Los vasos de avena con yogur rico en sabor a fruta y bajo en grasa son perfectos para las pequeñas hadas. ¿Qué se debe hacer específicamente?

Perder peso es una eterna necesidad para las hadas. Además del ejercicio, la dieta también es indispensable. Como dice el refrán, come un 30% y come un 70%, lo que demuestra que comer juega un papel importante en la pérdida de peso. Ahora que hace más frío, es un buen momento para perder peso. No te lo tomes con calma con tu dieta. Se comparte con todos una taza de yogur de frutas bajo en grasa y una taza de avena, es rica en nutrientes.

Materiales necesarios

Cantidades adecuadas de arándanos, fresas, avena, yogur y frutos secos.

Pasos de elaboración

1. Remojar la avena una noche antes. Es suave y tierno por la mañana, no requiere cocción, es conveniente y rápido.

2. Prepara algunas frutas que te gusten. Como arándanos, fresas, etc. Pelar los frutos secos, cortarlos en trozos pequeños y reservar.

3. Retira el exceso de agua de la avena remojada y luego vierte en ella el yogur agridulce. El sabor original también está disponible como desees. Lo mejor es utilizar yogur natural sin azúcar, bajo en grasas y bajo en calorías. Mezclar bien y reservar.

4. Prepara una taza vacía, vierte un poco de cereal de yogur en el fondo y luego agrega fruta cortada en cubitos, como fresas. Luego vierte una capa de cereal de yogur y apílalos uno encima del otro.

5.Por último, vierte el yogur por encima y decora con algunas frutas picadas y frutos secos.

6. También se preparan otras frutas según este paso. También se pueden mezclar varias frutas.

7. ¡Es mejor decorarlo con hojas de menta u otras hojas más tarde! Tiene alta apariencia, buen sabor, bajo contenido de grasas y fuerte saciedad.

Lo anterior es un vaso de avena con yogur de frutas rico y bajo en grasa, muy adecuado para la pequeña hada.

Consejos:

1. La mayoría de los yogures tienen azúcar añadido. Si es posible, se recomienda adquirir yogur natural sin azúcar. Si realmente quieres el sabor, puedes agregar sustituto de azúcar o un poco de miel. Este método es adecuado para el desayuno o como sustituto de la cena. Muy bajo en calorías, indicado para quienes están perdiendo grasa.

2. ¡Existen muchas combinaciones de frutas, como los plátanos y la pitahaya, que pueden ayudarte a perder peso y aliviar el estreñimiento mientras comes!