Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Cómo es una respiración saludable?
¿Cómo es una respiración saludable?
La respiración saludable debe ser la respiración abdominal, porque la cavidad abdominal contiene partes del sistema digestivo, sistema hematopoyético, sistema reproductivo, sistema urinario, sistema endocrino, sistema linfático, así como una gran cantidad de vasos sanguíneos y nervios. Debido al aumento y disminución regular de la presión abdominal, se fortalece la actividad de los órganos internos en la cavidad abdominal, mejorando así la circulación sanguínea del tracto digestivo, promoviendo la función de digestión y absorción del tracto digestivo, promoviendo la peristalsis intestinal y previniendo el estreñimiento. , acelerando la excreción de toxinas, reduciendo el autointoxicación y logrando el propósito de retrasar el envejecimiento.
La respiración profunda abdominal es sencilla y fácil de aprender, pudiendo realizarse de pie, de pie, sentada o tumbada, especialmente tumbada en la cama. Acuéstese boca arriba en la cama, afloje el cinturón, relaje las extremidades, concéntrese, elimine los pensamientos que le distraen, inhale lentamente por la nariz, apriete el abdomen, exhale lentamente y apriete el abdomen. Respire profunda, suave, uniformemente y durante largos períodos de tiempo. Puede colocar sus manos izquierda y derecha en la parte superior del abdomen y el pecho respectivamente para facilitar la observación del movimiento del pecho y el abdomen. Al respirar, gire el abdomen hacia adentro y hacia afuera y mantenga el pecho en un rango de movimiento mínimo. Lo mejor es observar el pecho, los hombros y el cuello sin moverse ni micromovimientos.
上篇: ¡La obesidad infantil puede provocar una pubertad precoz y un crecimiento corto! La dieta y el ejercicio contribuyen a una buena salud. ¿Es cierto que los hijos con sobrepeso de Song Soo-hyun (un conocido contorsionista coreano) tienden a crecer más? Los padres generalmente creen que un niño redondo representa salud, por lo que no les importa tanto su peso. Sin embargo, la obesidad que supera el 20% del peso estándar no sólo es perjudicial para el desarrollo de la altura, sino que también hace que los niños tengan una baja autoestima. Sin confianza en uno mismo, las personas se vuelven reacias a llevarse bien con los demás, lo que a su vez dificulta las relaciones. La obesidad favorece la secreción de la hormona del crecimiento, que también es la principal causa de complicaciones como la pubertad precoz. Además, la grasa corporal secreta un tipo de leptina que actúa sobre el hipotálamo del cerebro, lo que es una señal para que los niños entren en la pubertad. Cuanta más grasa corporal tengas, más masa corporal magra acumulas, lo que puede conducir a una pubertad precoz. La pubertad precoz es fatal para el desarrollo de la altura, especialmente para las niñas cuya primera menstruación llega demasiado pronto, lo que equivale a privarlas de la oportunidad de crecer, por lo que el espacio para crecer es limitado. Por lo tanto, la opinión de que comer demasiado te hará más alto es incorrecta. Comer demasiado liberará la hormona del crecimiento y provocará una pubertad precoz, por lo que los padres deben prestar más atención. Un día llegó a nuestro centro una niña de nueve años acompañada de su madre. La pequeña está recibiendo tratamiento hormonal en otro lugar debido a una pubertad precoz. Aunque la pequeña tiene solo nueve años, porque escuchó que la menarquia acelerará el cierre de la placa de crecimiento, su madre está muy preocupada de que su vida de encierro llegue demasiado pronto y teme que su hija no crezca. Pero la madre realmente no podía soportar que su hija tuviera que ir al hospital para recibir inyecciones de hormonas todos los meses, por lo que decidió suspender el tratamiento hormonal, con la esperanza de ayudar a la pequeña a crecer mediante la corrección corporal y el ejercicio. La niña siguió obedientemente nuestras instrucciones y completó los cursos de corrección de la forma del cuerpo y ejercicios a su alrededor. El resultado final fue una pérdida de peso de tres kilogramos, un aumento de altura de 1,6 centímetros, piernas dobladas y estiradas y muchas más sonrisas en mi rostro. Así se siente la madre de una niña. "Hola, soy madre de una niña de nueve años. Normalmente me gusta ayudar a mi hija a disfrazarse y llevarla a muchos lugares para tomar fotografías de su felicidad. Ver estas fotos me hace sentir bien. Un día, después Al tomar las fotos, descubrí que sus pantalones estaban torcidos (usados en la cara equivocada), aunque no eran perfectos, aún así guardé esta foto sonriente en mi teléfono. Después de un mes de cursos de corrección, finalmente supe que los pantalones estaban torcidos. porque estaban usados al revés. Es por la forma del cuerpo de mi hija. Los profesionales del centro de orientación ayudaron a mi hija a corregir la forma de su cuerpo uno por uno y también le dieron entrenamiento físico. Ahora es difícil hacer diez ejercicios musculares. Se puede hacer fácilmente cien veces. En el pasado, los músculos abdominales de mi hija estaban débiles y no podían soportar el peso de su cuerpo, lo que hacía que su postura de pie se torciera debido a las suelas planas. y el tendón de Aquiles doblado. Ahora ella no sólo sabe por qué su postura no es buena, sino que también puedo corregir mi postura incorrecta. Pasé de llorar al principio a sentirme feliz ahora. Incluso piensa que las manos del decano son mágicas. Todo se puede curar. Gracias al director, mi hija que recibió el tratamiento creció 1,6 centímetros. Cuando antes estaba recibiendo tratamiento hormonal, su hija siempre parecía muy deprimida y se sentía. Era inferior a sus compañeros de clase, pero no tuvo ningún efecto. Después de cambiar a la corrección de la forma del cuerpo, no solo creció, sino que también perdió peso y recuperó la confianza. Ya no me cuesta levantar la cabeza y le corrigieron la pelvis y las piernas en su postura para caminar. También se ha vuelto más hermosa. No sé si estoy feliz de llevarla para corregirla. En el futuro, pagaré más. atención a mi hija y hacerla saludable y hermosa. Continuamos permitiendo que nuestra hija reciba corrección y ejercicio, y estamos comprometidos a ayudarla a crecer saludablemente. La mayoría de los niños que vienen a nuestro centro para recibir tratamiento son más redondos y más bajos. La gente se pregunta si existe realmente una correlación positiva entre ganar peso y crecer. La respuesta es no. La obesidad no es sólo un problema de peso, sino que también induce una pubertad precoz, que se puede decir que es un obstáculo para el desarrollo de la altura. A partir de los resultados clínicos se puede ver que los niños obesos son más altos que sus compañeros al principio, pero a menudo no crecen al final. Cuando se descubre que un niño es obeso, los padres deben ajustar la dieta de su hijo lo antes posible para que. Los niños pueden desarrollar hábitos alimentarios regulares y adecuados desde una edad temprana. En cuanto a qué comer, las verduras ricas en fibra y las frutas ricas en vitaminas son buenas opciones. Además, aumentar el ejercicio es la única forma de ayudar a los niños. Los padres deben mantener a sus hijos en el hábito de hacer ejercicio tres veces por semana. La obesidad promoverá la secreción de la hormona del crecimiento, es la principal causa de complicaciones como la pubertad precoz. 下篇: ¿Qué palabras del informe del examen físico requieren un examen más detenido?