¿Qué debes hacer si estás muy nervioso unos días antes del examen físico?
Siempre y cuando no se realice actividad extenuante el día anterior al examen.
Todo lo demás sigue como siempre.
No comer nada demasiado picante o grasoso antes del examen físico para evitar molestias gastrointestinales.
No comas demasiado antes del examen físico, porque comer no necesariamente te hará sentir fuerte.
No te pongas demasiado nervioso por las cuestiones a las que debes prestar atención durante el ejercicio físico. Tienes que ajustar tu mentalidad y creer en ti mismo. Soy el mejor, todos los demás son basura.
Cuando corras 800 metros, mueve tu lengua hacia el cielo para que el aire frío ya no entre en tu cuerpo y no te sientas cansado en el futuro.
1. Prestar atención a una dieta razonable la noche anterior al examen físico. No coma demasiada comida grasosa. Prioriza la lista. No comas demasiado. Necesitas una mezcla razonable. Verifique si todo lo necesario para el examen físico está guardado. Se recomienda no realizar baños prolongados la noche anterior al examen. Elija lo que crea que es lo más relajante para poder descansar lo suficiente.
2. Dieta antes del examen físico: Depende de sus elementos a determinar. Lo mejor es comer alimentos con carbohidratos por la mañana, como pan, gachas, un huevo, palitos de masa frita, leche y leche de soja (si se trata de una carrera de larga distancia, lo mejor es no comer alimentos demasiado grasosos o beber leche y comerla 30 minutos antes del desayuno). Elija alimentos energéticos nutritivos al mediodía, como la carne de res.
3. Antes de hacer ejercicio físico, debe prestar atención a una dieta y unos hábitos de vida razonables y asegurarse de protegerse.
Los 800 metros es un ejercicio aeróbico. Presta atención al ritmo, balanceo de brazos, respiración, longitud de zancada, etc. Corre en la carretera y presta atención a la conexión entre correr en la carretera y correr a toda velocidad (incluido el ritmo, la respiración, etc.)
Debido a los diferentes eventos en las clases de educación física, las partes del cuerpo también son diferentes. El cuerpo humano tiene nueve sistemas principales. Diferentes proyectos tienen diferentes propósitos. La intensidad de las actividades también es diferente debido a la edad, el género y otras razones.
Debes comprender conocimientos técnicos generales sobre ejercicio físico, ejercitarte adecuadamente según tu condición física y prestar atención a los suplementos nutricionales, de lo contrario te provocará lesiones inusuales y afectará tu salud.
Aunque existen algunas técnicas para correr 800 metros, creo que varía de persona a persona.