¿Qué alimentos se pueden comer para la artritis?

Comer más de los siguientes alimentos en tu vida diaria puede ayudarte a combatir el dolor articular. 1. Pimientos Un pimiento verde contiene el doble de las necesidades diarias de vitamina C del cuerpo, mientras que los pimientos rojos y amarillos contienen aún más. Además, los pimientos morrones también son una excelente fuente de vitamina B6 y ácido fólico, que pueden aliviar eficazmente el dolor de la artritis. 2. Los productos de soja, como el tofu y el tempeh, son ricos en isoflavonas de soja, vitamina E y calcio. Además de proteger el sistema cardiovascular, sus efectos fortalecedores de los huesos son comparables a los de la leche. 3. El plátano es la fruta más rica en potasio y también es un alimento que puede tratar la artritis. Los plátanos no sólo son ricos en vitamina B6, ácido fólico y vitamina C, sino que también son fáciles de digerir y son la principal fuente de fibra dietética soluble en la dieta de las personas. 4. Té verde Este té suave y astringente es muy rico en antioxidantes: los polifenoles del té. Las investigaciones muestran que el té verde puede aliviar eficazmente la artritis reumatoide. 5. Salmón Es la fuente más importante de grasas saludables y es rico en omega-3. Y no está contaminado con mercurio como otros peces de alta mar. Además, el salmón también es rico en calcio, vitamina D y ácido fólico. Además de tratar la artritis, protege el sistema cardiovascular, reduce los coágulos sanguíneos, repara las arterias dañadas y reduce la presión arterial. 6. Queso Todas las variedades de queso son muy ricas en calcio, que tiene un buen efecto protector sobre los huesos, músculos y tejidos de las articulaciones. Además, el queso también es una gran fuente de vitamina B6 y ácido fólico. Corte el queso duro en rodajas y agréguelo a una olla para guisarlo con verduras, o use queso tierno para mezclar con ensaladas.