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La receta de Yangshengtang para tratar el reflujo ácido

El ácido del estómago es un líquido que a la gente le encanta odiar. Los alimentos ingeridos en el estómago se pueden digerir sin el trabajo normal del ácido gástrico, que también puede destruir bacterias o virus en los alimentos. Pero una vez que el ácido del estómago aparece en otras partes del cuerpo, como el esófago, puede dañar gravemente la salud.

Debido a que el componente principal del ácido gástrico es el ácido clorhídrico, que es muy ácido, el esófago no tiene el mismo mecanismo protector que la mucosa gástrica. Por lo tanto, si el reflujo ácido persiste durante mucho tiempo, puede provocar úlceras esofágicas e incluso cáncer de esófago.

¿Cómo regular el reflujo ácido?

1. Comer de forma regular y cuantitativa.

La aparición del reflujo ácido está muy relacionada con la dieta. Suele aparecer aproximadamente una hora después de una comida, y se acompaña de acidez de estómago y eructos. Comer demasiado o ayunar durante demasiado tiempo puede empeorar el reflujo ácido. Por lo tanto, debes comer entre siete y ocho centavos para evitar estar demasiado lleno. Cada comida debe programarse y cuantificarse para ayudar a fortalecer la regularidad de la secreción de jugo gástrico y aliviar eficazmente los síntomas del reflujo ácido.

2. Comer menos alimentos que puedan agravar fácilmente el reflujo ácido.

Muchas personas son propensas a sufrir acidez de estómago y reflujo ácido después de comer cereales integrales como puerros, boniatos o maíz. Esto se debe a que algunos alimentos que contienen más fibra cruda pueden causar sensación de plenitud abdominal, aumentar los gases y agravar el reflujo ácido. Los alimentos pegajosos e indigeribles, como las bolas de arroz glutinoso, los pasteles de arroz y las albóndigas de arroz, también pueden adherirse fácilmente a la superficie de la mucosa gástrica y estimular la secreción de ácido gástrico. Además, los dulces pueden provocar fácilmente una secreción excesiva de ácido gástrico, por lo que las personas con reflujo ácido deben comer menos pasteles, dulces y otros postres.

3. Beber gachas con moderación

El concepto de que las gachas pueden nutrir el estómago está profundamente arraigado en el corazón de la gente. La mayoría de los pacientes con reflujo ácido pensarán que algo anda mal con su estómago, por lo que pueden beber muchas gachas para nutrir su estómago. Pero no todo el mundo es apto para comer papilla. Debido a que las gachas de avena son un alimento semilíquido y relativamente corrosivo, se digieren y absorben muy rápidamente después de ingerirlas en el estómago. Si el estómago se vacía demasiado rápido, se producirá una cantidad insuficiente de alimentos en el estómago, lo que agravará la acidez y el reflujo ácido.

4. Masticar lentamente al comer

En las personas con acidez de estómago y reflujo ácido, si comen demasiado rápido es muy fácil dañar la mucosa gástrica. Por lo tanto, al masticar alimentos, se debe reducir la velocidad, porque masticar lentamente no solo puede reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino que también permite que la saliva y los alimentos se mezclen completamente durante la masticación. La saliva también puede proteger la mucosa gástrica.

Las reimpresiones deben indicar la fuente

上篇: Orígenes y Reglas de la GimnasiaOrígenes de la Gimnasia1. El origen de la gimnasia (desde una visión general de la gimnasia) 1.1 Descripción general de la investigación y el desarrollo La palabra "gimnasia" proviene de la antigua palabra griega Gym's (desnudo), porque los antiguos griegos realizaban varios ejercicios físicos desnudos. En el siglo V a. C., los griegos llamaban "Gyma'szin" a todas las actividades físicas como correr, saltar, lanzar, escalar, luchar, bailar, montar a caballo y los juegos militares, que es la etimología de la gimnasia británica moderna o de la gimnasia francesa. El antiguo filósofo griego Pelatu utilizó la palabra Gyrnnstike con más frecuencia en su obra "Diálogos" y la interpretó tanto en sentido amplio como restringido. En sentido amplio, es "un sistema teórico y metodológico de entrenamiento físico"; en sentido estricto, es "fisioterapia" y "fitness". En el "Capítulo Nacional", enfatizó que el objetivo de la gimnasia es hacer que las personas sean sanas, perfectas y llenas de vitalidad. También es cultivar la voluntad de las personas y hacerlas valientes y tenaces. En el capítulo sobre la ley se establece específicamente que la gimnasia es una parte integral del sistema educativo. La gimnasia que defendía era de carácter higiénico y podía utilizarse para el cuidado de la salud. En la segunda mitad del siglo XVI, el médico y lingüista italiano H. Mercuri Allis realizó un estudio detallado de la gimnasia y el ejercicio físico en diccionarios originales griegos y latinos. En su libro "Gimnasia", analizó en detalle varias formas de movimiento humano y dividió la gimnasia en tres tipos: gimnasia militar, gimnasia médica y gimnasia competitiva. A finales de 2018 y principios de 2019, Gutz Mutz, conocido como el "padre de la gimnasia alemana", analizó en detalle el concepto de gimnasia y sus campos afines en la primera parte de su libro "Gimnasia juvenil" y presentó la gimnasia desde la perspectiva de cultivar a las personas. El significado griego se lee como "deportes", incluida la educación física. A principios del siglo XIX, F.L. Young, el "padre de la gimnasia alemana", estableció un sistema de gimnasia nacional basado en ejercicios con aparatos y competiciones militares. En 1816, Young publicó el libro "Gimnasia alemana". Para purificar el idioma alemán, la gimnasia original Ike se cambió a Turner, las personas que practicaban deportes se llamaron Turner y se definieron inicialmente algunos términos de gimnasia. A mediados del siglo XIX, el teórico del deporte alemán y fundador del deporte escolar, Spies, organizó el resto de la terminología de la gimnasia. Al mismo tiempo, bajo la iniciativa de P H. Lin, el sistema de gimnasia sueco comenzó a tomar forma. Pronto, Dinamarca también estableció un sistema de gimnasia. Durante este período, algunos países de Europa del Este también desarrollaron diversos deportes de gimnasia y crearon y mejoraron diversos equipos de gimnasia. En 1862 nació la escuela de gimnasia checa “Sky Eagle”. Su fundador es el Dr. M. Dirsch, profesor de estética en Praga. Subrayó que los movimientos gimnásticos deben ser elegantes y vivos, todo el conjunto de movimientos debe ser compacto y se debe prestar atención al uso de ropa gimnástica. Esta serie de reformas contribuyó en gran medida a la formación de la gimnasia competitiva. En 1881 se creó la Federación Europea de Gimnasia. En 1896, se creó la Federación Internacional de Gimnasia sobre la base de la Federación Europea de Gimnasia. 1.2 El origen de la gimnasia mundial y los deportes griegos antiguos La gimnasia se originó en la antigua Grecia. Las palabras "gimnasia" y "gimnasio" provienen de la palabra griega "gym", que significa ejercicio (desnudo). En la antigua Grecia, una combinación de gimnasia, levantamiento de pesas y atletismo era una forma formal y sistemática de ejercicio para los hombres jóvenes. Los estudiantes de la antigua Grecia tenían que aprender a correr, saltar, levantar pesas, lanzar, luchar y realizar ejercicios de gimnasia. Cada ciudad de la antigua Grecia tenía uno o más gimnasios para que la gente entrenara. La antigua Grecia solía celebrar algunas ceremonias y celebraciones de sacrificios, que generalmente incluían gimnasia (como danza, juegos, ejercicios de manos alzadas y algunos movimientos prácticos). Además, la antigua Grecia era un país marcial y el entrenamiento militar era una parte importante de sus vidas. Mientras los jóvenes de la antigua Grecia tuvieran que servir una cierta cantidad de tiempo en el ejército, no podían convertirse en ciudadanos griegos. El origen de la gimnasia en la antigua Grecia puede estar relacionado con las siguientes actividades: 1.2.1 Festividades y celebraciones sacrificiales. Como parte de la vida griega, los deportes están representados en muchos lugares de la epopeya. En aquella época, las actividades deportivas en Grecia consistían principalmente en competiciones deportivas sin lugares ni fechas fijas. Sólo se celebra cuando mueren los héroes, se da la bienvenida a los invitados extranjeros y se celebran banquetes y festivales. La gente desconoce los numerosos programas de ejercicios diseñados específicamente para fortalecer el cuerpo. Practican algunos deportes adecuados para entornos laborales productivos y de guerra, como tiro con arco, natación, danza y montañismo. 下篇: ¿Qué es el glaucoma?