Los vasos de avena con yogur rico en sabor a fruta y bajo en grasa son perfectos para las pequeñas hadas. ¿Qué se debe hacer específicamente?
Materiales necesarios
Cantidades adecuadas de arándanos, fresas, avena, yogur y frutos secos.
Pasos de elaboración
1. Remojar la avena una noche antes. Es suave y tierno por la mañana, no requiere cocción, es conveniente y rápido.
2. Prepara algunas frutas que te gusten. Como arándanos, fresas, etc. Pelar los frutos secos, cortarlos en trozos pequeños y reservar.
3. Retira el exceso de agua de la avena remojada y luego vierte en ella el yogur agridulce. El sabor original también está disponible como desees. Lo mejor es utilizar yogur natural sin azúcar, bajo en grasas y bajo en calorías. Mezclar bien y reservar.
4. Prepara una taza vacía, vierte un poco de cereal de yogur en el fondo y luego agrega fruta cortada en cubitos, como fresas. Luego vierte una capa de cereal de yogur y apílalos uno encima del otro.
5.Por último, vierte el yogur por encima y decora con algunas frutas picadas y frutos secos.
6. También se preparan otras frutas según este paso. También se pueden mezclar varias frutas.
7. ¡Es mejor decorarlo con hojas de menta u otras hojas más tarde! Tiene alta apariencia, buen sabor, bajo contenido de grasas y fuerte saciedad.
Lo anterior es un vaso de avena con yogur de frutas rico y bajo en grasa, muy adecuado para la pequeña hada.
Consejos:
1. La mayoría de los yogures tienen azúcar añadido. Si es posible, se recomienda adquirir yogur natural sin azúcar. Si realmente quieres el sabor, puedes agregar sustituto de azúcar o un poco de miel. Este método es adecuado para el desayuno o como sustituto de la cena. Muy bajo en calorías, indicado para quienes están perdiendo grasa.
2. ¡Existen muchas combinaciones de frutas, como los plátanos y la pitahaya, que pueden ayudarte a perder peso y aliviar el estreñimiento mientras comes!