientes con enfermedad coronaria.

6. Las pasas también tienen ciertos efectos en la restauración de la visión, regulando el metabolismo humano y los tumores malignos.