Un lavabo para que los principiantes contengan la respiración mientras nadan.

La natación es un gran ejercicio muy beneficioso para perder peso y mantenerse saludable. Pero todo tiene sus pros y sus contras, y lo mismo ocurre con la natación. No se pueden ignorar los problemas de seguridad que se esconden detrás de la natación. Además, los principiantes encontrarán muchos problemas. Muchos novatos no saben respirar. Entonces, ¿cuáles son los consejos para que los principiantes contengan la respiración? ¿Pueden usar un lavabo para practicar cómo contener la respiración?

Los principiantes deben dominar ciertos métodos, como tocar puertas y contener la respiración, para ejercitar la capacidad pulmonar. Si la capacidad pulmonar es buena, el tiempo de espera será mayor, pero lleva mucho tiempo. y energía para ejercitar la capacidad pulmonar, pero el ejercicio adecuado puede ayudar a aumentar la capacidad pulmonar. Tenga en cuenta que el ejercicio de los niños debe controlarse hasta cierto punto. El ejercicio excesivo puede ser muy perjudicial para los niños.

Al mismo tiempo, los niños deben elegir áreas de aguas poco profundas donde la profundidad del agua no sea más profunda que el corazón para practicar cómo contener la respiración. Los niños deben calentar antes de entrar al agua y respirar profundamente al entrar al agua, o respirar profundamente varias veces seguidas. El cronómetro se utiliza para registrar el tiempo. Los niños deben prestar atención a las cuestiones de seguridad cuando practican contener la respiración en el agua. Los padres siempre deben prestar atención al estado de sus hijos.

Los niños y principiantes pueden practicar la natación con lavabo, lo que puede superar el miedo de los principiantes en el agua y es muy eficaz para practicar la contención de la respiración. Primero ponga medio recipiente con agua sobre el taburete, luego coloque las manos sobre las rodillas, respire profundamente por la boca y contenga la respiración, luego sumerja la cara en el agua, practique contener la respiración durante dos o tres segundos y luego exhale lentamente. Después de respirar, simplemente levante la cabeza y respire profundamente.