¿Conoce estos cuatro tabúes de salud en invierno? ¡Echa un vistazo rápido!

Al entrar en el frío invierno, el clima es cada vez más frío. Todo el mundo sabe que el invierno es adecuado para el mantenimiento de la salud, pero no sé si existen tabúes al respecto. Entonces, ¿a qué debemos prestar atención en el cuidado de la salud en invierno? Echemos un vistazo a los cuatro tabúes de la atención sanitaria en invierno.

1 Evite dormir con la cabeza cubierta.

El invierno es muy frío, por lo que la gente suele dormir bajo gruesos edredones. Por lo tanto, el aire en la cama no es suave y el olor corporal, el olor a sudor, el dióxido de carbono en el aliento exhalado y los gases nocivos descargados de los intestinos enturbian el aire en la cama. Si duermes con la cabeza cubierta, reducirás la saturación de oxígeno en el cuerpo y afectará gravemente la función fisiológica del intestino grueso. Cuando te despiertes a la mañana siguiente, tendrás síntomas como mareos, apatía, pérdida de apetito y pérdida de memoria.

2 Presta atención a la hidratación de la piel.

En el frío invierno, debido al clima seco y frío, los vasos sanguíneos de la epidermis humana se contraen, reduciendo la pérdida de calor, pero también hace que la circulación sanguínea en la capa de la piel se ralentice y la Las funciones de las glándulas sebáceas y sudoríparas disminuyen, lo que provoca sequedad en la superficie de la piel. El contenido de agua y grasa se reduce considerablemente. Si sopla viento frío, la resistencia de la piel se debilitará enormemente. Por lo tanto, la piel en invierno puede volverse fácilmente seca, áspera, sensible o incluso agrietada. En cuanto a la dieta, se pueden ingerir más alimentos que contengan mocos, como miel, pepinos de mar, hongos, peras, tendones, etc., para aumentar el contenido de coloides en la sangre y aumentar la conservación del agua intracelular.

3 Preste atención a mantener las articulaciones calientes

Dado que las articulaciones son en su mayoría tejidos con pocos vasos sanguíneos, como tendones y ligamentos, la temperatura es inherentemente baja y las extremidades suelen estar expuestas. provocando rigidez en las articulaciones y mala circulación sanguínea, por lo que el dolor no cesa. Por lo tanto, los pacientes con artritis deben mantenerse abrigados durante el frío invierno. Si puedes remojar tus pies antes de acostarte en invierno, no solo podrás activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos, sino también calmar la mente y ayudarte a dormir.