¿Qué es el método de espaldas a la pared?
Hay abundantes nervios y muchos puntos de acupuntura importantes en la columna vertebral humana y en ambos lados de la columna, que están ampliamente conectados con las extremidades y los órganos internos. La Du Vein en el medio es la reserva general de Yang Qi en el cuerpo humano y la principal fuente de vitalidad. El meridiano de la vejiga a ambos lados es el meridiano más largo e importante del cuerpo humano. Estimular los meridianos del tejido de la espalda todos los días puede promover la circulación sanguínea local e incluso sistémica, aumentar las funciones endocrinas y digestivas y mejorar en gran medida la inmunidad humana.
La gente moderna no tiene mucho tiempo para hacer ejercicio al aire libre. Pueden utilizar las paredes de casa o de la oficina para hacer ejercicio. El método específico es el siguiente: párate a 15 o 20 cm de la pared, relájate naturalmente, golpea la pared con la espalda hacia atrás, espera a que el cuerpo rebote y golpea nuevamente, durante aproximadamente un segundo, y respira naturalmente con el ritmo. del golpe. Al golpear, el movimiento debe ser potente pero no demasiado violento, y debe ser coordinado y uniforme. El orden de colisión es: la mitad superior de la espalda, la mitad inferior, la cintura, los omóplatos izquierdo y derecho, y la espalda izquierda y derecha, de modo que toda la espalda choque por completo. Cuando golpea la parte superior de la espalda, puede estimular el punto Shufei, el punto Xinshu, el punto Dushu (que puede ensanchar el pecho y regular el Qi) y el punto Shuge (que puede regular la sangre, el quemador medio y el estómago). Al golpear la espalda baja, puede estimular el punto Ganshu, que se usa principalmente para tratar enfermedades del hígado, el punto Danshu, que se usa principalmente para tratar enfermedades de la vesícula biliar, y el punto Pishu, que fortalece el bazo y el estómago y elimina la humedad. etc. Impactar los puntos de acupuntura de los omóplatos izquierdo y derecho es particularmente eficaz en el tratamiento de enfermedades de la cabeza y la cara, la espondilosis cervical y el hombro congelado. Golpear el costado de la espalda puede ensanchar el pecho, regular el qi y tratar el dolor intercostal. También puedes intentar levantar el pecho. Al alcanzar puntos de acupuntura como Dazhui y Fengmen en la espalda, puede usarse para tratar la espondilosis cervical y el síndrome de cuello y hombros.
Aunque el método de golpe de espalda contra la pared es muy sencillo, también debes prestar atención al paso a paso durante el ejercicio. Puede aplicar una descarga eléctrica durante 5 a 10 minutos al principio y aumentarla gradualmente hasta aproximadamente 30 minutos. Hay un calor evidente cuando golpeo la espalda. En este momento, todos los puntos de acupuntura en la espalda y sus órganos internos se mantienen eficazmente, estimulando así en gran medida el gran potencial de prevención y tratamiento de enfermedades. Generalmente, habrá eructos y pedos unos minutos después de los azotes en la espalda, que son el resultado de los gases de escape liberados de los órganos internos. Este es el efecto único de golpear la espalda contra la pared, que no se puede comparar con un simple masaje y masaje de espalda.
Cabe destacar este método de atención médica: los ancianos solo pueden sacudirse durante 3 a 5 minutos, pero no es adecuado para pacientes con enfermedades cardíacas graves, espina bífida, visceroptosis, presión arterial alta y tumores avanzados. . Al golpear la espalda, algunas personas experimentarán sensaciones incómodas como mareos, hinchazón y dolor de cabeza. Este es un fenómeno normal para que los meridianos del cuerpo se ajusten. No te preocupes, siempre que se controle adecuadamente el tiempo y la intensidad del impacto, estos síntomas irán desapareciendo paulatinamente.
La práctica ha demostrado que mientras persistas en hacer este ejercicio, puedes obtener resultados particularmente obvios. La espondilosis cervical y el dolor lumbar de algunas personas han mejorado significativamente; algunas personas se han curado de la tos crónica durante muchos años, especialmente algunos fumadores prolongados, gracias al impacto en la espalda y la base de los pulmones debajo de los omóplatos; se elimina el esputo acumulado, las bacterias y la contaminación. Si se resfría, sentirá que los síntomas del resfriado se alivian significativamente después de golpear su espalda. La persistencia a largo plazo tendrá muchos efectos inesperados, como reducir la presión arterial, curar el estreñimiento, curar el asma, curar el insomnio e incluso corregir el jorobado.
Fortalece tu cuerpo golpeando tu espalda contra la pared, lo cual es cómodo y efectivo. La característica más importante es el uso de materiales locales. Siempre podrás encontrar una pared en tu casa u oficina para hacer ejercicio. Amigos, es posible que deseen tomarse media hora de su apretada agenda todos los días para animar su cuerpo. Mientras perseveres, podrás lograr buenos resultados.