Después de acostarse, si quiere estar menos enfermo y preocupado, vale la pena leer esta guía de supervivencia de verano.
Según la guía de supervivencia de verano proporcionada por la OMS, podemos ver que aún necesitamos aprender algunos conocimientos a tiempo para evitar algunos problemas y tener un menor impacto en la salud, por lo que debemos mantenernos al día con las medidas preventivas. y continúe bajando y mire más de cerca.
Recordatorio: Las posibles enfermedades cardiovasculares incluyen infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y hemorragia cerebral.
②El ejercicio debe ser razonable. Ya sea que sea una persona de "tres alturas" o una persona común y corriente, no se recomienda el ejercicio extenuante a altas temperaturas. Es bueno desarrollar el hábito de hacer ejercicio, pero el ejercicio extenuante y prolongado a una temperatura tan alta puede irritar fácilmente los vasos sanguíneos y aumentar considerablemente el riesgo de accidentes. Si realmente desea hacer ejercicio, puede elegir ejercicio con equipo o ejercicio aeróbico. Asegúrese de que la cantidad de ejercicio sea razonable y no sea demasiado ciego.
③Si el cuerpo se comporta de manera anormal, es necesario investigar la causa con prontitud. No se recomienda demora. Las enfermedades cardiovasculares son en su mayoría emergencias, especialmente en verano, cuando es más probable que ocurran emergencias. Por lo tanto, cuando encuentre anomalías en su cuerpo, debe acudir al hospital para que lo examinen a tiempo. Un poco de mareo podría ser una señal. No lo subestimes. Personas con presión arterial alta, presten atención a algunos signos:
Los dolores de cabeza son obvios, pueden ocurrir varias veces en un corto período de tiempo y el dolor dura cada vez más.
Bostezando. Aunque dormí bien, seguí bostezando.
Opresión en el pecho, a veces dolor y dificultad para respirar.
No puedo caminar normalmente y siempre siento dolor en las piernas.
Lo anterior trata sobre la prevención de enfermedades cardiovasculares. ¡Se recomienda que las personas relevantes lo recopilen a tiempo!
Cuando la temperatura sube y los alimentos no se almacenan adecuadamente, se deteriorarán fácilmente y provocarán el crecimiento de bacterias y microorganismos en los alimentos. Comerlo en el estómago causará problemas relacionados. Los problemas comunes son diarrea, náuseas, regurgitación y pérdida de apetito. Además, se deben proteger contra algunas amenazas ocultas como parásitos, aflatoxinas, etc.
Para tu salud, debes conocer estos consejos de protección:
1) Procura no comer verduras que hayan quedado de la noche a la mañana. Incluso si tiene refrigerador, coma menos comida durante la noche. Se recomienda comer verduras frescas todos los días y evitar comer verduras en mal estado. Algunas familias lo comen porque son ahorrativas y el deterioro no es grave, pero no saben que sus estómagos estarán más sensibles en verano y fácilmente se intoxicarán después de comer durante mucho tiempo.
2) Los alimentos deben cocinarse, especialmente los mariscos y los frijoles. Los mariscos son un producto de moda en el verano, siendo los cangrejos, las ostras y los mariscos los favoritos del público. Así que, además de gustarme, espero poder comerlo correctamente. Quiero saber que los mariscos viven en el agua, por lo que es fácil portar parásitos. La forma de matar los parásitos es matarlos a altas temperaturas y deben cocinarse antes de comer. De lo contrario, el cuerpo humano ingerirá demasiados parásitos, lo que puede provocar problemas hepáticos y pulmonares.
También hay alubias, que son alimentos de temporada en verano. Comerlos habitualmente también aportará muchos beneficios a tu salud. Sólo elige los tiernos al comerlos, no te comas los viejos. Si no se cocinan, pueden provocar intoxicación alimentaria. Creo que mucha gente ha oído hablar de él, así que realmente debes prestarle atención.
3) Cuando utilices el frigorífico para mantener los alimentos frescos, recuerda separar los alimentos crudos de los cocidos y asegurarte de que el frigorífico esté limpio. Limpie su refrigerador con regularidad para evitar el desarrollo de aflatoxinas de Aspergillus y Listeria monocytogenes. La exposición excesiva puede tener un gran impacto en el organismo, especialmente en la salud hepática y gastrointestinal. La junta del frigorífico se desliza fácilmente de la malla. Aquí quiero recordarles que a la hora de limpiar el frigorífico es necesario desmontarlo en su lugar.
Como hace demasiado calor, a muchas personas les gusta pasar frío. Permanecen en la habitación con aire acondicionado todo el día y, a veces, se sienten insatisfechos y beben bebidas frías. Si esta práctica se persiste durante mucho tiempo, fácilmente conducirá a un exceso de energía fría en el cuerpo, forzando la eliminación de la energía Yang, lo que resultará en una energía Yang insuficiente. ¡La deficiencia de Yang provoca muchas enfermedades! No es exagerado decir que Yang es la vitalidad del cuerpo humano. Sin suficiente vitalidad en el cuerpo, es fácil que las personas enfermen y su condición física se deteriore.
Si no quieres consumir demasiado Yang Qi y causar más problemas al cuerpo, hay algunas cosas que debes hacer:
En primer lugar, toma medidas. para prevenir resfriados. Al encender el aire acondicionado, no lo enfríe demasiado. Recuerde proteger su abdomen y extremidades inferiores para reducir la entrada de aire frío al cuerpo. Recuerda también comer menos bebidas frías y no tomar duchas frías debido a las altas temperaturas.
En segundo lugar, puede utilizar el calor para expulsar el aire frío del cuerpo remojando los pies, moxibustión, bebiendo té caliente, etc., lo que puede ayudar a expulsar el aire frío del cuerpo y ayudar a generar Yang. Qi y reponga lentamente Yang Qi.
Guarde la Guía de supervivencia saludable en su bolsillo inmediatamente después de acostarse y los beneficios le llegarán sin que los haya deseado. También puede reducir algunos problemas innecesarios en el cuerpo, lo que le permitirá pasar todo el verano de forma segura y tendrá menos problemas de enfermedades después del otoño.