¿A qué debes prestar atención para mantener la salud en invierno? ¿Son esas cosas algo que no deberías comer o algo que puedes comer?

Además de comer más alimentos y dietas medicinales que nutran el qi y la sangre, el cuidado de la salud en invierno también debe hacer lo siguiente: primero, estar tranquilo y evitar la impaciencia o la depresión; segundo, acostarse temprano y levantarse tarde, y prestar atención; mantenerse abrigado; en tercer lugar, hacer más ejercicios al aire libre resistentes al frío. Además, el clima de las cuatro estaciones tiene un impacto muy evidente en los cinco órganos internos. El Huangdi Neijing registra claramente que el hígado gobierna la primavera, el corazón gobierna el verano, el bazo gobierna el verano, los pulmones gobiernan el otoño y los riñones gobiernan el invierno. Por ello, el Dr. Hu nos recuerda que debemos prestar especial atención a la nutrición de los riñones en invierno. Los nutrientes favorecen la forma correcta de "comer". Diferentes constituciones físicas, como la deficiencia de qi, la deficiencia de sangre, la deficiencia de yin y la deficiencia de yang, requieren diferentes tónicos. Está prohibido distinguir entre ficción y realidad. Primero debe comprender su propia condición física antes de poder recetarle el medicamento adecuado y tomar los suplementos adecuados. Además, me gustaría recordarles a todos que no se fíen de la admiración ni tomen tónicos cuando no estén enfermos, y mucho menos miren a otros tomar tónicos y los copien ustedes mismos. La suplementación libre de enfermedades no sólo aumentará los gastos, sino que también dañará el organismo. El principio básico de la dieta invernal y del cuidado de la salud es "almacenar calorías". Los alimentos que debes comer más en invierno incluyen carne de cordero, carne de perro, ganso, pato, rábanos, nueces, castañas y batatas. Puede comer más alimentos calientes, como carne de cordero, carne de perro y otros alimentos que calientan el estómago, y evitar los alimentos fríos y pegajosos. Si toma demasiado aceite de hígado de bacalao, puede provocar intoxicación. Comer glucosa durante mucho tiempo te hará engordar. No tomes demasiados tónicos, ya que tomar demasiados tónicos es perjudicial.

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