¿Qué ejercicios se pueden hacer para reducir la grasa de la espalda?

Me siento en la cama, mantengo el cuerpo erguido y estiro las manos hacia atrás. Utilice la fuerza de su cuerpo para inclinarse hacia atrás y sostener la parte superior del cuerpo con las manos. Cuando el reclinado llegue a su límite, mantén esta posición por un momento y luego regresa lentamente a la posición original. Practicar repetidamente esta acción puede ejercitar tu espalda y hacerla más firme. La práctica regular puede adelgazar fácilmente tu atractiva espalda.

2, incluyendo pecho y hombros

Párate con los pies separados a la altura de los hombros, mantén el cuerpo recto y párate con las manos en las caderas. Coloque la parte superior de su cuerpo en forma de pecho, luego extienda los hombros hacia atrás. Mantenga esta posición cuando llegue al límite y luego regrese lentamente a la posición original. Practique esto repetidamente hasta que sienta dolor y cansancio en la espalda. Esta acción le dará a tu espalda suficiente ejercicio y mejorará los contornos de tu espalda.

3. Levanta los brazos.

Mantén el cuerpo vertical, dobla los brazos sobre la espalda, junta los dedos y estira lentamente los brazos hacia arriba. Al mismo tiempo, extiende ligeramente los hombros y mantén esta posición durante 15 segundos cuando llegues al límite. Practicar esta acción repetidamente puede ejercitar completamente la espalda, hacerla más atractiva y curvada y crear una espalda hermosa.