Proteger los ojos de los niños es muy importante. ¿Qué debo comer para complementar mi nutrición?

Con la mejora de las condiciones de vida, todos los hogares tienen computadoras, tabletas y teléfonos móviles. Naturalmente, es probable que estos artículos se conviertan en juguetes para los bebés. Entonces, ¿qué deben alimentar los padres a sus hijos para satisfacer las necesidades nutricionales de los tejidos oculares y al mismo tiempo controlar los ojos del bebé?

1. Proteínas - La reparación y renovación del tejido ocular requiere una suplementación continua de proteínas.

Fuente: La carne magra, los despojos de animales, el pescado, los camarones, la leche, los huevos, los frijoles y otros alimentos son ricos en proteínas. La proteína es el componente principal de las células, por lo que el suplemento proteico también es importante para los ojos.

2. Calcio: tiene el efecto de eliminar la tensión ocular.

Las judías, las verduras de hoja verde, las gambas secas, la leche, etc. son ricas en calcio. Asegúrese de que su bebé beba 2 tazas de leche todos los días para asegurar la ingesta de calcio.

3. Vitamina A-La vitamina A también puede prevenir y tratar el síndrome del ojo seco.

Fuente: La vitamina A se distribuye ampliamente en el hígado de diversos animales, aceite de hígado de bacalao, leche y huevos, y en frutas como zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos verdes, boniatos, naranjas, albaricoques, caquis y otras plantas. El caroteno contenido en los alimentos también se puede convertir en vitamina A en el cuerpo.

4. Vitamina B - La falta de vitamina B puede provocar lagrimeo, picazón y fatiga visual.

Fuentes: Cereales integrales, hígado, levadura, yogur, germen de trigo, frijoles, leche (vitamina B2), carne (vitamina B1, niacina).