¿Cuál es la forma más rápida de adelgazar los brazos? 6 ejercicios que te ayudarán a tener unos brazos delgados
¿Cuál es la mejor manera de adelgazar los brazos rápidamente? 6 movimientos para adelgazar brazos
La forma más rápida y eficaz de adelgazar brazos 1. Sostener una mancuerna en la mano
1 Sostener una mancuerna o una pelota llena. con agua (o arena) Estira la botella de adelante hacia arriba y luego hacia atrás, recordando hacer esta acción cerca de tus oídos.
2. Bájalo lentamente hacia adelante y repite esta acción quince veces. Cuando termines, te dolerá la parte superior de los brazos. Así es, hazlo cuarenta y cinco veces al día, y puedes hacerlo por separado.
La forma más rápida y eficaz de adelgazar los brazos: 2. Flexión y extensión de brazos de pie
¿Cómo adelgazar los brazos más rápido? ¿Puedes juntar las piernas o estar de pie? adelante y atrás. Sostenga la barra con ambas manos, estírela, cerca de las orejas, con la articulación del codo hacia adelante, doble la articulación del codo y regrese a la posición inicial en un ángulo de aproximadamente 90 grados.
La forma más rápida y eficaz de adelgazar los brazos 3. Estira los brazos en alto
Estira el brazo derecho en alto, dobla el omóplato izquierdo detrás de ti, presiona la articulación del brazo derecho con la mano izquierda y tócalo. Levanta el omóplato izquierdo, luego estíralo hacia arriba, cambia de lado de izquierda a derecha, haz esto veinte veces al día.
Si sientes que te duelen mucho los brazos la primera vez que lo haces, significa que has llegado a esa parte del cuerpo.
La forma más rápida y eficaz de adelgazar los brazos es la 4. Flexión y extensión de brazos de rodillas
Arrodíllate con las piernas delante y detrás, el cuerpo a la altura del suelo, apoya los Suelo con una mano y pasa el pulgar de la otra mano por la barra. Mantén los codos pegados al cuerpo, estira los brazos y regresa a la posición inicial.
La forma más rápida y eficaz de adelgazar los brazos 5. Acuéstate boca arriba con flexión y extensión de brazos
Acuéstate boca arriba. Con las palmas hacia afuera, sostenga la barra con ambas manos al mismo ancho que el ancho natural de sus brazos, es decir, el mismo ancho que el interior de sus hombros. Levante la barra hacia la parte superior de su cabeza, aproximadamente un puño. lejos de la parte superior de su cabeza y regrese a la posición original.
La forma más rápida y efectiva de adelgazar los brazos 6. Dibuja círculos con los brazos
1. Estira las manos hacia adelante y colócate con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Dibuja un círculo con ambas manos y dibuja el círculo hacia afuera 20 veces.
3. Dibuja el círculo hacia adentro 20 veces.
4. Al dibujar un círculo, no es necesario que lo hagas demasiado grande. Utiliza la fuerza de tus brazos en lugar de las palmas.