¿Cuál es el mejor alimento para reponer la sangre?
Se dice que las algas marinas tienen el efecto de reponer la sangre, porque son ricas en proteínas, fibra, vitaminas y minerales, lo que puede promover que el cuerpo absorba una gran cantidad de hierro y lograr el propósito de reponer la sangre. .
Zanahorias Las zanahorias son ricas en caroteno, vitaminas y minerales y son excelentes ingredientes para reponer la sangre y mejorar la deficiencia renal. Además de nutrir la sangre y nutrir el hígado, también puede mejorar la pérdida de visión y la ceguera nocturna causadas por sangre hepática insuficiente. También puede mejorar la indigestión y el hipo causados por la deficiencia del bazo y el estancamiento de alimentos.
Las pasas se elaboran a partir de uvas pasas, con un contenido de hierro aproximado de 9,1 mg por 100g. La piel de las uvas y algunos nutrientes estables se retienen al máximo durante el proceso de secado, y el contenido nutricional de las pieles de las uvas es mucho mayor que el de las uvas, lo que las convierte en un buen alimento que enriquece la sangre.
2. Los mejores ingredientes para la sopa tonificante de la sangre de la mujer durante el período menstrual: Angelica sinensis, raíz de peonía blanca, rizoma de Chuanxiong, rehmannia glutinosa, costillas y sal.
Elaboración: Lavar las costillas, escaldarlas, quitarles la espuma, cocerlas con otras hierbas lavadas, luego cocinar a fuego lento durante una hora y añadir sal al gusto.
Función: nutrir la sangre, regular la menstruación, hidratar y proteger el cabello. Mejora la apariencia del rostro pálido y la piel áspera.
Tres ingredientes de sopa roja: 50 g de frijoles rojos, 7 dátiles rojos, cantidad adecuada de maní rojo, cantidad adecuada de azúcar moreno o azúcar de roca.
Preparación: Remojar los frijoles rojos durante una hora, lavar y quitar el corazón de los dátiles rojos, luego llevar todos los ingredientes a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante dos horas hasta que Hervir los frijoles rojos, agregar una cantidad adecuada de piloncillo o azúcar de roca al gusto y servir en la olla.
Función: los dátiles rojos pueden fortalecer el bazo y el qi, los frijoles rojos pueden ser diuréticos, reducir la hinchazón y fortalecer el bazo, son ricos en hierro, pueden activar y reponer la sangre, y el aceite de maní puede reponer la sangre y detener el sangrado. . El rojo maní puede inhibir la fibrinólisis, aumentar la calidad de las plaquetas y promover la función hematopoyética de la médula ósea. Es adecuado que las mujeres con sangrado menstrual excesivo y anemia coman más para promover la reposición de sangre.
3 Las mujeres beben estas sopas para reponer la sangre y nutrir la piel. Ingredientes para sopa de calabaza con dátiles rojos y hongos blancos: 200 gramos de calabaza, 20 gramos de semillas de loto secas, dos hongos blancos, 15 dátiles rojos y la cantidad adecuada de azúcar de roca.
Preparación: Remojar el hongo blanco durante media hora aproximadamente, pelar y cortar la calabaza en trozos, lavar y descorazonar las semillas de loto y lavar los dátiles rojos, cocinar primero el hongo blanco y las semillas de loto a fuego lento; Calienta durante 15 minutos, luego cocina los dátiles rojos durante cinco minutos. Finalmente cocina la calabaza hasta que esté suave.
Función: La azufaifa tiene un excelente efecto enriquecedor de la sangre. Tremella es reconocida como un alimento bajo en calorías, bajo en grasas, rico en proteínas y rico en fibra. Al mismo tiempo, la calabaza es rica en nutrientes. Cocinar sopa con estos ingredientes no sólo puede reponer la sangre y el qi, sino también nutrir y embellecer la piel.
Ingredientes para la sopa de ternera Lily y Ginkgo: 50 gramos de Lily y Ginkgo cada uno, 8 dátiles rojos, 300 gramos de ternera y la cantidad adecuada de jengibre.
Preparación: Pele el ginkgo y los dátiles deshuesados, lave todos los ingredientes y reserve la carne en rodajas. Cocine el ginkgo y el jengibre a fuego alto, luego ponga a fuego lento. cocida, agregue la carne y continúe cocinando hasta que esté cocida, luego agregue la cantidad adecuada de sal y aceite de cocina al gusto.
Función: Lily es de naturaleza fría y de sabor dulce, y tiene los efectos de nutrir el yin y humedecer los pulmones, aclarar el corazón y calmar los nervios. El Ginkgo biloba es de naturaleza neutra, de sabor dulce y astringente, y puede eliminar el calor y resolver la flema. Carne de res guisada con azucena y ginkgo, la sopa es húmeda y deliciosa, no solo puede nutrir la sangre y nutrir la piel, sino también hidratarla.