¿A qué debes prestar atención al remojar los pies en invierno?
Primero, hablemos del remojo de pies.
Los pies son el segundo corazón de una persona.
Hay un dicho popular: Remoja los pies en agua caliente y come ginseng. De hecho, esta afirmación tiene cierta verdad científica.
Los pies también son llamados el segundo corazón del cuerpo humano, porque las investigaciones científicas modernas han demostrado que los pies humanos tienen zonas reflejas correspondientes a varios órganos. Remojar los pies en agua tibia puede estimular estas zonas reflejas, promover la circulación sanguínea, regular el sistema endocrino, mejorar la función de los órganos humanos y lograr el efecto sanitario de prevenir y tratar enfermedades. Al mismo tiempo, la estimulación térmica acelerará la microcirculación de los pies, lo que hará que los ingredientes medicinales del agua se absorban rápidamente y entren directamente en la circulación sanguínea del cuerpo humano, lo que hace que el efecto de remojar los pies sea mejor que tomarlo por vía oral.
La teoría china de la medicina tradicional china se ha centrado durante mucho tiempo en el "masaje de pies durante todo el año: lavar los pies en primavera, tomar el sol y retirar el cuerpo; lavar los pies en verano puede disipar el calor del verano; lavar los pies en otoño puede hidratar los pulmones y el peristaltismo; en invierno, el abdomen está húmedo y caliente
El mejor momento para remojar los pies es 30-40 minutos
Aunque los pies. El masaje es bueno para el dolor de hombros, espalda, cintura, articulaciones de las piernas, insomnio y problemas de la piel. Tiene un buen efecto de cuidado de la salud en enfermedades estacionales comunes y enfermedades frecuentes como picazón y tos, pero controlando el tiempo de remojo de los pies de acuerdo. Debido a la constitución personal y las enfermedades, sumergirse a ciegas en agua caliente durante mucho tiempo no es bueno para muchas personas.
A mí me gusta remojar el agua desde muy caliente hasta completamente fría, y algunos incluso calientan el agua continuamente durante. una o dos horas. Esto está mal.
Remoje los pies durante 30 a 45 minutos, una vez al día o cada dos días. También existe un método de baño de pies caliente de la medicina tradicional china: antes de cada baño de pies. coloque la solución medicinal hervida en agua (se puede diluir) y luego siga el método normal de baño de pies caliente.
Nota: recordatorio especial para las personas mayores Sí, el tiempo de remojo de los pies debe ser más corto, porque si. los ancianos se sumergen durante demasiado tiempo, es fácil provocar sudoración, palpitaciones y otros síntomas. Por lo tanto, es mejor que los ancianos se remojen los pies durante 20 minutos antes de acostarse.
La temperatura del agua es. 38 ~ 43.
La temperatura del agua para el baño de pies no debe ser ni demasiado caliente ni demasiado fría. Generalmente es adecuado mantenerla entre 38 ~ 43°.
Si es posible. Primero puede lavarse los pies en agua a aproximadamente 38 ℃ y luego calentar gradualmente el agua del baño a aproximadamente 42 ℃ para mantener la temperatura del agua. Al remojar los pies, el agua generalmente cubrirá sus tobillos. p>Atención: Los pacientes diabéticos y las personas con piel sensible deben tener en cuenta que el agua con una temperatura demasiado alta puede provocar quemaduras fácilmente porque no es sensible a los estímulos externos.
El baño de pies a las 21 horas es lo mejor para nutrir los riñones.
Los expertos recomiendan que el agua a una temperatura demasiado alta puede provocar quemaduras fácilmente. Remojar los pies a las nueve en punto es la mejor manera de reponer los riñones, razón por la que se elige este momento para reponer los riñones. Esto se debe a que este es el momento en que el qi y la sangre del meridiano del riñón están débiles. Después de remojar los pies en este momento, el calor del cuerpo aumentará y los vasos sanguíneos del cuerpo se expandirán, lo que es beneficioso para promover la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, los nervios que han estado tensos durante un día y los riñones que han estado cansados durante un día se pueden relajar y ajustar completamente bañando los pies, y las personas se sentirán muy cómodas
Remojando sus pies. en agua caliente no solo puede nutrir sus riñones y limpiar su hígado, sino también mejorar la calidad de su sueño. Si realiza un masaje de pies durante unos minutos después de remojarlos, promoverá mejor la circulación sanguínea en el cuerpo y regulará aún más su sistema interno. Los órganos dejan de realizar otras actividades y se quedan dormidos cada pocos minutos, lo que es mejor para reponer los riñones.
La razón por la que los trabajadores de oficina eligen remojar sus pies por la mañana es porque tendrán más energía. Si duerme en la misma posición durante mucho tiempo, la circulación sanguínea será deficiente. Tomar una burbuja por la mañana puede promover la circulación sanguínea y regular el sistema nervioso autónomo y el sistema endocrino. Cuando se lave los pies, masajee las plantas de los pies. El agua tibia y los dedos de los pies pueden hacer que el cerebro se sienta relajado y cómodo, refrescar la mente, estar lleno de energía y "completar" el trabajo del día.
Cómo remojar los pies por la mañana
Lávate los pies por la mañana. El método es muy sencillo. La temperatura del agua debe controlarse a unos 40 °C, lo que es cómodo y no provocará quemaduras. Remoje durante unos 5 minutos. Utilice los dedos índice, medio y anular para masajear el punto Yongquan en ambos pies durante aproximadamente 1 minuto y luego masajee el espacio entre los dedos de ambos pies durante aproximadamente medio minuto. Para mantener la temperatura del agua, puede agregar una cantidad adecuada de agua caliente varias veces y repetir de 3 a 5 veces. Si no tienes tiempo suficiente, hazlo una vez o simplemente masajea sin remojar en agua caliente.
2. Tabúes del baño de pies
1. No es fácil bañarse los pies cuando estás demasiado lleno y hambriento.
Al remojar los pies, asegúrese de no estar demasiado lleno, tener hambre o comer, porque el masaje de pies acelerará la circulación sanguínea por todo el cuerpo y puede causar fácilmente mareos y molestias. No es aconsejable remojar los pies media hora después de una comida, ya que afectará el suministro de sangre al estómago.
2. Los pacientes con enfermedades cardíacas graves e hipotensión deben tener cuidado con el síncope.
Está bien que las personas sanas se mojen los pies en aguas termales, pero los grupos especiales deben tener cuidado. Por ejemplo, los pacientes con enfermedades cardíacas, insuficiencia cardíaca, presión arterial baja y mareos frecuentes no deben remojar los pies en agua demasiado caliente ni sumergirse en aguas termales durante mucho tiempo.
Debido a que remojar los pies en agua caliente o sumergirse en aguas termales dilatará los vasos sanguíneos, la sangre por todo el cuerpo fluirá desde órganos importantes a la superficie del cuerpo, lo que inevitablemente conducirá a isquemia e hipoxia en órganos importantes como como el corazón y el cerebro. El riesgo aumenta para las personas con enfermedades cardíacas y presión arterial baja.
3. Los pacientes diabéticos deben prestar atención a la temperatura del agua.
Los pacientes con diabetes deben prestar especial atención a la temperatura del agua, porque los nervios periféricos de estos pacientes no pueden sentir la temperatura exterior normalmente, incluso si la temperatura del agua es muy alta, no pueden sentirla y están. quemarse fácilmente, lo que tendrá consecuencias muy graves.
4. Los pacientes con pie de atleta deben tener cuidado con las infecciones.
Las personas con pie de atleta no deben remojar los pies en agua caliente cuando la afección es lo suficientemente grave como para causar ampollas, ya que esto puede provocar fácilmente una infección de la herida. La inflamación de los pies, las enfermedades de la piel, los traumatismos o las quemaduras de la piel no son fáciles de remojar.
5. Las personas mayores no deben remojar los pies durante demasiado tiempo.
Las personas mayores que remojan los pies durante demasiado tiempo pueden desarrollar síntomas como sudoración y palpitaciones. Por tanto, es mejor que las personas mayores se remojen los pies durante 20 minutos antes de acostarse todos los días.
6. No es necesario que los bebés mojen los pies.
La razón es que los niños son "cuerpos puros yang", propensos a la fiebre y aman el fuego. Si remojas tus pies en agua caliente y sudas, se calentarán.
Especialmente los bebés y los niños pequeños tienen sensaciones diferentes sobre la temperatura que los adultos. Los adultos encuentran la temperatura del agua un poco alta, pero para los niños ya hace mucho calor. Pero no son muy expresivos, por lo que pueden quemar fácilmente la piel suave. Desde esta perspectiva, no se recomienda remojar los pies en agua caliente. Simplemente lávate los pies con agua tibia todos los días. Después del lavado, puedes apretar suavemente los pies para relajar los músculos y huesos.
Los padres que se lavan los pies con agua tibia deben aprovechar el momento y no tardar demasiado. A los niños les gusta jugar en el agua. El agua les enfriará los pies, lo que equivale a remojarlos en agua fría, lo que los hace más propensos a resfriarse.
Consejos para remojar los pies:
1. Tres métodos de masaje de pies
Los pies viejos envejecen primero. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los puntos de acupuntura más densamente poblados del cuerpo humano son las plantas de los pies. Hay 76 puntos de acupuntura en el pie. El masaje regular de pies puede aliviar la fatiga y la tensión de las personas, prolongar la vida, aumentar la energía y, especialmente, ayudar a mejorar el sueño. Todos los días en casa, después de bañarte y remojar los pies, puedes masajearte los pies tú mismo. Existen aproximadamente tres métodos simples y fáciles.
1. Método de empuje: Aproximadamente 1 cm por debajo de la "espina de pescado" en la parte superior de la placa plantar se encuentra el área refleja renal. Junte los pulgares, presione firmemente la posición y empuje hacia arriba 36 veces hasta que las plantas de los pies estén calientes.
Eficacia: Este método es beneficioso para personas con deficiencia renal y Qi insuficiente.
2. Método de presión: la posición media sobre el círculo interno del talón es el área refleja del insomnio. Mantenga esta posición con los pulgares de ambas manos y presione con fuerza 36 veces hasta que sienta dolor, amase durante otros 3 a 5 minutos hasta que se caliente;
Eficacia: Este método es útil para personas con mareos intensos e insomnio.
3. Método Gua Sha: dentro y fuera del hueso del tobillo. Raspe vigorosamente las articulaciones de los dedos índice de ambas manos 36 veces hasta que sienta dolor.
Eficacia: Útil para la próstata y otras enfermedades.
El invierno es la forma más adecuada de remojar los pies. No sólo es bueno para el sistema circulatorio de los pies, sino que también puede desbloquear todo el sistema del cuerpo. Tratar algunos problemas físicos menores también puede tener un efecto terapéutico, pero remojar los pies en invierno también requiere atención a los métodos y precauciones. El remojo correcto de los pies en invierno puede tener un efecto razonable en el cuidado de la salud.
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