¿Qué es lo primero que haces al despertar?

En los últimos años, los frecuentes acontecimientos relacionados con la salud en el mundo nos han hecho darnos cuenta de que lo más importante en la vida es la salud y la longevidad, y que las llamadas riqueza y estatus son sólo pasajeras. Entonces, lo primero que hago al despertar es mantenerme saludable. Se dice que después de levantarnos cada mañana y persistir en las operaciones de mantenimiento de la salud durante menos de diez minutos cada mañana, la salud y la longevidad están muy cerca de nosotros.

Junte las manos, masajee la cabeza con los dedos y frótelas rápidamente unas 300 veces. Esto puede estimular los puntos de acupuntura y los meridianos de las palmas, lo que no solo es bueno para el interior. órganos, pero también puede reconciliar la energía yin y yang y aliviar la fatiga ocular y el dolor de hombros masajear los dedos de ambas manos desde la frente hasta la parte superior de la cabeza y la parte posterior de la cabeza durante un minuto a una velocidad de aproximadamente tres. veces por segundo Esto no solo puede devolver sangre al cerebro, sino que también permite que las raíces del cabello absorban completamente los nutrientes, haciendo que el cabello sea brillante y negro.

Amasar suavemente la hélice, girar la mirada, presionar la hélice izquierda y derecha con los dedos y amasar suavemente durante un minuto. La intensidad se basa en la comodidad de la calefacción, que tiene ciertos efectos sobre los mareos, el tinnitus, la salud de la audición y la disipación del calor. Además, girar los globos oculares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj unas 30 veces puede fortalecer los músculos oculares, refrescar y atraer la atención, y desempeñar un papel determinado en la prevención y el tratamiento de la miopía causada por enfermedades oculares.

Frote la nariz con los pulgares y presione suavemente el ombligo, y frote la nariz hacia arriba y hacia abajo con los pulgares izquierdo y derecho unas 50 veces, lo que puede disipar el viento y abrir la mente, y es eficaz para prevenir y tratar infecciones respiratorias, traqueítis, resfriados e incluso enfermedades cardíacas. Masajee alternativamente el ombligo en el sentido de las agujas del reloj con las palmas de ambas manos durante aproximadamente un minuto, lo que puede promover la absorción y la digestión y hacer que los gases en el estómago fluyan suavemente.

Estirar y doblar las extremidades durante un minuto mientras se está acostado boca arriba puede promover la circulación sanguínea, devolver la sangre rápidamente, suministrar suficiente sangre y oxígeno al cerebro y al corazón y prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares cuando se está acostado; espalda, use los talones para rotar. Frotar el centro del otro pie durante un minuto puede promover la disminución del qi turbio y el fuego de la deficiencia renal en la parte superior del cuerpo, limpiar el hígado y mejorar la vista, y ayudar en el tratamiento del insomnio y la neurastenia. .