¿Qué nutrientes se pueden ingerir durante el confinamiento?
Azúcar moreno
Contiene un alto contenido de hierro y puede reponer la sangre de la madre. Función nutricional: Contiene una variedad de oligoelementos y minerales, que pueden ser diuréticos, prevenir la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios. Generalmente, beberlo no más de 65 a 438 00 días aumentará los loquios sanguinolentos. En verano, la madre sudará más y perderá sal en el cuerpo.
Huevos (de gallina)
Es rico en proteínas y tiene un alto índice de utilización. También contiene lecitina, vitelogenina y diversas vitaminas y minerales. La grasa que contiene se absorbe fácilmente, lo que ayuda a la madre a recuperar fuerzas y a mantener la salud del sistema nervioso. Comer de 4 a 6 cápsulas al día es suficiente. Comer demasiado puede provocar un exceso de proteínas e inducir otras enfermedades nutricionales.
Sésamo
Rico en proteínas, grasas, calcio, hierro y VE, que pueden mejorar la calidad nutricional de la dieta. Si eliges semillas de sésamo negras, son mejores que las semillas de sésamo blancas.
Mijo
Contiene más vb1 y vb2, y el contenido de celulosa también es alto. Ayuda a las madres a recuperar la fuerza física, estimula el peristaltismo intestinal y estimula el apetito. La papilla de mijo no debe ser demasiado líquida y no debe contener principalmente mijo después del parto, para no faltar otros nutrientes.
Sopa de pollo, sopa de pescado, caldo
Contiene proteínas, vitamina V y minerales, de fácil absorción por el organismo. Tiene un sabor delicioso y puede estimular la secreción de jugo gástrico, aumentar el apetito y promover la lactancia. Debido a que las mujeres posparto tienden a sudar y secretar leche, su demanda de agua es mayor que la de la gente común, por lo que beber mucha sopa es muy beneficioso.